נשים רבות חיות לפי העיקרון «יופי דורש הקרבה», לכן, רחוק מכל אחד מצליחים להיראות נהדר ובאותו זמן יש בריאות מעולה. במציאות, כמעט מחצית של אנשים קדושים מאמינים במיתוסים בר קיימא לגבי בריאות ויופי. אבל איך זה באמת?
תוֹכֶן
מיתוס מספר 1. ארוחת ערב מאוחר מובילה משקל עודף
כל תושב רביעי של כל עיר גדולה עובד מאוחר או במשמרת לילה, כי כשלעצמו מציע. אבל תזונאים מאמינים כי זה לא משפיע על הדמות, אלא אם לא יעלה על שיעור הקלוריות היומי ואם ארוחת הערב המאוחרת היא לא הארוחה היחידה שלך ליום. העובדה שאנו אוכלים בלילה. לפעמים אנשים להציל את הערב הטעים ביותר, להאמין כי לאחר יום העבודה הם ראויים לטפל מיוחד. ביסודו של דבר, אלה הם ממתקים קלוריות בצורה של גלידה או שבבים עם בירה. אז, העיקר הוא לא מתי, וכמה ומה!
מיתוס מספר 2. ללא תרגיל, השרירים הופכים לשומן
מי שמזיע על סימולטורים באולמות ספורט 3-4 פעמים בשבוע, פחד שאחרי הפסקת הכשרה מחוזקת, השרירים שלהם יתחילו להתנדנד לתוך פיקדונות שומן. למרבה המזל, זה לא קורה: השרירים הם בד אחד, צפוף יותר קומפקטי במבנה שלה, ושומן שונה לחלוטין. אבל העובדה כי לאחר הפסקת ההכשרה השרירים הופך רופף ואיטי - זוהי עובדה. אגב, תהליך ההפוך מדי, אבוי, זה בלתי אפשרי. כלומר, שומן לא הופך רקמת שריר אפילו עם עומסים גדולים. לדברי מדריכים, אימונים משופרים כאלה תורמים רק שאיבת השרירים ושריפת שומן פעילה יותר.
מיתוס מספר 3. ככל שאנו ישנים יותר - משקל אובדן פעיל יותר
זה נראה די הגיוני. אחרי הכל, בחלום, המטבוליזם שלנו הואט למטה ואת האנרגיה נצרכת פחות. זה אומר אם פחות שינה - שומן ייעלם מהר יותר. למרבה הצער, הכל רק ההפך. אם אתה חושב כי הקלוריות ספירה ופעילות גופנית על רקע של חוסר שינה מסוגלים לכפות קילוגרמים מיותרים, אז אתה בטח טועה. מדענים מאמינים כי שינה מלאה היא מרכיב הכרחי לחלוטין של תוכנית הרזיה. חוקרים מאוניברסיטת שיקגו בחנו את בריאותם של אנשים, נטולי שינה נורמלית, והגיעו למסקנה שגם אם נבלה שעה פחות ממה שהיינו אמורים, אז אפשר להוביל לחוסר איזון הורמונלי. במקרה זה, רמת ההורמון לפטין (לפטין), המסמן את המוח על הרוויה של הבטן, מופחתת, ורמת הורמון גרלין (Ghrelin), אשר מספרת לנו על רעב, הגדוש ההפוך. המסקנה היא די ברורה: ככל שאנו ישנים, פחות שוקל!
מיתוס מספר 4. שמפו הטוב ביותר - מבוסס על תמציות ירקות
מרכיבי ירקות טבעיים, אשר האריזה של כמעט כל קוסמטיקה, ולא רק שמפו, למרבה הצער, אין לך כל נכסים מופלאים מיוחדים. אתה תהיה מופתע, אבל לא אלה נשמע טובות מרכיבים טבעיים מסוגלים להפוך את הראש שלנו מנקה, ואת השיער הוא רך יותר, נפח fluffy. רָאשִׁי «גיבורי החזית הבלתי נראית» - אלה כימיקלים. אבל זה מאוד קשה למכור נקי «כִּימִיָה», גם אם הם ארוזים בקבוק הטוב ביותר אטרקטיבי. הנה היצרנים והם מתוחכמים, מנגנים את הביטחון שלנו איתך «טבעי פירושו הטוב ביותר».
מיתוס מספר 5. שעווה לא תער טוב יותר
הסרת שיער על הגוף עם תער ועוגה יש היסטוריה ארוכה. כמובן, התער נוח יותר - זו עובדה, אבל יעילות הגילוח הוא הרבה יותר נמוך. בדפילציה שעווה יש יתרונות מפורשים: השיער מוסר עם השורש, כך אנשים חדשים מופיעים רק לאחר 3-4 שבועות. בעת שימוש בתער, שיער חדש הופך את עצמו לאחר כמה ימים: קצה חד לחתוך מתחיל להיות מוגן, גורם קצת אי נוחות. ועם שימוש מתמיד של שעווה, או ליתר דיוק עם אידיוט חד, זקיקי השיער ניזוקו כל כך הרבה כי הצמיחה של שיער חדש מאט למטה.
