בחלק הראשון של המאמר על Polyvitamins דיברנו על עקרונות כלליים אלה שיש להנחה על ידי בחירת מתחמי מולטי ויטמין על מנת למנוע. המשך יספר נכון על המשמעות של אלמנט מסוים לאדם. אנו מקווים כי עם מאמר זה לקוראים שלנו יהיה מודע לכך שהוא לא צריך לבחור באופן עצמאי על ידי מתחמי ויטמין מיוחדים הממונה במטרות טיפוליות לאנשים קשישים, כמו גם אנשים עם חריגות בעבודת מערכת הלב וכלי הדם, בתצוגה ואחרים. רק במקרה שאתה רוצה לשפר את המצב הכולל של השיער, מסמרים, אתה יכול להסתמך על הידע שלך, עם זאת, התייעצות עם הרופא יהיה רק ליהנות.
את ההשפעה של ויטמינים ומינרלים על הגוף
ויטמינים (מלטינית. VITA - חיים) - אלה הם חומרים אורגניים שנוצרו בגוף או בא עם מזון בכמויות קטנות מאוד, אבל בהחלט הכרחי כדי להבטיח מטבוליזם נורמלי ופרנסה.
בשנת 1956. סיווג אחד של ויטמינים אומץ, אשר הפך נפוץ. כל הויטמינים מחולקים לשתי קבוצות:
- ויטמינים מסיסים שומן: (A, D, E, K);
- ויטמינים מסיסים: (B1, B2, חומצה Pantothenic, B6, B12, חומצה פולית, C, ניאצין, ביוטין).
ויטמינים נכנסים לאורגניזם עם מזון ירקות ובעלי חיים. חדרו דרך הקיר של המערכת, הם יוצרים נגזרים רבים, אשר בשיתוף עם חלבונים טופס אנזימים המשתתפים בחילוף החומרים. כלומר, ויטמינים הם חלק אנזימים, או הם מרכיבים של תגובות אנזימטיות.
חוסר ויטמינים מחליש את הגוף, לא מפר את פעילותם של מערכות האנזים שבהן הם משתתפים, המובילים לפגיעה בחילוף החומרים, וכתוצאה מכך, מחלות חמורות. מזיק ומנת יתר של ויטמינים, אשר יכול להיגרם על ידי שימוש מופרז של מוצרים המכילים מינונים גדולים של ויטמינים וקבלה בלתי מבוקרת של סמים המכילים ויטמין המכילים. לכן, חשוב מאוד לדעת אילו אפקטים יש ויטמינים שונים על הגוף שלנו, שבו סוג של מזון הם מכילים, וכיצד היעדר (hypovitaminosis) או עודף (hypervitaminosis) של ויטמין אחד או אחר.
| וִיטָמִין | מקורות / נורמה יומית | Hyovitaminosis | היפרוויטמינוזיס |
| ויטמינים מסיסים במים | |||
| B1 tiamine אנחנו נחוצים לעבודה של מערכת העצבים, מערכת העיכול, כבד, לבבות. משתתפת בחילוף החומרים, בעיקר פחמימות. מסייע בטיפול במחלות עור | קטניות (אפונה, שעועית), דגנים (שיבולת שועל, כוסמת), אגוזים (אגוזי לוז, אגוז, שקדים), גרגר גולמי, שמרים, מוצרי קמח גס, בשר חזיר 1.3-1,5 מ"ג למבוגרים, 0.3 -11 מ"ג לילדים | כאב ראש, הפרת זיכרון, נדודי שינה, עייפות מוגברת, הידרדרות של תיאום; קוצר נשימה, לחץ דם, טכיקרדיה, החמרה תיאבון, בחילה, כאבי בטן, עצירות, ירידה במשקל. כאשר אביטמינוזיס: ברי לקחת מחלה (נזק למערכת העצבים, לב, נפיחות ותשישות כללית) | תגובות אלרגיות והלם אנפילקטי, רעד, הקאות, אורטיקריה, ירידה בלחץ הדם; עם מנת יתר ממושכת, הפרת הכבד ותפקוד הכליות |
