כיצד להאריך את המעשה המיני

סקס במערכות היחסים של שני אנשים אוהבים תופסת את אחת מיקומי המפתח. זהו בסיס לתקשורת חזקה וארוכת טווח. אם הכל בסדר במיטה, יש אמון והבנה הדדית בינך, ולא קשה להניח שאתה יכול בקלות למצוא שפה משותפת.

כאשר אדם אוהב בכנות, האושר של השותף חשוב לו יותר מאשר שלו. סקס הוא אודיו של אהבה, ולא פלא שכולם מבקשים לספק שותף.

גברים ונשים מסודרים ביולוגית בדרכים שונות. ואם אדם להתרגשות ומדינה «לחימה» נכונות אתה צריך קצת זמן, אז האישה קשה יותר - זה צריך זמן, תשומת לב, ללטף, רוך מן השותף, זה נע לאט לאורגזמה. ובמקרה זה, אדם יצטרך קטע וללווה לשמח את ההנאה של האישה האהובה שלו.

כיצד להרחיב את זמן הנאה זה לזה ולהגדיל את משך יחסי מין? האתר שלנו יספר על חלק זה עדין של יחסי אנוש.

המלצות כלליות

אורח חיים בריא הוא התחייבות של אריכות ימים בחיים אינטימיים. הקרן שלה היא תזונה מאוזנת, אין הרגלים רעים, פעילות גופנית, היגיינה אישית, התקשות, גורם אקולוגי. לשקול כמה מרכיבים.

בסיס בריאות - בסיס. קשה לדבר על סקס באיכות גבוהה אם שני השותפים אינם בריאים. לכן, אם המעשה המיני קצר וזה קורה כל הזמן, אם כן, קודם כל, אתה צריך לראות רופא, גם גבר ואישה. נוכחות של מחלות כרוניות או זיהומים שונים, לעתים קרובות בסיס אסימפטומטי, יכול להיגרם על ידי שפיכה מוקדמת אצל גברים שיש תחושה של אי נוחות אצל נשים. חשוב להיות בריא - זהו אחד המרכיבים העיקריים כדי לקבל שביעות רצון מקסימלית ממין.

ארוחות - התחייבות לבריאות ומקור. שים לב שאתם אוכלים. פונקציות רבות תלויות בגוף האדם בגוף האדם. איך אתה יכול להיות בלתי נלאה במיטה אם הדיאטה שלך נמשכת באופן שגוי.

כלול יותר דגים ופירות ים בתפריט שלך מאשר בשר, עוד - מוצרי חלב, גבינות, פירות יבשים, אגוזים. וכמובן, פירות וירקות, הם חייבים לכבוש את החלק השלישי של הדיאטה שלך.

ככל שהמוצרים הקטנים יותר כפופים לעיבוד קולינרי, חומרים שימושיים יותר הם שומרים. נסו לחסל מזון מטוגן ומעושן, מוצרים מוגמרים למחצה. עוגיות, עוגות, ממתקים לתרום רק כדי קבוצה של עודף משקל, אין רכיבים שימושיים אין, לתת את השימוש של ממתקים למינימום, ואם אפשר, להחליף אותם עם גרגרי פירות, פירות יבשים.

אלכוהול, בהחלט, תורם לשחרור ובהתקרבות של שותפים, אך הוא במינונים מתונים ובמקרים נדירים. אם אתה לוקח אלכוהול כל הזמן, אז בעיות עם עוצמה לא יחכו לחכות, אז אנחנו לא כוללים משקאות משקאות וודקה מן הדיאטה שלהם.

עישון גורם נזק רציני פחות לגוף מאשר אלכוהול. יציבות הקמת חבר ישירות תלויה בזרימת הדם לתוכו, וכמו ידוע, ניקוטין הוא האויב העיקרי של כלי נימי. כתוצאה מכך - משך הפעולה המינית יורדת בהדרגה ובעישון עתידי יכול להוביל עֲקָרוּת.

עומס פיזי - דוקטור חינם. מרכיב נוסף לאפשרות להשיג את ההנאה המקסימלית של המין הוא הצורה הפיזית של אדם.

