חידוש של חוסר ויטמינים A ו- E

הגוף שלנו צריך כללי ויטמינים מורכבים ומינרלים לתפקוד יומיומי יומיומי. היעדר כל ויטמין רשאי לכלול השלכות חמורות של היחלשות חסינות לפיתוח מחלות כרוניות חמורות. חוסר חריפה במיוחד של ויטמינים מורגש בעונה הקרה. כאשר כולנו לגדל קרניים סולאריות בהירות, פירות הקיץ וירקות בהדרגה נעלמים מן החנויות, ובמקום ההליכה באוויר הצח, אתה רוצה לקבל תחת שמיכה חמה עם מעגל תה חם. בתקופה כזו, רופאים ממליצים על קבלת פנים ויטמין מינרלים קומפלקס. כל קומפלקס כזה בהכרח כולל ויטמינים A ו- E. מה הם ויטמינים אלה, וכיצד החסר שלהם יכול להפוך לבריאות האדם?

היתרונות של ויטמינים A ו- E

ויטמין A אחראי על המטבוליזם הרגיל בגוף. כמו גם את העבודה הנכונה של המערכת החיסונית, אשר תורמת למניעת מחלות ויראליות רבות זיהומיות. תומך בעבודתם של מערכת העצבים והקרדיווסקולרית. ויטמין A הוא אחד הראשונים עוזרים העיניים שלך. וזה ראוי להזכיר על ההשפעה מועילה על העור, השיער, העצמות והשיניים. בנוסף, מדענים הוכיחו כי ויטמין A מונע פיתוח של תאים סרטניים בגוף האדם.

הפעולה העיקרית של ויטמין E ניתן לקרוא לשמור על רמת נוגדי חמצון בכל הגוף, אשר מונע הזדקנות העור. כמו ויטמין A, ויטמין E תומך חסינות, ובכך להגן על קר ושפעת. בנוסף, פעיל לוקח חלק בתזונה של תאים ולחזק את הקירות של כלי. ויטמין E הוא שאין לו תחליף ליופי ובריאות ובריאות העור.

ויטמינים A ו- E אינו מומלץ לקחת יחד. העובדה היא כי ויטמין E מונע הרס של ויטמין A, תוך שמירה על איזון ויטמין בגוף.

עם מחסור של ויטמינים A ו- E, ההשלכות הבאות עשויות להתעורר:

• הזדקנות עור מוקדמת;
• פיתוח של סרטן העור, בלוטות החלב, הריאות ולא.ד '.;
• מחלות שונות של דרכי המעיים והקיבה (דַלֶקֶת הַקֵבָה, קוליטיס, choletiasis, וכו '.);
• בעיות שיער (קשקשים, נשירת שיער, עור יבש יבש, גירוד);
• בעיות עור (קמטים, דרמטיטיס Seborrheic, צורות שונות של אקנה);
• הרס אמייל דנטלי;
• מחלות עיניים שונות («עיוורון עוף», רירית יובש, אדמומיות, שריפה);
• מחלות כרוניות של דרכי הנשימה העליונות (שקדים, ברונכיטיס, סינוסיטיס, וכו ');
• מחלות של מערכת המין הנשית (שחיקה צוואר הרחם, אנדוציקיקיטיס, פוליפים, אדנומטוזיס, לוקופיליה, אִי פּוּרִיוּת, הריון בלתי נסבל);
• בעיות עם מערכת מינית זכרית (להחליש זקפה, שפיכה מואצת).

וזה לא רשימה מלאה של השלכות אפשריות, לא.ל. ויטמינים A ו- E יש פעולה על כל מערכות המערכת, והחוסר עשוי לשקף בכל עת לביטוי ביטויים שונים.

חידוש הגירעון של ויטמינים A ו- E

כיצד ליישם ויטמינים A ו- E נכונה כדי למנוע את הגירעון שלהם? קודם כל, יש צורך לכלול מזון המכיל ויטמינים אלה בתזונה.

ויטמין A מכילים:

• כָּבֵד;
• דג ים שומן;
• חמאה;
• חלמון;
• מַחלָבָה;
• פלפל בולגרי;
• גזר (בעיקר זנים אדומים);
• משמשים;
• פטרוזיליה ירקות;
• דיל ירקות;
• דלעת;
• רוז הירך;
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים.

ויטמין E מכיל:

• שמנים מזוקקים (חמניות, זית, בוטנים, אשחר ים, תירס וכו '.);
• כרוב לבן;
• עגבניות;
• סלט עוזב,
• סוגים שונים של קטניות;
• תרד;
• רוז הירך;
• פטרוזיליה ירקות;
• בָּשָׂר;
• ביצים;
• כָּבֵד;
• חלב ומוצרי חלב.

עם חוסר מוצרים אלה בתזונה יומית או מחסור חזק של ויטמינים A ו- E, הקבלה נוספת מומלץ בצורה של כמוסות עם פתרון נפט. כמוסות אלה ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. שקוראים לו «Aeevit» (ויטמין A ו- E יחד), «Retinol acetat» (ויטמין א) ו «?-טוקופרול אצטט» (ויטמין ה). מינונים מוגדרים בהתאם לגיל, במשקל ואת הצורך היומי של הגוף. למניעת הגירעון הקצה בעיקר:

• לילדים - 0.5-1 מ"ג;
• למבוגרים - 1.5 מ"ג;
• לנשים בהריון ולנקות - 2-2.5 מ"ג.

גם על מכירה יש פתרונות נוזליים של ויטמינים אלה טיפות. אבל בעיקר הם מיועדים ליישומים מקומיים. לדוגמה, כאשר פצעים או חתכים, מומלץ לסנן את מקום הנזק לעור עם פתרון של ויטמינים A ו- E, מדולל עם מים ביחס של 1: 1.

כדי למנוע דוהה את העור של הפנים והצוואר, להיפטר פריחה ודלקת רק עבור צבע יפה וחלק של העור, להוסיף ירידה אחת של פתרון ויטמין בשמנת יום.

כמו כן, פתרונות נוזלים של ויטמינים A ו- E הם בשימוש נרחב מרכיבים של מזינים או שחזור מסה שיער הקרקפת. אני מציע הקוראים באתר שלנו כמה מתכונים לשיער פגום וחלוש באמצעות ויטמינים A ו- E:

1. מערבבים מעל 1 כף של שמן מהיר ושמן jojoba, להוסיף ? כפית ויטמין A ו- E בשמן. לערבב ביסודיות, לבקש את כל אורך השיער, לסגור את הראש עם פוליאתילן, עטוף מגבת ולהשאיר במשך 30-40 דקות. ואז לשטוף ביסודיות. החל פעם אחת בשבוע במשך 2 חודשים.
2. אחד ביצה חלמון לערבב עם 1 כף של דבש 1 כף של שמן אשחר הים. הוסף קומה של כפית פתרון שמן ויטמין A ו- E. עם שימוש קבוע במשך חודש, השיער הופך רך ומבריק.
3. מערבבים מעל 1 כף שמן זית ומהיר. לְהוֹסִיף ? תה כפית dimexide (נמכר על ידי בית מרקחת), ? ויטמין לכפפה, ? כפית ויטמין E. מסכה כזו היא מאוד יעילה כדי להאיץ את צמיחת השיער.

ויטמינים A ו- E הם הכרחיים ליופי ובריאות. אל תשכח שימוש קבוע במוצרים המכילים ויטמינים אלה.