נכסים ומינון
אם זה לא היה עבור ויטמין K, הפצעים על העור האנושי לא הריפו, שחיקה קטנות הפכו לאובדן דם חמור. הודות למחקר רב שנתי ויסודי, מדענים הצליחו להוכיח מפתח ויטמין K:
- מפסיק מְדַמֵם;
- מכיל חומצות אמינו הנוקפות בתאי כבד;
- תורם לקליטה הטובה ביותר של סידן;
- יש השפעה מנטרל;
- משפר את התהליך של החלפת תרכובות חלבון בלב ובריאות;
- בשל היכולת לסנתז את pillaxinone חלבון מספק את האנרגיה של כל התאים.
הגוף האנושי מקבל את ויטמין למזון, בכמויות קטנות, הוא מצטבר בכבד, ובהשפעת אור השמש והטמפרטורות הגבוהות יכולות להרוס. בתורו, קליטת ויטמין, אשר נופלת לעברנו עם מזון, תורמת לפעולה הרגילה של איברים כאלה כמו הכבד ואת כיס המרה.
ויטמין K טבעי סינתטי (K3), שנוצר כתוצאה של ניסויים במעבדה, אינם שונים בפעילותם זה מזה.
יש לציין כי שני סוגים נפוצים ביותר מכל קבוצה של ויטמינים היום: K1 או Pillaxinone ו- K2, אחרת שנקרא Menahana. סינתזה K1 מתרחשת בצמחים עוזב, K2 - באורגניזם אנושי ובעלי חיים.
עם הצטברות מופרזת של ויטמין בכבד, שיכרון עלולה להתרחש, כתוצאה מתאי איבר בריא, תאי דם אדומים ומוח ניזוקו. עם זאת, תמונה כזו היא חריגה לכללים מאשר דפוס.
מנה מסוימת של ויטמין K, האדם הדרוש לשימוש יומיומי, טרם הוקם. ניתן לחשב את הסכום המשוער, בהתבסס על פרופורציה: 1 מיקרוגרם של ויטמין לכל 1 ק"ג של משקל הגוף. לדוגמה, אם אדם שוקל 70 ק"ג, ואז כל 24 שעות הגוף שלה צריך 70 מיקרוגרם של ויטמין K. עם מזון, ככלל, מגיע קצת יותר, אבל שום סימפטומים של מנת יתר מתרחשת.
הצורך היומי של ויטמין זה:
- ילדים מ 1 עד 10 שנים - 70 מיקרוגרם;
- בני נוער - 80 מיקרוגרם;
- נשים - 80 מיקרוגרם;
- גברים - 90 מיקרוגרם;
- נשים בהריון - 120 מיקרוגרם;
- במהלך הנקה - 120 מיקרוגרם;
- אנשים עוסקים באופן פעיל בספורט - 140 מיקרוגרם.
עקרון הפעלה
לעתים קרובות, תהליכים כאלה בגוף תורמים לכך:
- היווצרות אבנים בבועה ההומה, מחלת כבד, צהבת;
- קולטי, הפרעות יעד, שינוי הפונקציות של הלבלב;
- קבלת פנים ארוכה אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה, מטריד את microflora רגיל של מערכת העיכול;
- ארוחות תוך ורידיות;
- טיפול עם תרופות כימיות.
סימנים של חוסר ויטמין K:
- דימום מתמשך בשל כל, אפילו הנזק הקטן ביותר;
- חניכיים מדממים;
- ירידה חדה ברמות המוגלובין;
- וסת ארוכה וכואבת;
- הפרת מערכת העיכול;
- עייפות וחולשה.
היעדר phillaquinone מתרחשת בעיקר עם העבודה הבלתי יציב של הכבד, מחלות מעיים, או כתוצאה מתערבות כירורגית. בנוסף, בהתאם לסוג הטיפול בחום, כמה מזונות הכלולים בהם יכולים לקרוס. נוכחותם של חומרים משמרים במזון גם משבשת את העיכול של מרכיב שימושי.
