כפי שהוא קורה לעתים קרובות כי בעוד כמה ימים יהיה אירוע כיף על החוף או להיפך, קבלת הפנים הרשמית יהיה צריך להיות, ואת השמלה (או בגד ים) לא רוצה להיות מהודק. אנחנו עומדים על קשקשים... מד"א... בדחיפות צריך לרדת במשקל. אבל האם זה אפשרי לרדת במשקל כל כך מהר? הכל אפשרי, לא ייאוש. האתר שלנו יספר לך על דרכים פשוטות כדי לעזור לך לרדת במשקל בשלושה או ארבעה ימים.
במקרה של ירידה במשקל חירום, זה קורה לעתים קרובות כדי שאנו לרדת במשקל בכלל על הגוף שאנחנו רוצים לצמצם. לדוגמה, אנחנו רוצים לאבד את הפינים, ובמקום זאת «מתנפץ משם» שד. הסיבה לכך היא כי שומן הוא הכי קל לשרוף איפה זה (שומן) יש את הצפיפות הקטנה ביותר. אז, עם ירידה חדה במשקל, הוא יהיה הראשון לצאת מן הפנים, ואז הוא יאבד את החזה שלה, ואז את הישבן, ואת התור האחרון יהיה דק יותר של הפולנים יקטין את הבטן.
דיאטות מהירות לירידה במשקל
דיאטות - זהו מונח המונח החשוב ביותר. אתה יכול, כמובן, לעצור לחלוטין יש. אבל זה לא הדרך הטובה ביותר החוצה. כן, במשך שלושה ימים של שביתת הרעב, אתה יכול לאפס מ 3 עד 5 ק"ג (זה תלוי בפעילות גופנית במהלך שביתת הרעב). אבל תאמין לי, האדם הרעב אינו מסוגל לכל פעילות פעילה, אני רק רוצה לשקר ולישון. בנוסף, שביתת הרעב דורשת השלמה הדרגתית, ואין לך זמן. לכן, לא נרעב. במקום זאת, אני מציע לך «לָשֶׁבֶת» על אחת הדיאטות המהירות.
אחד. תזונה מהירה מספר אחד. במשך שלושה ימים אתה אוכל רק עוף מבושל. יתר על כן, החלק של עוף הוא די קטן, רק 600 גרם ליום. שתף אותו לשלושה חלקים ולאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב. יכול רק לשתות מים.
2. הדיאטה המהירה השנייה מיועדת לשלוש עד ארבעה ימים. לארוחת הבוקר אכלו 1 ביצה וכוס תה בלי סוכר. בצהריים, אתה יכול לאכול 150 גרם גבינת קוטג 'דל שומן וכוס של קפיר או מיץ ירקות. גזר מתאים, מלפפון, קישואים או מיץ דלעת. אחר הצהריים, אתה יכול לאכול 150 גרם של דגים מבושלים או בשר. בשר - עוף, ארנב, טורקיה. דגים - לעזאזל, לשון ימית ואדוני דגים אחרים עם תוכן שומן קטן. בנוסף, אתה יכול לאכול סלט ירקות ללא מלח, מילא על ידי מיץ לימון. זה אפשרי כי ביום השלישי של ציות עם דיאטה מהירה זו אתה לא רוצה לאכול או דגים, ולא בשר - רק «הגרון לא יטפס». אז אתה יכול להחליף בשר 150 גרם של דובדבנים או תותים. ארוחת ערב מוחלפת על ידי עירוי זכוכית של עשבי תיבול מרגיע.
3. תזונה מהירה מספר שלוש, מתנהג, המיועד 4 ימים. יש רק אורז מבושל (ללא מלח וסוכר), אבל לשתות רק מיץ עגבניות. אורז מבושל מאוד לא נעים לטעם ובמקביל קלוריאן. אז עם כל הרצון שאתה לא יכול לאכול הרבה. ביום האחרון, הדיאטה מסתמכת לשתות בקבוק יין לאורך כל היום. אבל סוף סוף, אם כי?
4. הדיאטה המהירה הרביעית מתאימה לאלה שיש להם בטן חזקה ובריאה. ארוחת בוקר: כוס מים, 5 טיפות מיץ לימון, 1 כף של דבש. זֶה «צוּף» אתה צריך לשתות במהירות, ולאחר 10-15 דקות אתה יכול לשתות קפה מלוחים או תה. ארוחת צהריים: בשר וירקות מבושלים. כל המוצרים ללא מלח וסוכר. ואת המשקל של ארוחת ערב שאתם אוכלים לא יעלה על 500 גרם. מסכים, זה הרבה. אבל ארוחת ערב... צלחת מדהימה: אנחנו לוקחים 200 גרם של כרוב לבשל במשך 20 דקות בכמות קטנה של מים (מים אתה צריך כל כך הרבה כך הכרוב הוא רק מעט מכוסה, ולא לשחות). כאשר הכרוב מרותך, מסננים את המרפסת והמשקה... כרוב לא קל. אם אתה רוצה לאכול ללא נסבל לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס של קפיר רזה. כדי לעמוד דיאטה זו קשה למדי, אבל התוצאה היא מרשימה: אתה יכול לאפס 5 ק"ג ב 4 ימים...
אנו עוזרים לרדת במשקל
אבל עבור ירידה במשקל מוצלח זה לא מספיק כדי לשבת על דיאטה. כדי לשרוף שומן, השרירים צריכים לעבוד. יושב על דיאטה, לנסות לבצע לפחות את החיוב הפשוט ביותר: לגימה, תנועות עגולות עם הידיים, הטיה קדימה וצדדים, רגליים MAH, הרמת רגליים בעמדה השקר. אז שומן כוויות שם, שם יש צורך, רצוי לעשות עיסוי של חלקים אלה של הגוף. במילים אחרות, אם אתה רוצה לאבד את הפינים שלך, לעסות אותם מלמטה למעלה מברשת נוקשה או רק עם הידיים שלך. עיסוי יגרום לחיזוק זרימת הדם ואת תאי השומן ישרוף יותר פעיל מהר יותר.
תרגיל אינטנסיבי, מחובר לתזונה יהיה כנראה לתת השפעה טובה, את השאלה באחרת... במהלך הדיאטה, הגוף הוא נטול מספר הרגיל של מזון ומאדם זה הופך איטי ואדישות. צריך מספיק חזק יהיה לעשות את עצמך לעשות תרגילים במהלך דיאטה. עם זאת, ללא תרגילים זה בלתי אפשרי: מרגיש חוסר מזון, הגוף מתחיל לעכל את השרירים שלה, שומן הוא מלאי בלתי אפשרי כי יהיה בילה האחרון. לכן, פעילות גופנית עוזרת לנו לשמור על השרירים שלנו במלואה.
החיסרון של כל דיאטה מהירה הוא החזר מהיר לערך הקודם. ובכן, זה המחיר «רתמה מהירה». הגוף חוזר במהירות מדי שומן, ואפילו מוסיף קילוגרם - עוד עודף של מה שהיה קודם. אז זה לא יקרה, האתר שלנו ממליץ לא רק בנפרד להרים את הדיאטה (לא לזרוק אוזניות עבור כל מגמה אופנתית), אלא גם כדי לקבל את תהליך של ירידה במשקל הוא לא שלושה ימים, אבל לפחות שלושה עד חמישה חודשים. אז התוצאה תהיה יציבה והמשקל לא יחזור כל כך בקרוב.
