דיכאון לאחר הלידה ניתן לייחס לא רק את המצב הנובע 3-5 ימים לאחר הלידה, שנמשך כעת, הוא בדרך כלל חווה בקלות ולעתים נדירות דורש טיפול, אבל גם מאוחר יותר הפרעות עצבנות שנגרמו על ידי כניסתו של הילד (הגעתו הפתאומית של האטוס בן 15 ממחנות הספורט אינם נחשבים!).
תוֹכֶן
בחודש הראשון אחרי הלידה, נשים רבות יש רגישות יתר. לא כל כך דיכאון כמו היחלשות מפורשת של מערכת העצבים. ייתכנו דמעות ללא סיבה (באותו זמן, אם אתה נוטה עצמית ניתוח, מופתע למצוא כי דמעות לא מלווה רכז, ולא עצב - שום דבר).
בלילה של הילד בוכה יכול להביא לכסות כזה שאתה תהיה המום על ידי היכולות שלנו. באשר לתחושה כי כל קרובי משפחה עכשיו כל חייהם יהיה אחריהם כל צעד, ללמד את החיים ולהזכיר כי אתה רק אמצעי קיום של צאצא שלך, אז רק מזל מאושר נדיר נמלט את ההרגשה הזאת.
עם הזמן (מ 3 חודשים עד 1-1.5 שנים), תסמינים אחרים עשויים להתבטא גם, כגון מגעיל למין, תחושה של נטישה, חוסר משמעות של הקיום, וכו '. - הן יחד בנפרד.
היזהר להתחיל כי אתה לא לבד. נשים רבות עברו מצב זה. ויצא אם, כמובן, זה לא היה רגיל עבורם. אתה יכול לתת כמה עצות, כמה קל לשרוד את הבעיה, אבל יש מקרים שבהם התערבות של רופא יש צורך.
לספר את הבית שלך על דיכאון לאחר הלידה. הסבר כי לא תמיד אפשר להתמודד עם המאמץ הרצוי. הדור המבוגר מבין שזה מסובך - הם כבר יכלו לשכוח את רגשותיהם בשלב זה. להיות משכנע.
בכל פעם שאתה «מצאתי», ואתה נעלבת מישהו, אל תהסס להתנצל, להוסיף «הנה היא כזאת, הדיכאון שלי». אדם תמיד קל יותר לשכוח את העבירה אם הוא יודע שהיא לא עריכה.
אם אין לך זמן לעשות שיעורי בית, ואז למצוא את מי שיכול לעזור לך. להסביר את עמדת בעלי. יצטרך לקחת חלק פעיל. או לא לשים לב לבלגן, לאכול מרקים מן התיק ללבוש חולצות לאחר «כביסה יבשה» (החולצה מכניסה לסל עם פשתן מלוכלך, וכאשר זה לא נשאר נקי - הוא מקבל ומשמש לאחרונה. השיטה היתה נפוצה בפאפולרגררים). רוב הגברים מעדיפים ללמוד לכלול מכונת כביסה.
אם הבעל לא, לחפש תמיכה של יקיריהם או חברים. ולא להקשיב לאלה שאומרים כי נשים קודם לכן ניהלו את עצמן, ואתה רק אודין עצלן. תמיד ניהל את היחידות עצמן. רק נשים מסיבה כלשהי לשקול אמהות קשה לעבודה ולעתים קרובות להגזים את סבלם. מכאן הסיפורים על «קרב נוער». לעתים קרובות מאוד, על ידי חקירה מורכבת, ניתן ללכת אל עקבות של השכנות לרוץ עבור מוצרים, חברות אשר להרפות בקולנוע, ואפילו סבתות שחיו יחד או נולדו התינוק בקיץ בכפר.
