זיכרון - חומר דק, לא מרגיש את זה, לא מבין. אבל בלי לה אין חיים מלאים. על הזיכרון שלנו מספר לנו את ראש מחלקת השיקום. N.ו.Burdenko Ramne, הרופא של קרוטוב על.אבל.
תוֹכֶן
אנחנו מדברים עם ראש המעבדה של בעיות של התאוששות מכוונת של זיכרון של מחלקת השיקום. N.ו.Burtenko Ramna O. אבל. גיררה.
אופייני לזיכרון
זה ידוע כי אנשים שונים בצמיחה. עם תצפית זו, אנו מתמודדים מדי יום, וכולם יכולים יחסית לדיווח לעצמם, גבוה הוא, הצמיחה האמצעית, מתחת לממוצע ולא.ד '. כמצב של זיכרון, ההבדלים בין אנשים הם מספר פעמים רבות יותר. עם זאת, ההשוואה כאן מקשה לא רק לעובדה כי הצמיחה גלויה מיד, ואת הזיכרון עדיין צריך איכשהו מעריכים, למדוד.
הקושי הוא שאם הצמיחה האנושית יכולה להיות מאופיינת לפי ערך אחד (ספרה אחת), אז זה בלתי אפשרי לעשות את זה. הזיכרון שלנו מורכב מתת-מערכות שונות, מאפיינים שונים, ולכל אחד מהפרמטרים הזיכרון יש ארגון מוח אחר (מסופק על ידי עבודת מחלקות מוחות שונות).
אפילו אדם בריא, כמה מחלקות המוח יכול להיות מושלם יותר מאשר אחרים. אלה מוזרויות אישיות של המוח של אדם נתון, כאשר מדובר בזיכרון, הוא בהיר מכל אסטרטגיות שינון ספונטיות מתפתחות. לדוגמה, אדם אחד לזכור את הדף של הטקסט חייב להיות בטוח לקרוא אותו, וכאשר נזכר זה ייקרא לאודיטוריום, לשם אחר - לשמוע קריאה אקספרסיבית שלה, לא.ל. הדימוי השמיעי מוחזק היטב, השלישי הוא לדבר בקול רם, כדי להפעיל את הדימויים ללא דיבור, הרביעי - לבנות תוכן לוגי ו T.ד '.
אם אתה חוקר את הזיכרון של האנשים האלה, אז בבדיקות עבור זיכרון חזותי, האינדיקטורים הטובים ביותר יהיה אחד, והשני - אחר. אבל עדיין יש מסה של פרמטרים המאפיינים את הזיכרון שלנו, ולא מאפשרים לו לתת לו אומדן בצורה של ערך אחד. במקום זאת, זה יהיה קצת אדם «פרופיל זיכרון» עם פסגות עבור כמה מאפיינים ומיתון עבור אחרים.
נלחם על הזיכרון שלנו
איך אתה יכול להתגבר על הפרות זיכרון, ואיזה תפקיד עושה פרופיל זיכרון כאן?
תיקון מרפא של הפרעות זיכרון. הרופא משחרר את התרופה על בסיס פגם הזיכרון המזוהה, הסיבות לפעילות המוח. אבל באותה סיבה, למשל, הפרעות זיכרון כתוצאה מהפציעה הגולגולתית, פרופיל הזיכרון עשוי להיות שונה, בהתאם לחלקים המושפעים של המוח.
הדרכה משקמת. פרופיל זיכרון מציג את היחס בין קישורי זיכרון שמורים ומופרעים. תרגילי אימון מיוחדים מאפשרים לך לחזק את היכולות שלו ולבנות מחדש את השינון באופן חלקי על בסיס המנגנונים שנשמרו ביותר.
היווצרות מיומנות של ערכים עסקיים יעילים. יש דעה משוגעת כי, להקליט משהו, אנחנו מאמן את הזיכרון שלך פחות, ולכן נחלשים אותו. למעשה, ערכים עסקיים מובילים כראוי לארגן ולסטון הזיכרון שלנו, מאפשרים להסיר את המתח מתוך האפשרות של חסר משהו חשוב מחוץ לטווח הראייה, פטור את הפונקציה האפיסטמית לעיבוד יצירתי של מידע והחלטות מהירות.
עם זאת, המיומנות לא אומר בכלל פירושו כי אדם יכול במיומנות באמת ולהוביל למעשה את הערכים העסקיים שלו, לפעמים את עזרתו של פסיכולוג נדרש. חשוב במיוחד הוא סיוע כזה עם זיכרון מוחלף. במקרים אלה, נוירופסיכולוג, בהסתמך על פרופיל זיכרון, עובד עם קבלות פנים חדשות של המטופל עבור IT פיצוי רשומות.
