דיאטה צבעונית

כנראה, טבעו של אמנו הוא די מצחיק, יצירת פירות צבעוניים בהירים - עגבניות אדומות, תירס צהוב, תרד ירוק, חצילים סגולים ועוד. אבל מעטים אנשים יודעים כי המוצרים שלנו לא נראים כמו אטרקטיבי ובזה בעקבות צבע שלהם, אבל גם גרם לנו, כך החומרים המזינים מכילים בהם. מחקרים מראים כי פיגמנטציה המספקת פירות וירקות בצבע אחד או אחר ומבטיחה אותן לכל החומרים המזינים הכלולים במפעל. את הצבע העמוק יותר, תכונות תזונתיים יותר נמצאת במוצר. לכן התזונאים פותחו על ידי דיאטה שימושית באמת, זה לא תורם לא רק לירידה במשקל, אלא גם מחזק את הגוף. דיאטה צבע טעים כי לא ינמט לך ולהגביל בכל מוצרים. המצב היחיד הוא מיון של אספקה ​​אכילה בצבעים.

המהות של דיאטה צבעונית

יום ירוק. זה יכול להיקרא יום לנקות את הגוף מחומרים מזיקים. דיאטה תזונתיים ביום זה צריך לכלול מספר גדול של ירקות עלים, קישואים, אצות, תה ירוק, קיווי, אבוקדו, תפוחים, ברוקולי, ראברב, אפונה ירוקה, מלפפונים, זיתים ואמצעי צבעים מתאימים אחרים. מוצרים ירוקים יש כמות גדולה של chlorophyll, ויטמינים B ו- E ועוד רבים אלמנטים קורט. בשל כמות שופעת של חומרים שימושיים, מוצרים ירוקים יש את היכולת להתמודד עם זיהומים, לחזק חסינות, לרפא פצעים, פלט רעלנים. כשלעצמו, צבע זה הוא מרגיע, מסייע להילחם בלחץ ואפילו דיכאון. בנוסף, מזון של צבע ירוק משעמם את תחושת הרעב וממריץ את פעילות המוח.

יום סגול. זה מאוד «קַל» דיאטה יום. כפי שאתה כנראה מניחים מוצרים סגולים לא כל כך הרבה, אבל למרבה המזל ולא כל כך מעט כפי שהוא נראה מיד. עבור יום סגול, חצילים, אוכמניות, אוכמניות, אוכמניות, דומדמניות שחורות, שזיפים, אסטראגון, ענבים כהים, כרובית, פריסמים שונים עם תוספת של פירות לעיל ויין כהה מצוידים בצורה מושלמת. אגב, למרות העובדה כי הבחירה של מוצרים הוא די דוכני במהלך היום אתה לא תסבול מתחושה של רעב, כי צבע סגול מאט מטבוליזם, ובהתאם לתיאבון. מוצרים סגולים מכילים פרוקטוז טבעי, flavonoid ו anthocyanis. אלמנטים עקבות אלה תורמים לשיפור זרימת הדם ולעזור במחלות כבד, עיניים ועור, תורמים לפעילות מוחית פעילה.

יום כתום. יום יפה כאשר האוכל לא יכול רק ליהנות, אלא גם מעריץ. דלעת, פלפל כתום, גזר, פפאיה, אפרסקים, מנגו, מלון, משמשים, אפרסמון, פילה סלמון, מותק, מיץ מפירות אורנג '. ביום זה, אתה תהיה מובטחת להרגיש בכל 100, כי כתום תורם לשיפור מצב הרוח ואת קרבות hairrea. וקרוטן, ויטמין C, סיבים ואלמנטים שימושיים אחרים הכלולים במוצרים כתומים יעזרו לך במאבק נגד מחלות רבות. ביניהם, בעיות עם חזון, כאבי שרירים, חיזוק המערכת החיסונית, וכו '. אגב, מזונות כתומים הם סוג של אפרודיזיאקים, כך שאתה מתגעגע היום. אתה בהחלט לא צריך.

יום צהוב. ולבסוף, היום העליז ביותר כאשר אתה צריך לאכול מוצרים כאלה כמו תירס, חלמונים ביצה, אננס, לימונים, דבש אור, פלפל צהוב מתוק, גבינה בשלים, אליכה, קישואים, מלון, אפונה ובירה. מזון צהוב מכיל קרוטנואידים, לוטאין, זאקסנטין, פלבנואידים ורכיבים שימושיים רבים אחרים. זה הרכב עשיר תורם לחיזוק חסינות, מסייע חלקית להסיר את הסימפטומים של טרשת עורקים, משפר את הפעולה של הבטן ואת המעיים, שובר שומנים. מזון של צבע זה יחסוך לך אביטמינוזיס ורווי בכוח ואנרגיה.

יום חסר צבע. הוא פריקה, וזה שווה את זה רק ביום ראשון. ביום חסר צבע זה שווה להשתמש במים בלעדי - שני ליטר של נוזל לא מוגזם.

ימים צבעוניים יכולים להיות לסירוגין בכל סדר. העיקר הוא כי כל הצבעים מבקר בתזונה שלך במהלך השבוע. דיאטה זו היא הטובה ביותר לספר בסוף הקיץ - תחילת הסתיו, אז יש את השפע הגדול ביותר של ירקות, גרגרים ופירות. בשלב זה יהיה לך תזונה מאוזנת. במקביל, מצב ומצב של אכילה בריאה במשך שבוע אתה יכול לאפס על שלושה קילוגרמים. אם שלך «ניסיון» דיאטה צבע יעלה על חודש, תוכלו להתחיל לאבד סנטימטרים נוספים עם קצב מהיר. באותו זמן אתה תמיד תהיה מוזן, אבל הגוף «קַל» ובריא.

ראוי לציין כי דיאטה צבע הוא הכי לא סטנדרטי בזמננו. וכל כי אין הגבלות מזון, העיקר הוא «בָּרִיא» מזון ולשתף אותו לשש קבוצות פשוטות. אתר בהיר וטעים יחד עם דיאטות צבעוניות!