אם נראה לך כי אלה שמסביב מדי שואפים ללמד אותך לגדל ילדים, לכפות את דעותיהם, לתת עצות שם, איפה בשבילך ולכן הכל ברור, או שבץ עבור אי מילוי של דרישות מסורתיות («אמא צריכה להתעורר שעה לפני ההתעוררות של הילד כדי להתכונן לארוחת בוקר לילדים» ו T.ד '.), אז מספיק מספר פעמים מאוד להצהיר כי «אנו מביאים ילד על ידי פרופסור שונ-פרדיקין», וגם לחזור לעתים קרובות יותר, הדבר העיקרי של הילד הוא לאהוב, הורים בריאים ומאושרים. אם הכל הולך בסדר, אז בקרוב הסבתא ישאל את הספר עם מערכת הפרופסור «הכלה הלא-דנייה» חברו. הבעיה היחידה היא שאתה, למעשה, לאבד את ההזדמנות לבקש ייעוץ מאלה ששלחו. אבל אתה יכול לשלוח רק מתמיד במיוחד. בנוסף, ספאון-פרדיין לא יכול להיות מודגש מספיק בפירוט כמה שאלות.
אם אין לך זמן לבשל, זוכר את הירקות הקפואים. הם, כמובן, יקרים יותר, אבל הכל טוב. שמועות כי אין ויטמינים בהם מוגזמים מאוד.
-
אם אתה מרגיש נעלב על ידו על הלידה, סבל, והוא שתה עם חבר להצלחה של התהליך, ואז לבלות איתו שיחה חינוכית איתו. אתה לא צודק. והוא לא אשם שהוא לא יודע איך ללדת. תארו לעצמכם את עצמך במקומו. אתה יכול לשבת לבד ולחכות לתוצאה? אדם לעתים קרובות פשוט לא יודע איך לספר מה הוא מודאג באותו רגע. אבל רוב האבות הצעירים יש אנשים כאלה שרק אשתו יכולה להבחין בו.
-
אם האטרקציה המינית שלך אחרי הלידה הפכה פחות, אז אין דבר יוצא דופן. באמהות הנקה זה מופחת לעתים קרובות יותר. אטרקציה חזקה מאוד בתקופה זו יכולה לדבר על התהליך הדלקתי ברחם - סיבה טובה ללכת לרופא. באופן כללי, זה יכול להיות אפילו שינוי זמני בכיוון מין. עובר. העיקר הוא לא להתחיל לפעול. רוב הבעיות עוברות עד סוף הנקה, השאר - עד השנה.
-
אם אתה חווה גועל מתמשך או שאתה חושב שהוא לא אוהב אותך יותר, ואז לנסות, קודם, לא לספר לו על זה בצורה גסה. זה יהיה שימושי יותר למשהו כמו «אתה יודע, יש לי משהו עם הראש שלך, כמובן, זה יעבור, אבל עכשיו יש לי סוג של כל אדם קורא גירוי, אני אפילו לא יכול לצפות בטלוויזיה, איתך, כמובן, קל יותר, אבל זה יהיה יותר טוב בשבילי לא לגעת בי…» אוֹ «אני צריך כל כך הרבה, כך שאתה לעתים קרובות יותר, כי כזה רגע…». העיקר, זוכר שזה צריך לעבור. ואת המילים האלה שניתן לדבר בכתיבים לא צריך להפריע המשך הרגיל של היחסים. כמובן, להתנצל לאחר המריבה - המשימה כמעט בלתי נסבלת, אבל לנסות לפחות לא «לנשוף». ולספר בן זוג מנופח: «ובכן, אתה, שכחתי שאין לי שום עצבים במקום». הדבר הלא נעים ביותר הוא שאם במצב כזה כדי להמיס את עצמך, זה יכול להיות מאוד קשה לחזור לחיים נורמליים כאשר הדיכאון לא יישאר ואת עקבות. אל תתנו לעצמך להיות היסטרי.
