מה צריך להיות תזונה של ילדים בהשמנה? מאשר להאכיל את התינוק, כך שהוא לא מרגיש רעב, אבל באותו זמן הוא איבד קצת?
תוֹכֶן
לחיים ורדים נפוחים, ידיות ורגליים בכובעים — ההורים נגעו על ידי פירור דהוי ולעתים קרובות אינם מבחינים כאשר מלאות אור הופכת למחלה. עם זאת, עודף משקל מעורר את הפיתוח של הפרעות חילופי, יוצר עומס מופרז על קרדיווסקולרי, מערכת השרירים והאנדוקרינית של הילד, מפרה את התפתחותה ומובילה למחלות. ילד השומן הופך להיות מושא הלעג, חווה מתח כרוני וגדל כמורכב, לא בטוח בעצמו. אם אתה מבחין כי התינוק התחיל להוסיף מהר מדי במשקל, הגיע הזמן לנקוט פעולה. טיפול בהשמנת יתר בילדים דורש סבלנות מהורים.
אם נולד נולד...
היה לך תינוק במשקל יותר מ 5 ק"ג והוא במהירות רווח משקל? כדי לא להביא למחלה במקרים כאלה, חשוב מימי החיים הראשונים להתקרבות בתזונה של ילדים, כאשר השמנת יתר תצטרך לנקוט צעדים מחמירים יותר. כבר עכשיו אתה צריך להגביל את התינוק במזון. אתה לא צריך לתת את זה חלב לדרישה הראשונה, זה עשוי להיות מרוצה עם המים הרגילים, מרתח של rosehip או תפוח. הסכום הכולל של תינוקות 2 חודשים צריך להיות לא יותר מ 1/5 של משקלו.
בתור ילד דוהה ראשון, פירה ירקות עם תוכן מינימלי של תפוחי אדמה מתאים. למרות העובדה כי הילדים אוהבים דייסה, הם לא צריכים להיות נוכחים על השולחן לעתים קרובות יותר מאשר פעם אחת ליום, ואת הסולת ואת האורז לא מומלץ לתת. זנים בטיחות של פירות יער ופירות מועדפים מיץ בישול, אולי בתערובת עם ירקות, כגון גזר, כרוב, סלק.
נפח היומי של מזון של הילד 2-4 חודשים כבר מתקרב 1/6 של המסה של הגוף שלה, ב 4-6 חודשים זה 1/7, ב 6-9 חודשים — 1/8, ב 9-12 חודשים — 1/9 משקל ילד.
תזונה של ילדים בהשמנה בגילאי 1-3 שנים
דיאטה לילדים עם השמנת יתר בגילאי 1 עד 3 שנים מותאמת בהתאם לשלב המחלה. עם דרגת אור של השמנת יתר, מזון בריא מוצג, מצב ברור של צריכת מזון, חיסול overeating. במקרים חמורים יותר, יש צורך להגביל את התוכן קלוריות של הדיאטה עקב סוכרים פשוטים ושומנים בעלי חיים.
לא לספור את הילד מזון מתוק, כפי שאתה יכול לעתים קרובות לעתים קרובות לקנות לחמניות, עוגיות, ממתקים. תן ממתקים על השולחן שלו להיות פירות ו berries, ובמקום מוצרים קמח בדיאטה שלו להשתלט על ירקות.
הילד צריך לקבל כמות מספקת של חלבון, בצורה של בשר עד 80 גרם וגבינת קוטג 'עד 50 גרם ליום. חלב ומוצרי חלב תסיסה שימושיים לילדים וצריכים להיות נוכחים בתזונה של 500-600 מ"ל ליום, המגבלה היחידה — מוצרים שומניים, זה צריך להיות מינימלי.
ללמד את הילד לקחת מזון לא ממהר, באווירה נינוחה, בלי להסיח על ידי צעצועים וצפייה של טלפאסט, כך שזה יאכל פחות מהר יותר.
הארוחה היומית בין הגילאים 1 עד 3 שנים צריכה להיות 450 גרם, לא כולל, כמובן, מיצים ומשקאות.
דיאטה לילדים עם השמנת יתר מעל גיל 3
טיפול בילדים עם השמנת יתר בעיקר כולל דיאטראפיה בתרגיל. עם 1-2 מעלות של השמנת יתר, תיקון משקל אפשרי ללא הפרדה מהבית, אבל אם המשקל של הילד הוא פעמיים הנורמה, הטיפול מוצג בבית החולים.
המצב העיקרי של דיאטה וטיפול אצל ילדים — לספק את הצרכים של האורגניזם ההולך וגדל בחומר הפלסטיק, כלומר, בחלבונים. בשר ומוצרי חלב חייב בהכרח להיות נוכחים בתזונה של הילד. העדפה יש לתת בשר בקר, עגל, ארנב, עוף. מומלץ דגים שונים, ביצים, גבינת קוטג 'דל שומן, מוצרי חלב מותססים.
שומני חיות עקשן, מרגרינה צריכה להימשך מילד תזונה. שמן שמנת לא צריך להיות תוסף חובה בדייסה או פירה ירקות. סלטים צריכים להיות מלאים בשמן ירקות, בשליטה בקפידה על מספרו.
«אוכל מהיר» ומשקאות מתוקים מוגזים לא לילדים, ואף יותר לא לילדים עם עודף משקל. ממתקים, קונדיטוריה, פסטה, סנוב, לחם של קמח כיתה העליון מוגבלים, אבל המוצרים של קמח גרגר מלא יתקבלו בברכה.
כמובן, הגוף של הילד לייצר אנרגיה נדרש פחמימות, אבל תן לזה להיות שימושי פחמימות מ ירקות, פירות מלוחים וגרגרים. ותפוחי אדמה, בננות, יש להשתמש בעננים מוגבלים. מומלץ להיכנס פירות יבשים לתזונה, הם מכילים הרבה סיבים, פקטין, יש השפעה מועילה על peristalsis מעיים ולהסיר עודף נוזלי.
כדי לא לעורר תיאבון של תינוק מופרז לסרב לשימוש בתבלינים, לא להרתיח את מרחמות בשר מרותך, לא להחיל חטיפים חדים, חריפים ומעושנים. עיבוד המוצר המועדף צריך להיות זוג אידוי, רותחים ואפייה. בהדרגה למזער את כמות מלח הטבח, זה עיכוב הנוזל ומעורר נפיחות.
כוח חייב להיות 5-6 חד פעמי, חלקי. הארוחה האחרונה היא לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה.
לסיכום, אני רוצה להוסיף כי הגורם להשמנת יתר בילדים הוא לרוב מסורות בצורת משפחתי. אז אם אתה רוצה את הילד שלך להיות בריא, להתחיל עם עצמך ואת הרגלי שלך.