| B2 Riboflavin מספק עדכון ושחזור העור, ממברנות ריריות של איברים פנימיים. מונע פיתוח של קטרקט. מבטל את ההשפעה השלילית של חומרים רעילים על איברי הנשימה | כבד, עגל, דגים, גבינת קוטג ', גבינה, ביצים, חלב, שמנת חמוצה, קפיר; דגנים (פרל, כוסמת, שיבולת שועל), אפונה ירוקה, שמרים, תרד, תפוחי אדמה, כרובית למבוגרים 1.5-1.8 מ"ג, לילדים: 0.4-1.2 מ"ג | ירידת ערך של תיאבון, חולשה, כְּאֵב רֹאשׁ, הפרת דמדומים, גומי, סדקים וקילוף בזוויות הפה, דלקת של השפה וחלל הפה, דרמטיטיס סבוריה סביב הפה, בקפלים נאסולבי, על כנפי האף, אנמיה | הפרעות של החוקה |
| חומצה Pantothenic B5 מקדם «שריפה» שומנים ואנרגיה דור. אנחנו נחוצים לחסינות, מערכת העצבים, היווצרות דם. מסייע לריפוי פצעים, מגרה את פעילות המעי | כבד, כליות, חלמונים ביצה, דגים ומוצרי חלב; אפונה, שמרים, אגוזים, דגנים (כוסמת, שיבולת שועל), ירקות ירוקים ירוקים, כרובית למבוגרים על 4-7 מ"ג, לילדים - 2-5 מ"ג | עייפות, עייפות מוגברת, נמנום, בחילה, איברים תכופים, קהות, אצבעות על רגליים, דרמטיטיס, מראה של כתמים לבנים על העור | צרבת, בחילה, הקאות |
| ב -6 pyridoxin משתתפת בחילופי חלבון ושומן, מנרמל את עבודתם של מערכת העצבים. מפחית את רמות הכולסטרול. משפר את עבודתו של הלב, מגרה את היווצרות הדם | בשר חזיר, בשר חזיר, טלה, חלב, גבינה, חלמון ביצה, דגים (סלמון, Ketch), דגנים (כוסמת, דוחן), קמח חיטה, תפוחי אדמה, כרובית, גזר, שמרים, סויה, בננות על 2 מ"ג למבוגרים ו -3 -1.4 מ"ג לילדים | עייפות מוגברת, נדודי שינה, דרמטיטיס ו stomatitis, סדקים שפתיים; החמרה תיאבון, דיספפסיה; אנמיה בילדים | אורטיקריה, הפרעת הדם בגפיים, היווצרות קריש דם, קרישת דם |
| ב 12 Cyanocobalamin משתתפת בחטיבת התא (דם, תאים חיסוניים, תאי עור ותאי רירית מעיים). אנחנו נחוצים לחסינות, בעבודת המוח, מערכת הרבייה. מנרמל לחץ נמוך. | רק מוצרי בעלי חיים: כבד, כליות, בשר, דגים (הרינג, טונה), חלב, גבינת קוטג ', ביצים, גבינה, פירות ים 2 מיקרוגרם למבוגרים, 0.3-1.4 מיקרוגרם לילדים | שיבשו את העיכול, מחלת כיבית של הבטן והתריסריון; כאבי ראש, נמנום; הפרות של זיכרון וחזון; אנמיה כבדה | תגובות אלרגיות: אורטיקריה, נפיחות של קוינק; פקקת תקיפה היקפית, אי ספיקת לב |