-
למצוא אדם לתפקיד פסיכותרפיסט. ייתכן שיש קשיים: אחרי הכל, אדם צריך להבין מה קורה לך, להקל על מצבך, והכי חשוב, לא לעשות שום מסקנות מרחיקות לכת מן המילים שלך, וטוב יותר, באופן מיידי, לשכוח אותם מיד. בדרך כלל, בעלים מתמודדים עם זה (אם הם יסבירו תחילה איזה נאום) וחברות סגורות (אחיות). אמהות יש תכונה לא נעימה היטב כדי לשנן (במיוחד מה נוגע לאחות שלהם), וכל אדם יכול פשוט להרוג את הבעיות של נשים מתוקים. אתה יכול, כמובן, להזמין מקצועי, אבל אם המצב הוא לא ברור פתולוגי, אז זה אובדן לא מוצדק של זמן וכסף, כי אתה צריך אדם אשר פשוט להרגיע אותך, ובזמן שבו אתה צריך, ו לא כאשר זה נוח.
-
אם אתה בוכה קלה, להרגיש רע, איבד את התיאבון שלך, אז, התייעצות עם הרופא שלך, להתחיל לקחת ויטמינים. להגדיל את צריכת הסידן. אתה יכול לשתות מים, חדורים על פגז כתוש של ביצים מבושלות (נקי לחלוטין מהסרט, מגלגל את הקונכייה במחבת, מים מבושלים להתעקש 3 ימים). פשוט אכילה סידן gluconate מסייע יותר, אבל אם בחרת אותו, אל תשכח כי גלולות צריך ללעוס. סידן (כל) נלקח עם ויטמין C (מיץ לימון), אחרת זה לא סופג. דוקטור הומיאופת בוחרת אותך בקלות בתרופה, בלי לעבור את הילד דרך החלב, מקלה על מצבך. העובדה שההומיאופתיה פועלת לאט מאוד, היא אינה חלה על מקרה זה.
-
אם יש לך הכל כואב, חלב הוא כל הזמן דולף, השרירים של הבטן ואת השרירים של הבטן והם ריפוי קשה את הפערים, הדרך היחידה - זכור כי זה יסתיים בחודש לאחר חצי. אי אפשר להתמודד עם חלב, פשוט לשים את האטמים לתוך החזייה. החלק העליון של הגב עשוי להיות חולה מן הכבידה. ללבוש חזייה. עם התכווצות לא אחידה של שרירי הבטן, להפסיק לעשות תנועות אלכסוניות (לטאטא את הרצפה, לשטוף אותו עם מגב, לשאת כוח הכבידה ביד אחת) ולהתחיל לעשות תרגילים כדי לחזק את העיתונות הבטן. אבל לא להגזים. יש לטפל ב Rales כדי ריפוי מלא. יישום של משחות עם אנטיביוטיקה מותר, t. ל. עם היניקה המקומית, התרופה אינה משפיעה על החלב.
-
יותר לישון. בדרך כלל, ילדים בוכים יותר בלילה ובשעות אחר הצהריים, אז עדיף להקדיש לישון כל הבוקר (לפני ארוחת הצהריים). במהלך תקופה זו, אתה צריך לישון הרבה יותר מהרגיל. ולא רק בגלל שאתה מותש, אלא גם בגלל שינה קרועה מביא פחות סיפוק.
-
יש לך בטן שמנמונת, הפנים שנבחרו, השיער נופל, והמשקל אינו ממהר לחזור לנורמה? טוב כלום. אם אתה מצייר את הבטן, לפחות עובר על ידי המראה, וטוב יותר - להעלות את הרגליים שלך כמה פעמים ביום, שוכב על הגב, אז בערך יום השנה הראשון של הילד הבטן שלך יקטן באופן קיצוני. העם ייעלם ברגע שהתפקוד הנורמלי של הכליות ישוחזרו. השיער הוא בדרך כלל כמעט לא נופל במהלך ההריון, אז אחרי זה מתרחש מה הוא מסוגל לעוף. כדי לנרמל משקל, אתה צריך להתחיל לעבוד באופן פעיל, יותר ללבוש תינוק על הידיים שלך. «קנגרו» כדי לעשות זאת, את המכשיר הטוב ביותר. בחודשים הראשונים אתה יכול לשים את זה אופקית. אם נראה שהילד יכול להחליק «קנגרו», ואז להדק את חגורות חזק יותר מקל את התינוק שלך. «קנגרו» זה לא מיועד לתינוק להתנדנד בו, ואתה נשא את השקיות בשתי הידיים.
