איך לשמור על הילד שלך

מידע זורם של העולם המודרני הם ממש דפקו מן הרגליים בילדות. טלוויזיה, מחשב, כל מיני גאדג 'טים - חזיר mlada מתמודד איתו מדי יום, אבל למעט בידור ומיומנויות, מקבל מכה מוחשית מאוד חזון. הוסף לשעון בית ספר זה ליד השולחן, שיעורי בית קריאה. מומחים קוראים שלושה גורמים המשפיעים על הילד:

1. תורשה (כאן לא תשנה שום דבר).
2. כוח (על זה להלן).
3. תנאי.

שקול את כל הגורמים.

היי טק

חדש בעולם הטכנולוגיה, כמובן, את שני הילדים וההורים. אבל, לשנות את הטלוויזיה דופופול על לוח פלזמה, ואת המסך הישן על מסך LCD לא אומר להגן על ראיית הילד. מהבהב, תאורה לא טבעית לעיניים - זו הסיבה לחשוב על הגבלת כאלה «תִקשׁוֹרֶת». כמו קריאה ממדיה אלקטרונית. רופאי ילדים ואופטלמולוגים הם פה אחד בהמלצותיהם, וזה מה שהם מציעים שימור של חזון טוב בילדים:

• Karapuzam עד 3 שנים כדי ליהנות טלוויזיה ומחשב לא יותר מ 10 דקות ביום;
• בגיל מבוגר יותר «לשבור» הצג קריקטורות או סרטים במשך 15-20 דקות בלוקים;
• כיבוי מוחלט מתוך השימוש בפרסומות, שם השינוי החדה של התמונות מושפע מאוד מראייה של ילדים;
• התאורה העליונה צריכה להתקיים בזמן שבו הילד צופה בטלוויזיה, וזה צריך להיות מופחת על ידי שני צלילים אם התצוגה מופעלת;
• מסדרים את Chado 3 מטר למסך הטלוויזיה או להציג, ואם אנחנו מדברים על הצג - לפחות 70 ס"מ חייב להיות לפני העולם הווירטואלי.

לדור הצעיר אין מחשב או מחשב נייד עדיין? ואז בכל פעם שאתה לבדוק בזהירות ונחיתה, ואת ההתקנה של המסך, התאמת לילד.

הקוראים האתר שלנו הוא כנראה ידוע כמה חשוב עין טעינה. אני מזכיר לך תרגילים יסודיים כדי לשפר את תהליך ההאכלה (רכבות ראייה ברורות וברורות):

1. קח את העיניים שמאלה מימין ומעלה.
2. לטרוך כמה פעמים, ולאחר מכן להחזיק את העיניים שלך לרווחה. לדקה.
3. לְבַצֵעַ «עָגוֹל» סקירה כללית.
4. לכסות את העיניים במשך 30 שניות.

זה גם שימושי כדי להביט מבעד לחלון, עבור ירקות.

החבר'ה קשה להתנתק ממחזה מרתק או במשחק מרגש. אני ממליץ לך לשים טיימר במחשב, ולהפוך בידור אחד נוסף. לדוגמה, אנו מציבים קקטוס על שולחן כתוב, והבן בהפרעות רואים מחטים. וביצוע שונים «תְנוּעָה» עיניים, מתאר נוסע מצער שיש לו «עין ריצה». עם העיניים העצומות, אתה יכול לדמיין כל התמונות, חלום או לספור פילים. אז הדמיון מתפתח ועיניים מנוחה.

לאחר שאהב רבות 3D אפקטים לילדים גם לייצג את אזור הסיכון. אם לילד שלך יש בעיות עם חזון, הקפד ללכת לקולנוע, להתייעץ עם הרופא שלך. עד 5-6 שנים, ציורים תלת מימדיים אינם מומלצים בכלל, ואת תלמידי תלמידים באופן אידיאלי עבור פגישות כאלה צריך להיות הוביל לא יותר מ 1 זמן ב 2-3 חודשים.