| ב 'עם חומצה פולית אנחנו נחוצים עבור היווצרות דם, תחזוקה של שיווי משקל נוירופסיכולוגי, חסינות, עיכול. מונע את הפיתוח של פגמים תוך-Trauterine במהלך ההריון | גס שחיקה קמח, ירקות ירוקים (כרוב, פטרוזיליה, סלט, בצל), קטניות (אפונה, שעועית, סויה), שמרים, גזר, דגנים, שיבולת שועל ודגנים כוסמת; כבד, כליות, בשר, עוף, גבינת קוטג ', גבינה, חלמון ביצה למבוגרים 0.15-0.2 מ"ג, לנשים בהריון 0.4-0.6 מ"ג, לילדים 0,025-0.1 מ"ג | אנמיה, ניוון של משאית המזבלה ואת דרכי הנשימה, מומים של העובר, עבודה מוקדמת | דיספפסיה אצל ילדים, עירור של CNS |
| עם חומצה אסקורבית צריך כלי בריאות. משפר את היווצרות הדם, יש השפעה אנטי דלקתית. מגביר את יכולת השיקום של הגוף | פרי הדר, ירקות ירוקים (בצל, כרוב, ברוקולי), פלפל בולגרי, דומדמניות שחורות, רוואן, תפוחים, ים באקלתן, רוזיפו, פטרוזיליה, סורל, סרפד, חזרת, נוטין וכו '. עשבי תיבול; קצת בכבד ובכליות 60 מ"ג ליום למבוגרים, לילדים - 30-45 מ"ג | צמצום חסינות, מחלות זיהומיות תכופות, חניכיים דימום, כאב משותף | הגברת קרישת הדם, צרבת, אבנים בכליות, עליית סוכר בדם |
| עמ ניאצין קיים בטפסים: חומצה ניקוטין וניקוטינמיד. מפעיל פעילות מוחית, עיכול, מרה. מונע פיתוח של מחלות לב וכלי דם וסוכרת. ניקוטינמיד מפחית כאב בדלקת פרקים | בשר, כבד, כליות ולב, דגים, ביצים, גבינה; תפוחי אדמה, אפונה ירוקה, עגבניות, פלפלים, כרוב, דגנים (במיוחד כוסמת), קטניות, בוטנים, גרגרים מוצקים, שמרים בירה, פטריות כ -20 מ"ג למבוגרים, לילדים - 5-12 מ"ג | כאב באיברים, הפחתת סוכר בדם, סדקים ודלקת עור, חולשת שרירים עם אביטמינוזיס: מחלת פולגרה (דרמטיטיס, שלשולים, הפרעות נפש) | אדמומיות של העור של הפנים, הצוואר, הידיים והחזה ותחושת החום; Heartbeat, ירידה בלחץ הדם, רמת הסוכר בדם, אורטיקריה, סחרחורת |
| N ביוטין מסייע לקליטה של גלוקוז, מפחית את תוכן הסוכר בדם, מסייע לקליטה של חלבון ושומן שריפת, משפר את מצב מערכת העצבים. זקוק לעור, צמיחת שיער ומסמרים | שמרים, שעועית, פטריות, בצל ירוק, כרוב צבעוני ולבן, קמח גס; כבד, חלמון ביצה, חלב למבוגרים על 0.1 מ"ג, לילדים 0.01-0.03 מ"ג | Seborrheic דרמטיטיס, אנמיה, נשירת שיער, עור יבש עם גוון אפרפר | ---- |
| ויטמינים מסיסים בשומן | |||
| אבל רטינול אנחנו נחוצים עבור הראייה, תאי העור, הממברנה הרירית הפה, מערכת העיכול, דרכי הנשימה והשתן. מסייע לייצור של זרע וביצים. מאיצים תהליכי ריפוי העור | קרוטנואידים (provitamins א): גזר, דלעת, פלפל מתוק, עגבניות, תרד, ברוקולי, בצל ירוק, פטרוזיליה ירקות, שעועית, סויה, תפוחים, מלון, rosehip, מאפייה. ויטמין A רק במוצרי בעלי חיים: כבד, חלב מוצק, שמנת, שמן, גבינה, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, ביצים, שמן