Osteochondrosis של עמוד השדרה היום סובל 9 מתוך כל 10 תושבים של הפלנטה. הוא הפסיק להיות «זְכוּת» קשישים, יותר ויותר מ 25-30 חולים, נראה לרופאים. ואת המחלה הזאת מתפתחת מ 9 שנים...
תוֹכֶן
תיאוריות והשערות מדוע מתרחשת עקמומיות השדרה, הרבה. אז, נוירופסיכולוגים טוענים כי «איחוי» החוליה מגיעה בשל עומס המידע של הילד. הילד מקבל יותר מדי מידע.
כתוצאה — דף מידע. המוח המוח מזמין גוף. וזה יוצר צורה מסוימת - זה או כי המחלה מתפתחת. זכור את הביטוי מהסרט «פרשת אהבה בעבודה»- «צנחה כל, משועממת כעל נעל מרופט, ושרטטה לעבודה»? זה המקרה מאוד.
רופאים אחרים מאמינים כי העקמומיות של עמוד השדרה היא בירושה. בנוסף לתוצאות של חיי היומיום: נעליים שגויות, כיסאות לא נוחים, מסיבות, לא מספיק מאמץ פיזי...
אבל לא משנה כמה השערות התעוררו, כולם מצטמצמים לאחד — מניעת מחלות של עמוד השדרה דורשת גישה משולבת.
אופן החזקה ישירה עוזר לילד להרגיש בטוח יותר. עם היציבה הנכונה, החזה הופך רחב יותר, אור ולב לפתח טוב יותר. בגלל הקוצר, עומס יתר של קבוצות שרירים בודדות מתרחשת. הגוף של הילד עייף במהירות ומוצא עמדה נוחה יותר — נוֹצֵץ. כתוצאה מכך, התפתחותו של עמוד השדרה ואת כל מנגנון הזרם והליגמנט מופרע. זה לעתים קרובות מוביל osteochondrosis מוקדם, עקמת וכאב גב.
— בגלל התנוחה הלא נכונה, הילד לא יכול להיות רק בעיות עם עמוד השדרה, אלא גם מחלות כרוניות של האיברים הפנימיים, — אומר מנהל מרכז דיקולו פבל שפושניקוב. — כל חוליה אחראית לעבודה של גוף מסוים. אם הפונקציות של עמוד השדרה מופרות, הוא מותקף על ידי דופק עצבני לרקמות ותאים בחלקים שונים של הגוף. עם הזמן, בדיוק בתחומים אלה יפתחו מחלות שונות. עם היציבה הנכונה, העומס על עמוד השדרה כאשר לומדים או עבודה מופץ באופן שווה ואינו עומס יתר על המידה.
לבחור נעליים נכונה וללכת, ללכת, ללכת...
במקרים רבים, מניעת מחלות של עמוד השדרה יכולה להיות ספורט. אבל לפני שאתה מחליט על הספורט ולהתחיל ללמוד, אתה חייב להתייעץ עם רופאים. בחירה של קטע הספורט לילד מבלי לקחת בחשבון את התכונות של מערכת השרירים שלו עצם — זה סיכון גדול.
— תפקיד חשוב בהיווצרות של עמוד השדרה משחק הנעליים שנבחרו כראוי, — מסביר איליה פולוב, רופא אורתופדי לילדים. — אז, בשל זוג נעליים לא נוח, עקמת דפורמציה של המפרקים עשויים להתרחש. אם אתה לא יכול לאסוף מגפיים נוח, ולאחר מכן לרכוש רפידות אורתופדיות מיוחדות. זה גם טוב ללכת בנעל רך, כך שכל המפרקים מפותחים בעת הליכה. באופן כללי, הילד צריך לנוע יותר, הליכה ברגל, לשחק ספורט מחובר הליכה, ריצה, שחייה.
מילדות מוקדמת הילד שלך צריך לאהוב ספורט. לעסוק סימולטורים, לשחות בבריכה, כל בוקר כדי להפוך התעמלות. בנוסף, זה יהיה נחמד לכתוב את זה לסעיף על יוגה. אגב, ספורט זה הפך לאחרונה באירקוטסק. יוֹגָה — התעמלות חלקה, מותח את השרירים וכל הזמן שומר אותם בנימה.
קיומו גם צריך לחזק את התזונה הנכונה. בתזונה צריך להיות בהכרח מזון המכיל כמות גדולה של חלבונים וסידן. זה גבינת קוטג ', קפיר, שמנת חמוצה, ביצים, דגים. קר יותר שימושי של מנות בשר. זה גם הכרחי כדי לחדש את הגוף עם ויטמינים, יש ירקות, פירות ולא לשכוח צמחייה טריים.
גורם חשוב הוא לא רק עבור היווצרות של עמוד השדרה, אלא גם עבור הגוף בכללותו הוא החופשה הנכונה. בישול לישון צריך להיות סוג של פולחן. טוב לפני שתושב במיטה מלח אמבטיה ארומטית, תקשיב למוסיקה רגועה. אז שינה תהיה מלאה, להסיר את כל מתח ועומסים פסיכולוגיים שצברו ליום.
מיטת תינוק לא צריך להיות רך מדי. אידיאלי גרסת מזרון שכאשר הגוף ממוקם על הגב חוזר על כל התכנסות הפיזיולוגיות של עמוד השדרה. זה גם הכרחי לבחור את הכרית הנכונה. זה צריך להיות נמוך וקשה, כך שהראש לא עולה גבוה ולא עומס על עמוד השדרה צוואר הרחם. הטוב ביותר אם הילד מגיע לשאול לישון על הגב בלי כרית.
במצטבר, שיטות אלה משלימות זו את זו ומגבירה השפעות טיפוליות ומניעת על הגוף. ואם התינוק שלך מרגיש סביבם מאז ילדותו, ואז עמוד השדרה שלו יהיה «עָמִיד בִּפְנֵי» והוא יכול להתמודד עם כל העומס מידע.