תרבות קריאה וכתיבה

זכור: «ההרגל של יותר מאיתנו הוא נתון ..»? בהקדם האפשרי, התרגלו לארגון הנאמן של קריאה וכתיבה. אתה יכול, כמובן, להיות חיפשו עם ספר על הספה, אבל באותו זמן החדר צריך להיות די מואר, ואת הגוף הוא הזדקף. אל תאפשר לילד לאכול עבור הספר (טלוויזיה, מחשב נייד), עדיף לקחת הפסקה, לרוץ לתוך המטבח ליירט משהו טעים של גזר או אוכמניות. ושימושי ונחמד, וכבר «מראה של הנשמה» איזה תועלת!

תלמידי בית הספר עם העומס הגבוה שלהם על הראייה מתאימים מאוד לשלוט כמה תרגילים כדי לחזק את שרירי העין:

1. עומד למתוח את היד שלך קדימה ולאט לאט קרוב לקצה האצבע האף. לחזור שוב, לחזור כמה פעמים. במקביל, ברציפות לעקוב אחריו.
2. להתחיל אצבעות מאוורר, מחזיק אותם בפנים. שים את הראש מצד לצד, יצירת אשליה של גדר נעה.
3. לסירוגין עבור כל עפעף מעט לחץ על קצות האצבעות. שחרר כמה שניות.
4. על גיליון דמיוני, גם מתארים דמויות שונות: מעגל, מרובע, משולש.

דיאטה «Urlyat»

בנוסף גזר אוכמניות, כולם מפורסמים «עוזרי» עין, יש הרבה מוצרים לחיזוק החזון. הם מתאימים למניעה ולם ילדים שכבר היו להם בעיות.

התועלת הגדולה ביותר מביאה עיניים לוטיניות קרוטנואידים, והוא יכול להגיע רק לגוף מבחוץ:

• ברוקללי;
• כרוב ניצנים;
• תרד;
• פטל;
• דובדבן;
• דומדמניות שחורות.

המקור של Betacarotine, אשר מסייע להתמודד עם עייפות הערב, הם משמשים, מלון, דלעת. אבץ נדרש עבור חזון טוב, וגם מסייע לקליטה של ​​ויטמינים A ו- E, ו «לָשִׂים» שלה יכול להיות זרעים אלקליין יסודי (דלעות וחמניות), אגוזי מלך. שעועית, בשר בקר (במיוחד Livenka) גם להתמודד עם משימה זו.

ביצים מכילות ויטמין A, ומספיק לארוחת הבוקר לתינוק כדי להפוך חביתה עם גזר או עגבניות כדי להבטיח את היתרון של מטרות סקרניות.

ירקות steag מ eggplants, תפוחי אדמה מתוקים, כרוב, סלט עם הרינג, מנות דגים, מרק סרפד את הילדים לעתים קרובות ככל האפשר, המשלבים לסירוגין. מנדרינים ותפוזים אפילו תמיד נוכחים על השולחן, אם, כמובן, התינוק שלך לא נוטה לאלרגיות.

תפריט מגוון, טעים מן המוצרים לעיל הוא לא כל כך קשה, ועם נתח ידוע של פנטזיה וסבלנות, כדי להציג את כל הויטמינים הדרושים עבור חזון טוב בדיאטה של ​​הילדים. שֶׁלְךָ «אַרנֶבֶת» אהבה לנשוך גזר? הסבר כי ככה זה נספג מאוד, ויחד עם כל היד צלחת עם ירקות שפשף, מתובל עם שמנת חמוצה או שמן.

«מעל למי לשים על משקפיים, רק טיפשים לצחוק ..»

אלה וקווים אחרים של משוררים מפורסמים מספקים דוגמה לילד, אם יש משקפיים חיוניים. אל תתנו לך להזניח את המשקפיים בגלל ללעוג, אי ודאות. רק להסביר כי בעיות עם הראייה היא ברצינות, ורק אדם צר ניתן להשתמש בהזדמנות זו, למי זה לא שווה לשים לב. בגיל בית הספר תן לילד עצמו לבחור מסגרת, לא לשמור כאשר אתה בוחר כל כסף או זמן, כי ללבוש משקפיים שאתה צריך מדי יום, וזה צריך להיות נוח ככל האפשר.

הקפד לעקוב אחר התעמלות העין לדבוק בעקרונות שימושיים, זה בכל מקרה מובטחת בתוספת בעבודת האיברים של החזון.