במרדף אחר אורח חיים בריא אנחנו יכולים לפגוע בבריאות שלך. בוא נראה מה «סלעים מתחת למים» הסתר דיאטות וכושר כושר.
תוֹכֶן
הידודין היא הגורם לאיידס אנושי רבים. מונח זה, הידוע עד לאחרונה, הוא רק מעגל צר של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, היום קיבל נרחב. אחרי הכל, זה hypodynamine כי הוא אחד הסיבות החשובות ביותר של מגיפת השמנת יתר, אשר כל שנה הופך יותר ויותר סולם מאיים והוא כבר בשם על ידי הבעיה של המאה ה -21.
בהקשר זה, כיום, מספר גדל והולך של אנשים ברוסיה מודעים לעובדה כי חינוך גופני וספורט להביא יתרונות ללא ספק. על האינטרס הגובר של הרוסים לתחום התרבות הפיזית מעודד על ידי סטטיסטיקה של WTCIOM: 52% מתושבי המדינה שלנו עוסקים בספורט עם מחזורי אחד או אחר (להשוואה בשנת 2006, נתון זה היה 39%).
כולם ידועים להשפעה מועילה של ספורט רגיל: עלייה בהתנגדות הגוף הצטננות, לשפר את הביצועים שלה, להיפטר משקל עודף, חיזוק מערכת העצם האנושית. אנשים תחת פיקוח המאמנים מנוסים, שיטתי לשים לב ללחץ פיזי, הם הרבה יותר קל להתמודד עם מצבים פיזיים, רגשיים ומלחצים.
עם זאת, יש גם את הצד האחורי של התרבות הפיזית. הוא קשור לתגובה של הגוף האנושי לטעונים ארוכים ואינטנסיביים. העובדה היא כי כאשר ביצוע תרגילים פיזיים הדורשים מאמצים מופרזים, כל מערכות האורגניזם פועל באופן אינטנסיבי במיוחד. עייפות ואי-נוחות הנובעים מעומס כזה יכול להוביל הן לירידה הן ביעילות ההכשרה והן הופעתה של שינויים פתולוגיים במדינת בריאות האדם העוסקת בספורט. כתוצאה מפעילות גופנית ארוכת טווח בגוף, כמות משמעותית של מוצרי ריקבון יכול לצבור לחיסול הכבד. בעיות נוספות יוצאות ומזון לא רציונלי.
מטרתם של אנשים רבים העוסקים בספורט הופך ירידה במשקל והפחתת כרכים. בשביל זה, יחד עם תרגילים פיזיים, הם לעתים קרובות לנקוט דיאטה קלוריות נמוכה. אבל רק כמה חשוב כי שילוב כזה מושפע שלילי על ידי הבריאות, כי כתוצאה של דיאטה הגוף וכמה צורך התאוששות התא צריך במיוחד (כבד, לב ומוח) להפסיק לקבל את חומצות שומן שימושי נוגדי חמצון עבור זה. ללא כניסתם של חומרים אלה הכרחיים, הגוף האנושי לא יכול להתמודד לחלוטין עם עומסים אינטנסיביים, הכבד הוא עמוס ואת מחלת שומן לא אלכוהול מתפתחת.
יש עוד קיצוני. במאבק על בניית שריר המוני אנשים מתחילים לצרוך יותר מדי חלבון בעל חיים הכלול במזון, ואז יותר «סיים» חלבונים, משקאות וקוקטיילים. תזונה לא מאוזנת כזו יכולה לגרום להפרעות משמעותיות ולהוביל לצבירה בגוף של חומרים בקנה מידה קשה. יש צורך דחוף לשיפור המצב הפונקציונלי של הכבד, שכן הוא בדיוק הגוף ממוצרים רעילים כי. עבור עבודה מלאה, phospholipids חיוניים הם נפגשו, המהווים את המרכיב המבני העיקרי של כל קרום התא של הגוף, כולל בד שרירי. הם משחזרים נזק מכני במבנה התא, מעצרים רעלים מהם.
בנוסף לפעולה hepatoprotective, אחד סוגים של phospholipids — phosphatidylcholine — בשל תכונות ייחודי פיסיקו כימי, זה עוזר לשפר את אספקת הדם של רקמת שריר, עם שרירי אנרגיה וויטמינים, להגדיל את הטון שלהם ואת הביצועים הגוברים. לפיכך, phospholipids להגיב לא רק עבור שיקום הגוף לאחר מאמץ פיזי, אבל גם יש השפעה חיובית על אינדיקטורים של כוח פיזי וסיבולת, אשר חשוב מאוד עבור כל האנשים מובילים אורח חיים פעיל.
המקור של phospholipids מבוא הם בעיקר פולי סויה, אגוזים, זרעים, צריכת קר ירקות שמן (סויה, שומשום ופשתן). סגור ליפידים במעלה ההרים הם דג ים שומני. עם זאת, הצורך היומי של אדם מודרני phospholipids הוא כל כך גבוה (כ 10 גרם.) כי מתן זה רק עם האוכל הוא כמעט בלתי אפשרי. בהקשר זה, יחד עם הכנת החומרים הדרושים ממוצרים, מומלץ דלפק הקבלה של Hepatoprotectors המתאימים המכילים חומצות שומן רבואויות.