כיצד לעזור לעצמך
שב בערב לשולחן כתיבה. לעצום את העיניים, להירגע ולנסות לזכור מה עשית הבוקר. ובכן, אם אתה מצליח, איך לגלול דרך הסרט לנגד העיניים שלך: לדמיין בבירור את כל המצבים, «לִרְאוֹת» בגדים מתקשרים איתך אנשים, «לִשְׁמוֹעַ» את האינטונציה של קולם, תרגיש שאם תרצה, אתה יכול לזכור כל הפרטים של נושאים אלה שביקרת בידיים שלך, כל הפרטים של האירועים שפותחו בבוקר.
אבל, סביר להניח, הזיכרונות שלך לא יהיה כל כך נבדל, ובזיכרון יוכלו להחיות רק את הזיכרונות הנפוצים ביותר, אלא הידע הגיוני גרר כי זה או האירוע הזה קרה הבוקר, מלא בו «נוף» בזיכרון, כאילו היה סרטון, זה לא יקרה.
עם זאת, לבלות זמן מסוים לזכור את האירועים של היום ככל האפשר. נסו לגרום לכל התחושות המלווים את חייך הבוקר - חזותית, שמיעה, טעם, חוש הריח, המישוש, המנוע, כמו גם את החוויות הרגשיות שלך ביחס לאירועים מסוימים.
כיצד לשמור על יומן זיכרון
לאחר מכן, לקחת מחברת או מחברת. כתוב על זה «יומן של חבר». פתח את הדף הראשון, כתוב היום ואת הזמן הנוכחי (לדוגמה, 20.10.2001; תשעה - עשר.חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה). רשום את האירועים שהצליח לשחזר בזיכרון. אם אתה יכול לכתוב זמן משוער כאשר הם התרחשו.
אל תקליט אירועים שעליו אתה פשוט יודע שהם בהכרח מתרחשים בבוקר («קם, שטף, ארוחת בוקר ולא.ד '.»). כאן לא זכרת כלום, הם פשוט רשמו את מה שהיה בדרך כלל. עם זאת, אם היה קצת אוכל יוצא דופן לארוחת הבוקר, ואתה זוכר את זה, או שיחה חשובה התרחשה, אשר היה גם מסוגל לשחזר בזיכרון, או שאתה צפייה בטלוויזיה וזכור איזה סוג של שברי שידור, - לכתוב את זה ביומן הזיכרון. עושה אירועי בוקר, ללכת יום וערב.
יומן זיכרון יכול להיות מפורט, ואולי קצר, סכמטי. בחר כל ערכים נוח לך. אם משהו חשוב קורה, אתה בהחלט רוצה לזכור, לא לחכות לערב - מיד לרשום את המידע הדרוש. בדף נפרד של היומן או הימנית בטקסט הנוכחי בשדות, לרשום את התוכניות, הכוונות, ההוראות, הן למחרת למחרת ולטווח הארוך.
קח את הדף האחרון כדי להקליט את הדברים או הכסף שאתה רזה מישהו, או להשאיל אותך. בעת החזרת חוב, לחצות את הכניסה המתאימה. סימן בעמוד האחרון תעשה מיד, לא הנחת בערב.
למה אנחנו צריכים יומן זיכרון
ראשית, זהו תרגיל, אימון זיכרון. כאשר אתה יושב ליד השולחן ומנסה לשחזר את האירועים של היום האחרון בזיכרון, אתה מאמן את התהליך של חילוץ מידע מהזיכרון, באופן ספונטני לייצר את האסטרטגיות המוצלחות ביותר.
שנית, הרשומות ביומן יעזרו לרופא לקבוע מה קורה עם הזיכרון שלך. הם מציינים את הקשיים שבהם
שלישית, בעוד הזיכרון עדיין לא מקובל לניהול, היומן הוא חומר התייחסות המאפשר לפחות חלקית הימנעות מן הצרות הקשורות חוסר היכולת לזכור מידע חשוב.
רביעית, על בסיס היומן, אנו הולכים בהדרגה לצורה חדשה של ערכים עסקיים. מיומנות בקצרה במהירות לנסח מחשבה בכתב לא מתרחשת על ידי עצמו.
יש צורך להקליט לא רק משהו חשוב מה קורה לך במהלך היום, אלא גם כל זיכרון נפרד שמקורו כאשר עשית את התרגיל. לדוגמה: «זכרו בבירור את התוכן של הסדרה הבאה על סרבייט, אשר צפה בלילה אמש לפני השינה». רשומות ביומן הזיכרון עשויות להיות שונות זו מזו, הן לפי מידת הפרטים והן בסגנון. העיקר הוא שאתה מתחיל. אני מאחל לך הצלחה!