טיולים, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, טעינה רגילה, המורכבת מתרגילים עבור קבוצות שרירים שונות - למצוא ספורט בנשמה ולעשות, התוצאה לא תחכה זמן רב. ואתה תהיה מופתע כמה אתה עדיין!

בנוסף, יש תרגילים מיוחדים שמטרתו אל גאות הדם לתחום האגן ואיברי המין. ההוצאה הרגילה שלהם יכולה להאריך את יחסי המין והיא מניעת מחלות אפקטיות של איברי האגן הקטנים. הנה כמה מהם:

• תרגיל «גשר משונן», שכב על הגב, לכופף את הרגליים בברכיים, רגליים על הרצפה, להרים ולהוריד את האגן;
• תרגיל «רוכב», הידיים לכופף את המרפקים ולשמור מול עצמך במקביל לרצפה, כף היד לחצה, לשים את הרגליים על שתי רוחב של הכתפיים, להפסיק לאט עד שהירכיים מקבילות על הרצפה, האחורי ישר, לשמור על הראש בצורה חלקה. להחזיק ולהחזיק את המיקום הזה כל עוד אתה יכול. ובכן, אם אתה מביא את הזמן לדקות בתנוחה זו;
• תרגיל «סוּפֶּרמֶן», שכב על הבטן, הידיים קדימה, על הנשימה להרים את הידיים והרגליים באותו זמן (הברכיים שלך אינן כפופות). החזק את המיקום הזה עד עשר שניות, לאט לאט לרדת לחזור שוב. כאפשרות אתה יכול להעלות הן את היד והן מול הרגל.

בנוסף, סקוואט רגיל לתת את אותה השפעה חיובית.

כל התרגילים עדיף לבצע גישות, כך שתוכל לעשות יותר חזרות. לדוגמה: 3 גישות 10 פעמים או 4 עד 8 - להתמקד ברווחתה. הערה, רק מאמץ פיזי קבוע מסייע לשפר את הבריאות ולפתור בעיות בעוצמה.

שיטה מיוחדת

מתוך תרגיל, אנחנו פונים לתרגיל עם חבר מיני, לא להיות מופתע, זה קורה. טכניקה זו נקראת «להפסיק להתחיל», הוא מכוון ללמד אדם כדי לרסן את ההתרגשות לרגע שבו שפיכה היא בלתי נמנעת. בצע תרגיל זה חייב להיות עצמך, ולאחר מכן עם שותף.

עדיין לעורר חבר עם הידיים. במקביל, להתמקד בחושים שלך בפין, ולא על פנטזיות ארוטיות, אוננות מקובלת. להמשיך עד שאתה מרגיש, קירוב שפיכה. להפסיק להירגע ולחזור שוב. מטרת התרגיל היא לעכב את שפיכה במשך 15 דקות. ראשית, תרגיל עם ידיים יבשות כאשר אתה יכול לעכב אורגזמה עד 15 דקות, להתחיל להשתמש סיכה. ברגע שאתה לומד לשלוט בעצמך, לעשות ניסיון לרסן את ההתרגשות, מבלי לעצור את הגירוי של חבר, לנסות לשנות את הגירוי כדי להפחית את עירור. לאחר פיתוח של שליטה עצמית, חבר את השותף. להסביר לה את המשמעות של התרגיל ולהתחיל שוב עם גירוי יד, אבל רק עכשיו ביצע על ידי השותף. שכב על הגב שלך, להתמקד ברגשות שלך, בעוד השותף יהיה לעורר אותך. להרגיש את הגישה של אורגזמה, לבקש ממנה לעצור, להירגע, ממתין לגירור ולהמשיך.

עבור מן הבמה כדי לצעוד, במקרה של שלושה פגישות של חמישה עשר דקות ללא אורגזמה מוקדמת. כאשר אתה יכול לשלוט באופן מלא בעצמך, להמשיך למין עם שימוש חיוני של הטכנולוגיה «להפסיק להתחיל» בתנוחות שונות. לאחר כחמישה שבועות של גירוי של חבר לטכניקה זו, תוכלו להגדיל באופן משמעותי את משך יחסי מין.

האתר שלנו מאחל לך הרמוניה ביחסים אינטימיים, לתת שמחה וליהנות זה לזה.