התעמלות נשימתית: טכניקות hyperventive

נשימה, נשימה הולדתית ווואישן — טכניקות פסיכותרפיות נשימתיות אלה לא רק בהרמוניה של העולם הפנימי וליצור מצב רוח חיובי, אלא גם לתרום את ההתאוששות הבריאותית הכוללת.

תוֹכֶן

Hyperventive
טכניקות נשימה יש שורשים עמוקים בהיסטוריה משמשים לעתים קרובות Shamans
עבור כניסה למצב תודעה מיוחד, שנקרא טרנס. לעומת זאת, אם
סביר ובשליטה של ​​מומחים להשתמש בטכניקות אלה של הנשימה
התעמלות, אתה יכול לקבל תועלת ניכרת מהם לבריאות שלך.

שעבורם מיועד
טכניקות hyperventiy התעמלות נשימתית? קודם כל, עבור אותם אנשים,
אשר חווים מתח קבוע, לעתים קרובות נופלים למדינות דיכאון,
רגשית לא יציבה ונוטים לעבות את הצבע, למי אפילו קטן
בעיות נשללות שינה, תיאבון, מחוננים על ידי כאבי ראש ולא נותנים
להתמקד בדברים חשובים. יצירת מצב רוח חיובי,
טכניקות נשימה hyperventive מאפשרים לגבר עם עיניים חדשות להסתכל
על העולם וחופשי מתחושות כואבות. הם עוזרים להקל על עודף משקל
או להבקיע את החסר, וגם לתרום לטיפול באנמיה.

מ טכניקות נשימה hyperventive
שלושה ידועים:

רָדֵב — זֶה
טכניקה פסיכותרפית ישנה למדי של התעמלות הנשימה, מתן
להתחיל שני טכנאים אחרים — נשימה הולדרופית ושיטות vaewishn. ב
ההבדל מן הרצועה, הנשימה ההולטרופית משלימה על ידי פעולה של עידוד מוסיקה
ואת העבודה היעד עם הגוף. Vewishn — זה סוג של מדיטציה ו
ריכוז על תהליך הנשימה, המוביל hyperventilation רפלקס
ריאות.

מהו הבסיס לפעולה של hyperventive
טכנאי?

שרירי הנשימה
אדם כפוף לתודעתו, ולכן ניתן לשלוט בתהליך הנשימה,
שינוי שרירותי את העומק ותדירות של תנועות נשימה. גברים תחת הכוח
להגדיל את תדירות הנשימה של 8-9 פעמים, נשים — ב 5-6 פעמים. עם מודע
להגדיל את אוורור הריאות בתהליך נְשִׁימָה
התעמלות, במרכז הנשימה, הממוקם במוח, מנסה לקחת
נשימה תחת שליטה, לזרוק רפלקסיבי הורמונים מיוחדים לדם — אנדורפינים
ואת enkephalins. חומרים אלה יש את היכולת להשפיע
מצב רגשי של האדם ולשפר את מצב רוחו, כאב בוטה,
לעורר זיכרון ותהליכים מנטליים. מעשים דומים
חומרים נרקוטיים, אבל הם בלמים מתוך שלהם «Gormons
אושר», טכניקות hyperventive, להיפך, לעורר חינוך ב
המוח endorphins ו enkephalins, תוך הגברת העוצמה
תפקוד של האורגניזם כולו. חוץ מזה, תרגילי נשימה תורם לחיזוק שרירי הנשימה
עושה את תהליך הנשימה יותר הוליסטי.

מה קורה בגוף כאשר hyperventilation
ריאות?

Hyperventilation אור מתרחשת לא מרצון במהלך מלחיץ
מצבים שבהם הגוף צריך להיות מגויס כדי לפתור את הבעיה. תָכוּף
נשימה והסרה של פחמן דו חמצני גורם לעלייה בצליל השלד
Musculatures, צמצום כלי הדם היקפיים, התרחשות
עקצוץ בקצות האצבעות, סחרחורת ואופוריה.

למעשה,
hyperventilation יכול ללוות מספר מחלות, למשל, ברונכיאלי
אסטמה, נוירוזה, פוביות, דיכאון, זה קורה באנשים במצבים מתוחים,
נשים בהריון, זמרים ומוסיקאים משחקת מכשירי רוח.

זה בלתי אפשרי בביטחון
תגיד hyperventilation — זה טוב או רע עבור הגוף. אחרי הכל, עם כל שלה
עם פעולה חיובית, זה יכול להוביל חוסר יכולת ו פאניקה במצב קיצוני. עם זאת, זה בטוח לטעון כי כאשר נעשה שימוש
השתמש בהכוונה של מומחה מנוסה היא מסוגלת לעבוד פלאים,
פתיחת הצדדים החדשים לתודעה, פתיחת פציעות פסיכולוגיות עמוקות
ביטול מחלות הנובעות על רקע הדיכאון.

בכל נְשִׁימָה
התעמלות, בהתבסס על הטכניקה של hyperventilation של הריאות, בשימוש
נשימה מחוברת, ללא הפסקות ומעברים ברורים בין שאפו ונשפים. דוֹמֶה
נשימה נקראת גם הוליסטית או אינטגרציה. במהלך שיעורים בחלק
הכשרה עלולה להתרחש בחילה, הקאות, מצב קלוש. לָכֵן
לפני אימון, תמיד יש מבחן עבור הטלטלות של hyperventilation, אשר
שקרים בתוך עמוק נשימה במשך 20-30 דקות.

זכור! טכניקות hyperventive התעמלות נשימתית התכוון
לשימוש לטווח קצר במצבי חירום. טכניקת חינוך
hyperventilation צריך להתבצע רק בהסכמת הרופא המטפל באמצעות
מתודיסט או מדריך.