מקרים של מנת יתר של ויטמין זה כמעט לא קורה, אבל מנות גדולות עשוי להיות מלווה תופעות לוואי. ניהול תוך ורידי של ויטמין K גורם לפעמים לתסמינים כאלה כמו:
- צַהֶבֶת;
- הלם אלרגי;
- הדם הופך להיות צמיג יותר;
- thrombophlebit;
- מִיגרֶנָה;
- רמה למעלה רמות כולסטרול;
- הזעה מוגזמת ואדמומיות של עור הפנים;
- בעיות בפיתוח intrauterine של העובר במהלך ההריון.
מוצרי ויטמין
Phillahinone מכיל את כל הצמחים הירוקים: ירקות עלים, כרוב. גם סויה ושמן זית, אגוזי מלך, חלב, דגים שומן וביצים.
מאז היום כמה מגדלים בעלי חיים יכול לספק את חיות המחמד שלהם דיאטה עשירה בוויטמין K, אז אנחנו יכולים לומר כי בשר של רכיב זה הוא מכיל קטנות משמעותית. ואת הפחות - בפירות ושורש.
הנה רשימה של מוצרים עם התוכן הגבוה ביותר של ויטמין K:
- כרוב ותרד - מ 350 עד 500 מיקרוגרם;
- ברוקולי, כרוב ורוד, ולריאן, סלט קרס - בין 200 ל 230 מיקרוגרם;
- סלט Cochan - 120 מיקרוגרם;
- כרובית, שעועית, מלפפונים - מ 30 עד 80 מיקרוגרם;
- עגבניות, ביצי עוף ובשר - מ 10 עד 20 מיקרוגרם;
- עגל, חזיר, כבש - 140 מיקרוגרם;
- בשר חזיר - עד 600 מיקרוגרם.
על מנת למנוע את המראה של חוסר ויטמין K, במיוחד כאשר יש סכנה של היווצרות של אובדן דם, הרופאים ממליצים לקחת מינונים קטנים של K2 מדי יום.
בפרט, לפני ההכנה לפעולה, עם דימום וסת שפע, עם אוסטאופורוזיס ושבריריות של עצמות. במקרים אלה, ויטמין K יכול להיות שימושי במיוחד, ולכן זה כלול לעתים קרובות תרופות רבות התורמות להיווצרות של עצמות, כפי שהוא עשוי להחמיר את מצב פקקת.
הסכנה היא שאנשים נוטים להיווצרות של טרומבומים הם לא מומלץ לקחת ויטמינים בית מרקחת של מוצא סינתטי.
אינטראקציה עם חומרים שונים
ויטמין K אינו תוקפני ואינו מפריע לקליטתם של חומרים שונים. זה תואם לחלוטין עם מוצרים כגון kefir, יוגורט, דיג.
אבל הקליטה שלה מושפעת ישירות על ידי:
- ויטמין E בכמויות גדולות;
- גלולות שינה שונים;
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה;
- חומרי אלכוהול;
- משקאות מוגזים שונים;
- מזון עם תוכן גבוה של חומרים משמרים;
- טעמים לא טבעיים;
- צבעים סינתטיים במזון.
אם הבעיה שלך מופחתת קרישת הדם, אז האתר שלנו ממליץ קודם כל כדי לשנות את הדיאטה היומית שלך. זה אפשרי כי יש מזון בו, את הפעולה המדכאת של פילקסינונה.
ויטמין K הוא אחד מאותם רכיבים שאנחנו רק צריכים לקבל עם מזון, כי הגוף האנושי אינו מסוגל לייצר את זה באופן עצמאי.
התבוננות בכללים של אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת, אתה יכול להגן על עצמך מפני בעיות הקשורות במחסור של מרכיב כזה שימושי להפליא כמו ויטמין.