דגים למבוגרים 1 מ"ג, לילדים 0.4-0.7 מ"ג. הערך עשוי להיות מצוין: עבור ויטמין A 1 MG = 3333 | הפרה של דמדומים «עיוורון עוף», Xerophthalmia (יובש קרני יבש), דלקת הלחמית, הידרדרות של מצב העור (יבש, פילינג, דלקת גס, fierunchulosis), העור הזדקנות מוקדם. בפה יבש, שיפור הרגישות של אמייל שיניים. הפחתת חסינות, נטייה למחלות זיהומיות. אצל ילדים, צמיחת העצם. | ברעלת אקוטה: כאב ראש, סחרחורת, נמנום, בחילה, הקאות, טמפרטורת הגוף, הפרעת ראייה, עוויתות. עם מנת יתר ארוכה: כאב ראש, עצבנות, נדודי שינה. עצירות, כאב משותף, שבריריות מוגברת של עצמות. הגדלת הכבד, הטחול, נשירת שיער, שבריריות מסמר, עור יבש וממברנות ריריות, היפותרמיה, הפרעות הווסת יותר מ -10,000 מטר ליום: האפשרות לפתח פגמים עובריים מולדים |
| ד ' calciferol D2 (Ergocalciferol) ו- D3 (Cholecalciferol). אנחנו נחוצים עבור עצמות, מונע פיתוח של רככת ואוסטיאופורוזיס. משתתפת בהסדרת לחץ, מזהירה את התפתחותה של אונקולוגיה, מגדילה את החסינות | D2 מ שמרים ולחם, D3 הוא מיוצר כל הזמן בעור תחת פעולה של קרני UV, הוא הכלול בכבד של Cod, מקרל, חלב, ביצים, קרם נפט מבוגרים - 0.0025 מ"ג, ילדים מתחת לגיל 3 שנים - 0, 001 -0.0025 מ"ג | אצל ילדים, באוסטיאופורוזיס מבוגר (צמצום כוח העצם) ואוסטאומלקיה (ריכוך העצם). | הרעלת: בחילה, הקאות, כאב במפרקים, עוויתות, טימור פוינט. מנת יתר ארוכה: נגעים בכליות, לבבות, עלייה בכבד, שבריריות מוגברת של עצמות, אנמיה. הסתיידות (הנחת סידן) ברקמות (כליות, ריאות, העורקים). עיכוב צמיחה ופיתוח אצל ילדים |
| - טוקופרול מונע פיתוח של מחלות לב וכלי דם, הזדקנות מוקדמת של הגוף | חמניות, שמן קרמי וסויה, שקדים, אגוזי מלך, בוטנים, ביצים, חלב למבוגרים - 10 מ"ג, לילדים 3-7 מ"ג | ניוון שרירי, הידרדרות עבודתו של שריר הלב ואיברי הרבייה | אלרגיה, עלייה בלחץ הדם |
| ל פילחינונה תומך בקרישת דם רגילה | כרוב, פטרוזיליה, ברוקולי, תרד, שעועית, מלפפונים, סויה ושמן זית, גבינה, ביצים, חלב, יוגורט, דיג למבוגרים 0,045-0.08 מ"ג, לילדים 0.005-0.03 מ"ג | דיאטה דימומית | ---- |
מינרלים יש צורך גם לגוף שלנו כמו ויטמינים. הם משתתפים בכל התהליכים המטבוליים, הם חלק מאנזימים והורמונים, פעילות ויטמינים לתמוך. הם נחוצים לבניית רקמת העצם, לחילופי מלח מים וחומצה, עבור תהליכי דם וקריאת דם, שרירים חלקים ומנועיים.
מינרלים מחולקים לשתי קבוצות: מקרו אלמנטים ומרכיבים.
הצורך של מקרו הוא 100 או יותר מ"ג ליום, הצורך באלמנטים עקבות נמדדת על ידי micrograms.