-
אם הילד הוא בערך שנה במשך כשנה, ואתה עדיין מרגיש את המועדונים, לבלות איתך שיחה חינוכית. תינוק קטן נחמד שיש אמא לחשוב רק עליו, אבל המצב ישתנה בקרוב. והוא רוצה את הוריו וכבודו. לא רק את הזכות לחשוב על עצמך, זה רק החובה שלך! אל תניח צלב: עזוב את הבית, הביקור, קולנוע, מועדון, רק הליכה. פגוש אנשים שחולמים לגידול ילדים (הם יזכירו לך יפה). קרא עוד. אם אתה לא יכול לתפוס כל דבר שאינו קשור לילד, לקרוא ספרים על החינוך והטיפול של ילדים (שונה יותר - הרחב שלך אופקים שלך יהיה, יותר מעניין תוכל לתקשר עם milfs אחרים). למצוא או לבוא עם עצמך בבית. זכור את התחביב שלך. לפחות שעה ביום אתה צריך לחשוב על הדברים של מופשט. רק אימון המוח הקבוע יהיה להציל אותך מן השינוי לתוך «טטקה».
-
אם אתה לא יכול לישון, כי זה נראה לך כי בזמן שאתה ישן עם התינוק יכול לקרות משהו, תוכלו לעזור לך עם מיקרופון מיוחד, אשר מותקן במרכבה או במיטה ומאפשר לך לעקוב אחר נשימתו של הילד , אפילו מחדר אחר (יש רמקול נייד). אתה יכול להגדיר את נפח שבו כל שינוי הנשימה יעיר אותך. אם אתה, מתעורר, גילה כי הדובר שותק, ולאחר מכן לצעוק, לבדוק את המצב בפועל של התינוק - סביר להניח סיפק את הסוללות במכשיר או שזה עבר מן המקום. זכור שזה עדיין «קַב», אבל אולי זה יוכל להתגבר על הפחדים. עד השנה המיקרופון יוכל לתת לאף אחד.
-
אם הילד הביא אותך לתוכניתו להיסטריה או שאתה מוכן להכות אותו, להעביר אותו למישהו מהבית או פשוט לשים אותו במיטה (לאסוף ולעשות את זה בצורה חלקה, ולא הדרך שאתה רוצה) וללכת לשתות תה , לשטוף או אם זמן מתאים להתקשר לחברה. להירדם יכול בקושי. משאיר את הדלת. לירוק טוב. נסו לשחרר אדים. לא מרוצה בי בחוזקה כי עדיף לטלטל מ כעס, ביצועים בחריצות אימהות. מבטיח כי זה יקרה שוב שני, לא יותר. סביר להניח לא מודרני. תארו לעצמכם בפירוט מה יכול לקרות אם לא היית מאופק, אבל היה לנצח את הילד, היה לצאת מהחלון, או מה עוד אתה רוצה לעשות. אם אתה מדמיין את כל זה למדי באופן משמעותי, זה בהחלט אפשרי כי מדינות כאלה לא יחזור עוד. לחזור לתינוק כאשר אתה בא לעצמך.
-
ילד יותר מחודש, ואין לך שום רגשות טובים בשבילו
-
ילד פחות מחודש, ואתה כבר פגע בתינוק פעמיים
-
אתה לא יכול להתנגד nonstet, אבל הסטירה הרע
-
אתה צועק באופן שיטתי על ילד
-
אתה בוכה כל הזמן עד שאתה ישן
-
אתה לא יכול לאכול
-
אתה לא יכול לעזוב את הבית ללא ליווי
-
יש לך נדודי שינה מתמדת
-
המצב שלך מאיים על החיים שלך
-
מצבך מאיים על בריאותו של ילד או על חייו.