מיתוס מספר 6. קרם לחות או מזין - תרופת פנקאיה נגד קמטים
חברות קוסמטיקה לפרסם את קרמים שלהם כאמצעי שלא רק להרוות את לחות העור, אלא גם כדי למנוע את המראה של קמטים. למעשה, זה לא. מקסימום שיכול לעשות כזה קרם - זה להחליק קמטים קטנים ולשפר את מצב העור בכלל. אחרת, כספים כאלה יאפשרו לנו להסתכל על כל עשרים שנה לפחות. ואפילו התרופה היקרה ביותר במובן זה היא לא כל כך מעולה על נציגים זולים יותר של קוסמטיקה ברמה «שוק המוני». על מנת למנוע הזדנות, המדענים ממליצים לא לבזבז מיליונים על קוסמטיקה, אבל קודם כל לזרוק עישון, וגם לטפל בעור שלך מן השמש, גם אם אנחנו לא מדברים על החוף, אבל רק על היציאה אל רְחוֹב.
מיתוס מספר 7. קריאה עם תאורה רעה חזון מחריף
ילדותי, אני זוכרת איך הורים השראה לנו שקוראים במהלך תאורת הדמדומים, ואפילו יותר תחת שמיכה עם פנס, מזיק מאוד לעיניים. מתברר כי הצהרה כזו היא מוחלטת לא נכון: זה כמו להגיד כי הלחישה מזיקה לאוזניים! לדברי אופטלמולוגים מאוניברסיטת ניו יורק, אפילו קריאה ממסך מחשב או צופה בטלוויזיה עם מרחק קרוב בשום אופן משפיע על תפקוד העיניים שלנו. שרירי העין מתוחים, כך אנו מרגישים עייפות. אבל לא עוד.
מיתוס מספר 8. משקפיים עדשות מגע הם ממכרים
למעשה, קוצר ראייה, hyperopia ואסטיגמציה הם תוצאה של צורה מיוחדת אנטומית בהכרח דורשים תיקון. אם כולכם לבלבל את כל ההתאמות האלה כדי לשפר את הראייה, אתה יכול לעשות מבצע לייזר ולהסתכל על העולם עם העיניים שלך. אבל עדיין, מדענים מכירים בנאמנות של מועצת הורה אחת: גזר, כמו גם ירקות צהובים, כתומים ואדומים ופירות, שהם נוגדי חמצון ומכילים קרוטן בטא, מאוד מאוד שימושי עבור מראה.
מיתוס מספר 9. הפריון של גברים יורדים בשל תחתונים צרים, מחשבים ניידים ואמבטיות חמות
אף אחד מההצהרות הללו לא מצא אישור מדעי מדויק. אולי, מכל האמור לעיל, למדענים יש חשד גדול של אמבטיות חמות, אשר יכול להגדיל את הטמפרטורה בתחום Paha. איברי המין של אנטומיאליים נמצאים בחוץ, כתוצאה מהטמפרטורה שלהם מעט נמוכה מזו של כל הגוף. אם הם מחוממים, יש ירידה בייצור הזרע (בערך במשך 2 חודשים). וכדי לשחזר את הסכום הרגיל שלה נדרש מ 4 עד 6 חודשים. למרות שאין ראיות שאין לערער על ההשפעות המזיקות נמצא, עדיף לנטוש את האמבטיה החמה ולא לשמור על מחשב נייד (אשר ידוע, מתחמם) על הברכיים.
מיתוס מספר 10. שוקולד מזיק לבריאות
כן, מדענים מכירים בכך שקשה להתקשר שוקולד קשה להתקשר. ובכל זאת, כמות גדולה של סוכר ושומן מזיקה הן לדמות והן לגוף כולו. עם זאת, מחקרים הראו כי שעועית קקאו מכילים במספר גדול של חומרים מיוחדים - flavonol (flavonol), אשר יכול לשפר את העבודה של הלב ואת כלי הדם. בזכות חומרים אלה, לחץ דם וקריאת הדם ירידות, תהליכים דלקתיים. האפקט דומה לפעולה של אספירין. אז כדי לוותר על קינוח זה לטובת דמות או מסיבות אחרות מדענים לא ממליצים. מספיק לשתות שוקולד מריר או לאכול אריח קטן פעם ביום.
מיתוס מספר 11. היכולת לשבח בגלוי או לנקמה יכולה להסיר מתח
כולנו קוראים ספרים או לצפות בסרטים (מהקלאסיקה «להרוג את ביל»), שם הגיבורים לעשות הרבה מאמץ ולעשות פעולות מדהימות למען מטרה אחת אחת - לנקום בכל מחיר! אבל המדענים מתווכחים, למרות המתיקות של נקמה, סליחה עדיין מתוקה יותר. הרצון לענות על העבריין גורם לנו עצבני, ליפול לתוך דיכאון, בדיקה הרבה רגשות שליליים. וזה כל הזמן משתקף במדינה של בריאותנו: הסיכון של קבלת התקף לב עולה. למרבה הצער, יש מצבים (לדוגמה, בגידה של חבר או הרג אדם אהוב), אשר בלתי אפשרי למחוק מזיכרון. וכדי לשרוד עם מטען כזה של זיכרונות ללא הפסדים גדולים, להימנע ייאוש וייאוש, הוא עדיין מנסה לסלוח לסלוח: הנקמה יכולה לגרום לך לשמח רק לרגע, בעוד סליחה תתרפא ותעניק חיים ארוכים.
