המהות של דיאטה זו כבר בתואר ומרמז מלא «דטרוקסיפיקציה» אורגניזם. נשים רבות גם בדקו כי דיאטה כזו תורמת התחדשות, להחליק קמטים קטנים, להיפטר אקנה ו Furunculov, ירידה במשקל, טון הולך וגדל, עליזות צלוליטיס. זה הוכח כי תוכנית תזונה כזו משפרת את העבודה של איברים פנימיים רבים והוא מסוגל אפילו להיפטר כמה מחלות כרוניות.
התוויות נגד ואמצעי זהירות
זה התווית באופן מוחלט לציית לתזונה גמילה לנשים בהריון אמהות סיעוד, כמו גם ילדים ואנשים בגיל מבוגר. אתה לא יכול לשבת על דיאטה זו תחת המחלות הבאות:
- סוכרת;
- מחלות של דרכי העיכול;
- כל מחלה כרונית בשלב החמרה.
גם אם אתה לא שייך לאף אחד הקטגוריות המפורטות, לפני תחילת הדיאטה, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. זה גם לא הכרחי כדי להגדיל באופן עצמאי את משך הדיאטה, זה יכול להחמיר באופן משמעותי את מצב הגוף ולהפחית את חילוף החומרים.
לגבי ירידה במשקל, זה בהחלט יהיה, אבל לא את הקצב המהיר כי דיאטה אחרת יכולה להבטיח. הקלה משקל משוער הוא 2-4 ק"ג בשבוע, בהתאם למאפיינים של הגוף.
הכנה לתזונה
שיעור הדיאטה מיועד לשבעה ימים ומסכם שבעה שלבים, משך כל אחד - יום אחד. אם אתה רוצה ובטוח שיש לך מספיק רצון לעמוד הרצון, אתה יכול להאריך דיאטה במשך 14 ימים, אז שלב אחד יהיה 2 ימים. האתר שלנו באופן מוחלט אינו ממליץ למתוח דיאטה זו לתקופה גדולה יותר של זמן.
יום 1.
ביום הזה אתה רק צריך לשתות. אתה צריך לשתות הרבה, ולמעשה, כל דבר. העדפה, כמובן, יש לתת מים רגילים, אשר ניתן להוסיף לימון. כל מיצים טריים וחסרות יתקבלו בברכה, אשר יכולים לכלול גרגרים, פירות וירקות. מאוד שימושי יהיה משקאות מ Rosehip, שומר, hypericum, זנגביל; אתה יכול לבשל מרתח ירקות.
2 יום.
ביום זה לשתות משטר, אשר יכול להכיל את כל החומרים המפורטים לעיל (לא לשכוח כי העדפה ניתנת מים נקיים רגילים), עלינו להוסיף פירות. הכי טוב אם הוא משמשים, שזיפים, אפרסקים, מנגו, ענבים, אבטיח. חשוב מאוד כי הם נאספים במקומות ידידותיים לסביבה ולא הועשרו עם כימיקלים וחומרי הדברה. כל הימים האחרים של דיאטה Detox יכול להיות גם הציג פירות מוצקים כמו תפוחים ואננס כי יהיה מאוד שימושי לגוף.
3 יום.
לשתות ופירות עלינו להוסיף ירקות. אתה יכול להכין סלטים ולתדלוק אותם עם כפית של שמן צמחי, אבל בהכרח להשתמש בצורת גלם. כדי להפחית את היווצרות גז אפשרי, לשתות מרתח של שומר. כדי לנקות דם מומלץ להשתמש שום טריים בכמויות קטנות.
4 יום.
עכשיו אנחנו חייבים להוסיף אורז לאור וירקות מבושלים. אם יש הזדמנות כזו, אז ירקות הטוב ביותר להתמודד עם המעבורת. תבלינים, גם אם אתה רגיל להם מאוד, יש להוסיף את המינימום למנות. אל תשכח כי אתה צריך להמשיך לשתות הרבה ולאכול ירקות ידידותיים לסביבה פירות.
5 יום.
ביום זה, תוכלו להוסיף שעועית, עדשים, אגוזים ושעועית לתפריט. הם יספקו את הגוף עם חלבון ירקות.
6 יום.
לחזור יוגורט טבעי וקפיר מבושל בבית. גם מותר porridges מ דגנים מוצקים. ביום זה, microflora מעיים ישוחזר, ואת הגוף שלך יהיה מלא באנרגיה.
7 יום.
ביום הזה אנו מציגים דגים, ואתה יכול לבחור כל, אפילו שומן. לקשור לה יכול לשרת דגנים וסלטים ירקות. ב הפסקות חטיף פירות, אל תשכח לשתות הרבה.
יציאה דיאטה
אתה צריך לצאת דיאטה כזו בעדינות כדי להיכנס. לאט לאט להיכנס מוצרים חדשים, לא למהר, אחרת אתה יכול לקבל בעיות עם איברים של מערכת העיכול. הרופאים ממליצים להביא בשר ומוצרי חלב עם טיפול רב. וכל מזון קמח הם הטובים ביותר הציג האחרון.
דיאטה כזו ניתן לחזור ב 3-6 חודשים, אבל, בהתחשב בכך באזור שלנו בחורף אחר הצהריים, לא תמצאו פירות וירקות באיכות גבוהה אחר הצהריים, אז לפחות פעם בשנה.
דיאטה Detox מ ג 'וליה Vysotskaya
טלוויזיות מוכשרות תביעות: כדי לשמור על עצמך בצורה, היא רק צריך שלושה ימים בחודש. ובשלושת הימים האלה היא יושבת רק בתזונה Detox של הייצור שלה.
שלושה ימים לפני כן, ג'וליה מציעה לא לכלול כל «מַזִיק» מוצרים: תה שחור קפה, משקאות אלכוהוליים, מים מוגזים, כמו גם תרופות וויטמינים. כדי להחזיק את הדיאטה טלוויזיה מציג מעדיף לבחור ימים חינם.
יום 1.
- לארוחת הבוקר אתה צריך לשתות כוס של מיץ טרי (יוצא מן הכלל יכול להיות רק אורנג 'טריים), אתה יכול לאכול פירות יער ופירות.
- החטיף חייב להיות מורכב מיץ.
- לארוחת צהריים מותר צלחת של מרק ירקות או כמה ירקות מבושלים עבור זוג.
- אחר הצהריים, אנחנו שוב שותים כוס טרייה.
- ארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר מ -18.00 ומורכב של 300 מ"ל של בון Supchouse, אשר אתה יכול להוסיף סלט מ ירק.
יום 2.
שְׁתִיָה. ביום זה, אתה יכול כל מיצים טריים, תה צמחים ו intuss, קורות ירקות.
יום 3.
אותו שתייה, אבל התפריט להוסיף תפוחים אפויים שניתן לאכול בבוקר. כל היום של הדיאטה זהה ביום 2.
במקביל, מומלץ ג'וליה ויסוצ'איה לשפר את הפעילות הגופנית, פועל. אל תשכח כי מומלץ להשאיר דיאטה כזו בהדרגה, לא לזנק מיד במוצרים אסורים וכאלה דיאטה Detox תאפשר לך להרגיש צעיר יותר ולשים בסדר. דמות.
