אתה יכול לחדש את הכוח שלך ולחזק את שריר הלב באמצעות תזונה מאוזנת, כמו גם את הקבלה של ויטמינים הדרושים לפעולה רגילה.
תכונות של תפקוד הלב
הרווחה של כל אדם נקבע במידה רבה על ידי איכות התפקוד של שריר הלב, להבטיח את העבודה של הלב כמשאבה שאיבה דם בגוף. לפני הופעת הכאב, אנשים רבים לא חושבים שזה צריך תמיכה.
בנוכחות כאב שנתפסו בלב, אתה צריך לפנות לעזרת סמים. חשוב לציין כי תכשירים רבים התרופות פועלים על שריר הלב כמו שוט, «לירוק» הוא נאלץ לעבוד במצב מחוזק. עומס יתר נוסף ניתן להימנע - כי זה יש צורך לשאוף לשמר את בריאותו של הלב כאיבר חשוב עיקרי. רופאים ממליצים לשים לב קרוב למזון שלהם. חשוב מאוד להבטיח כי הוא כולל אלמנטים מעקב וויטמינים עבור הלב הדרוש כדי לחזק את מצבו ואת הפעולה יציבה בקצב נורמלי. החיסרון של חומרים אלה לא יכול להשפיע על עבודתו, גרימת פתולוגיה שונים של מערכת הלב וכלי הדם. לכן, בנוכחות מחלות אלה, כמו גם למניעתם, יש צורך להשתמש במתחמי ויטמינים עבור הלב והמוצרים עם תוכן גבוה של ויטמינים.
מי צריך ויטמינים עבור הלב
לחזק את הבריאות של מערכת הלב וכלי הדם, מתן התנאים האופטימליים שלה לתפקוד מלא, כדלקמן:
- לאחר סידר את אספקת החשמל הנכונה עם תזונה מאוזנת, הכוללת את הויטמינים והמינרלים הדרושים לשריר הלב;
- בנוסף באמצעות מתחמי ויטמין כדי לשפר את העבודה של הלב;
- מנרמל את הפעילות המוטורית ומינון במאמץ באופן מיוחד כדי לחזק את כוח וסיבולת הלב.
כדי למנוע את התפתחות של מחלות לב וכלי דם, הוא נדרש לשמור על מטבוליזם של פחמימות באיכות גבוהה בגוף, כמו גם מחזור הדם האופטימלי נימי. ברוב המקרים, זה ממש להשיג בעזרת תזונה רגילה ונכונה, שבה כל ויטמינים הדרושים קיימים. לעתים קרובות לא קל לארגן אותו - על פי הסטטיסטיקה, בתנאים המודרניים, אדם אחד מעשרים. במצב כזה, אתה יכול להשתמש במתחמי ויטמין מאוזנים במיוחד.
מה ויטמינים נדרשים עבור הלב
ראוי לציין כי בשל התכונות של המבנה של שריר הלב, התאים וההתאוששות שלה מתרחשת לאט יותר באופן משמעותי בהשוואה למערכות אחרות של הגוף. במקביל, רוב ויטמינים ידועים לתרום לנורמליזציה של תהליכים חיוניים בגוף.
כדי לשפר את בריאות הלב ואת הנורמליזציה של פעילות לב, ויטמינים הבאים הם שימושיים ביותר:
- תיאמין (ויטמין B1) המקדם את שיפור הגמישות של סיבי שריר הלב. בזכות השפעה זו, הוא התחזק ועובד באופן שווה יותר, קצב הלב מייצב. כמקור של תיאמין, תרבויות דגנים שונות מתנגדים, כמו גם פולי קפה. בנוסף, תיאמין מכיל את ההכנות התרופות הבאות - פסילטים, כמו גם caocarboxylase ואת כלוריד תיאמין (בצורה של אמפולות עבור זריקות);
- Rutin (ויטמין P) - שימושי כדי להפחית חדירות ושבריריות של כלי, כמו גם לשחזר את הגמישות הנדרשת, למעשה מונע את התרחשותם של דימום נימי. כמקור של שגרה, אתה יכול לקחת מרתח או עירוי של rosehip, לאכול שזיפים, תרד. כמות גדולה של ויטמין זה נכלל בעור תפוח כוסמת
- חומצה אסקורבית פועלת חיזוק על שריר הלב, מזעור הצטברות רמות כולסטרול על קירות כלי השיט. מקור רב עוצמה של ויטמין C הם ירקות רבים, פירות חומציים וגרגרים, במיוחד הדר, אשחר ים, rosehip, כרוב לבן, בצל ירוק. בנוסף, ניתן לרכוש בית מרקחת מגוון של טבליות חומצה גרור ואסקורבית או אמפולה להזרקה;
- tocopherol, או ויטמין E, ידוע נרחב כמו נוער ויטמין, כפי שהוא מדכא את החמצון של שומנים בהיווצרות של רדיקלים חופשיים. ויטמין E ניתן לרכוש כנוזל (פתרון נפט) או כמוסות. כמקור טבעי של טוקופרול בתזונה, ביצים, שמנים צמחיים שונים, כבד, דגנים, סוגים שונים של אגוזים, חלמונים ביצה ניתן לשחק בתזונה;
- Pyridoxin (ויטמין B6) - משפר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם, מנרמל מטבוליזם שומן בגוף ותורם לריקבון הכולסטרול. מוצרי מזון עשירים ב Pyridoxine ניתן לייחס בשר אדום ודגים, כמו גם אורז, סוגים שונים של גידולים קטנים ומוצרי חלב. הכנות המכילות Pyridoxine - Milgamma (כולל קומפלקס של ויטמינים של קבוצה B), pyridoxine hydrochloride (כפתרון להזרקה). כדאי לשקול את זה בעזרת הקבלה הרגילה של ויטמינים B קבוצה, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את מערכת הלב וכלי הדם בכללותו;
- ויטמין F, שהוא מורכב של חומצות שומן רב בלתי רוויות, מונע היווצרות של לוחות כולסטרול ואת ההפקדה הנוספת שלהם על קירות הכלים. עבור חידוש בגוף של פנץ, זה שימושי לאכול מאכלי ים, כמו גם שמנים צמחיים. בבית המרקחת אתה יכול לקנות ויטמין F99;
- ויטמין (Coenzyme) Q10 - שימושי עבור תמיכה באנרגיה לפעילות לב, מנרמל לחץ, מונע את התרחשות של לב פרטתמיה ואת הופעתה של נזק היפוקסי עקב הפרעות במחזור הדם. חומר זה מייצר כבד ממוצרים נכנסים שונים בגוף. בנוסף, בבית המרקחת אתה יכול לרכוש ויטמין קומפלקס Vitrum לבן Coenzyme Q10.
לכן, נטילת ויטמינים הנ"ל (בתזונה ובצורה של תוספי ויטמין) יתרום לשימור בריאות הלב במשך שנים רבות, תוך שיפור רווחה ומתן כוחות, כל כך הכרחי עבור אורח חיים פעיל.
