סימנים של דיכאון
הריון, כנראה אחד התקופות החשובות והאושרות ביותר בחייו של אישה. אבל, למרבה הצער, לא כולם במתנה שמחה. לאחוז מסוים של אמהות עתידיות, הריון מסיבות בלתי מובנות הנושאות ייסורים רוחניים כואבים. הסטטיסטיקה מראים כי כ -10% מהנשים ברחבי העולם סובלים ממדינת דיכאון במהלך ההריון.
מיעוט כזה יכול להיות כתוב על splashes הורמונליים אחרים «Prelas» של תקופה זו, אבל במקרים מסוימים, דיכאון במהלך ההריון יכול להשפיע לרעה על הקלות של העובר. זו הסיבה שבכל חשד קטן יש צורך לבצע אמצעים מתאימים.
ביטויים של דיכאון כזה יכול להיות מגוון לחלוטין, החל עצב שקט ודמעות בכרית בלילה, מסתיים עם היסטריות רם ומאכלים מכות. כמה נשים בגלל אפוטרופסות מוגברת של אנשיהם בתקופה זו מרגישים את תועלתם, וזה מדוכא מאוד מהם. אחרים רוצים תשומת לב רבה יותר, אחרים לא יודעים מה הם צריכים. אבל לא כל כך חשוב איך דיכאון מתבטא כמה - מה זה יכול להוביל. MPSovetov מציעה לשכון על העובדה כי מצב נפשי מדוכא של אמא בעתיד יש השפעה מזיקה על התפתחות הילד.
סימנים של דיכאון:
- חרדה אומללה (פרנויה);
- מְפוּזָר;
- עצבנות לאירוע הקלה ביותר;
- נדודי שינה;
- עייפות כרונית;
- פחד בלתי מבוקר;
- חוסר שמחה (אפילו השיעורים האהובים לא מספקים הנאה, לא עושה אוכל טעים, אני לא רוצה שום דבר);
- אין תיאבון או, להיפך, רעב חזק קבוע.
גורם לדיכאון
קודם אתה צריך להירגע. איך לעשות את זה, כולם מחליטים לעצמו. מישהו עוזר מקלות ארומטיים קטורת הודית, מישהו - מוסיקה מדיטטיבית או צלילים טבע, מישהו מעדיף אמבטיה חמה עם שמנים אתריים. אם אתה לא יודע איך להירגע, לארגן ניסוי נעים אמון כל השיטות הידועות!
אם אתה חושב שאתה צריך לנקות את כל הדירה לפני המראה של התינוק, ליצור את כל התנאים, לארגן משתלה, לקנות חבורה של צעצועים, דברים, לכפות גרביים וכובעים - זה לא. אתה באמת לא נשאר כל כך הרבה זמן לפני לידתו של ילד, אבל יש צורך להוציא אותו באופן בלעדי. אחרי 9 חודשים תוכל להיות תמיד אמא, אבל לעת עתה אתה לא מונע ממך לבלות זמן! נהפוך הוא, כל התנאים נוצרו עבור זה - הבעל מבצע כל גחמות, בעבודה אתה לוקח מעברים, כולם סביב אתה רוצה לרצות! השתמש הזדמנות ייחודית זו להירגע!
כאשר הגדרת את עצמך בדרך הנכונה, הגיע הזמן לטפל במצב גופני. טעינה יומית לא רק שומרת על השרירים בנימה, אבל במובן המילולי מעלה את מצב הרוח! גם אם אתה לא חווה שמחה גדולה מ squats, הם לפחות להסיח את דעתך ממחשבות עצובות. הירשם בבריכה, קרא על טעינה מיוחדת עבור אמהות בעתיד, לעשות את ההכנה של הגוף שלך ביותר «פּרוּדוּקטִיבִי» עומס בחיים.
אל תפחד לחלוק את החוויות שלך עם קרוב או פסיכולוג. לא לשמור הכל בעצמך, כי גם אם נראה לך כי אתה מיומן להסתיר את מצבך אפילו מעצמך, בשלב מסוים «קערה יהיה גלישה», וכל המצטבר המצטבר בצורה של התמוטטות עצבים ברגע שאין לו ביותר.
אם שניים או שלושה שבועות של ביטול אוטומטי פעיל ומאמץ פיזי לא לתת שיפורים גלויים, להתייעץ פסיכותרפיסטית.
האתר שלנו מומלץ מאוד להשתמש תרופות נוגדות דיכאון, גם אם אתה prescribed הפסיכותרפיסט שלהם. יש הרבה תכשירים ירקות טבעיים שיש להם השפעה דומה ולא לפגוע בגוף. עם זאת, לפני השימוש שלהם, אתה חייב להתייעץ עם גינקולוג מיילד שלך.
זכור כי הביקור בפסיכותרפיסט לא אומר בכל מה שאתה זיהתה את החולשה הנפשית שלך. להיפך, זה מציע שכבר התחלתי לטפל התינוק שלך נולד, כי אתה כבר אמא טובה!
העתיד ללא דיכאון
זה ידוע כי דיכאון במהלך ההריון דיכאון לאחר הלידה קשורים קשר הדוק. גם אם אתה לא בקבוצת הסיכון (לא נטייה לדיכאון), אתה יכול לשני סוגים. אבל אם הצלחת להתגבר על המחשבות שלך «ליישר» מצב נפשי במהלך הציפייה של התינוק, אז להיות רגוע - עם דיכאון לאחר הלידה, תוכל להתמודד עם שני חשבונות אם זה נראה בכלל.
בכל מקרה, כדאי לזכור כי הסיבה למצב שלך טמונה לא איפשהו מעבר לפינה, בעבודה או בהתנהגות של בן הזוג - זה בראש שלך! ואף אחד חוץ מאשר אתה יכול להיפטר מחשבות משלך, התנהגות והחלטות. לפתח את השליטה עצמית, ללמוד מפוכח ולסתכל ללא תשלום על דברים, ולאחר מכן לא דיכאון לפני שאתה לא יכול לקבל!