| אלמנט מינרלי | מקורות / נורמה יומית | פְּגָם | עודף |
| מקרו | |||
| סידן CA צריך רקמת העצם, השיניים. משתתפת בהפחתת השרירים והעברת דחפים עצביים בתהליך קריסת הדם | חלב ומוצרי חלב, חלמון ביצה למבוגרים 0.8-1 גרם, ילדים, נשים בהריון וסיעוד עד 1.5-2 גרם | חרדה, קרציות פנים, התכווצויות, ירידה בלחץ הדם, שבריריות עצם (אוסטאופורוזיס), הידרדרות של שיער, מסמרים, עור ושיניים | חולשה שרירית, אדישות, הפרת לב, לחץ דם מוגבר, שברים |
| זרחן ר הוא נכלל בהרכב של רקמת העצם והמוח, משתתפת בתהליכים מטבוליים, משתתפת בסינתזה של ATP (החומר הדרוש לקיצור שרירי) | גבינה, גבינת קוטג ', חלב, בשר, כבד, דגים, ביצים, גריסות, שעועית, אפונה, לחם למבוגרים 0.8-1.2, לנשים בהריון וסיעוד - 1.5-2 גרם לילדים - 1,2-1.5 גרם | אובדן תיאבון, חולשה, רעד, תחושה של עקצוץ בעור, כאבי עצמות, הפרת צמיחה | מפחית רמת סידן |
| מגנזיום מ"ג משתתפת בתהליכים מטבוליים, תרכובותיה יש תכונות vasodilant, להפחית את הרגשות של מערכת העצבים המרכזית, להגדיל את הנשים והתנועה של המעי | דגנים לא מעובדים, שקדים, אגוזים, ירקות ירוקים כהים, בננות, שוקולד מריר, קקאו למבוגרים 350-400 מ"ג, ילדים 150-300 מ"ג | עירור של מערכת העצבים עד כדי עווית, הפרת קצב הלב, להגדיל את הדופק, ירידה בלחץ הדם, מחלת גסטרואינטסטין | אפקט משלשל, חולשה חריפה, השרירים, האטה קצב לב, ירידה בלחץ הדם |
| נתרן נה הרכיב הנדרש של הנוזל הבין-תא-תכליתי, משתתף בהעברת הדחף העצבי | מלח (נתרן כלוריד) 4-6 גרם ליום | לחץ דם, טכיקרדיה, חרדה, כאבי ראש, התכווצויות שרירים | צמא חזק, לחץ דם מוגבר, עיכוב נוזל בגוף, נפיחות, אצל ילדים - רגישות, היפראקטיביות |
| כלור cl משחק תפקיד חשוב בתקנה של חילופי מים, הכרחי לייצור חומצה הידרוכלורית | מלח מלח (NACL) על 2 גרם ליום | חולשה שרירית, עיכוב נשימה | עירור, לחץ דם מוגבר, heartbearance, נפיחות, קושי נשימה |
| אשלגן ק תומך חומצה אלקליין שיווי משקל, פעילות שרירים; סינתזה של חלבונים וגליקוגן | פירות יבשים, שמרים, קטניות, ירקות (תפוחי אדמה, כרוב, גזר), פירות, קקאו, שקדים, בוטנים 3-5 גרם | ישנונות, עצבנות, שיבוש קצב לב, ירידה בלחץ הדם, חולשת השרירים, אובדן תיאבון, בחילה, הידרדרות של פריסטלים מעיים, הפחתת השתנה | להעלות רפלקסים, לב, בחילה, כאב בטן עווית |
| גופרית ס זה חלק מחומצות אמינו, ויטמין B1, הכלול Kratin ומלנין | בשר, דגים, גבינות, ביצים, קטניות, לחם, דגנים, מים מינרליים עם סולפט 850 מ"ג | טכיקרדיה, לחץ דם מוגבר, פגיעה בעור, נשירת שיער, עצירות, תגובות נוירוטיות. | גופרית תרכובות (למשל, מימן גופרתי) הם רעילים, להוביל להרעלה חמורה |
| Microelements | |||
| ברזל נכלל בהמוגלובין, הדרושים לתהליכי נשימה סלולריים | כבד, כליות, לב, גס שחיקה מוצרים, חלמונים ביצה, אגוזים, תבואה, שעועית 1-2 מ"ג ליום; ל נשים בהריון - עד 3.5 מ"ג | אנמיה חסר ברזל | הקאות, שלשולים, עצירות, מגדילה את הסיכון של טרשת עורקים, אונקולוגיה, מחלות לב וכלי דם |
| קובלט ושות ' משפיע על היווצרות הדם, מעורב בהיווצרות של אינסולין, ויטמין B12, הורמוני בלוטת התריס | בשר, מוצרי חלב, כבד, כליות, סלק, צנוניות, בצל ירוק, שום, פטרוזיליה 0.2 מ"ג | חולשה, עייפות, אנמיה, הפרת פעילות לב (הפרעות קצב) | מטרידה של פעילות לב, כשל בלוטת התריס, מגביר את הסיכון של פקקת |
| נחושת cu הוא נכלל בויטמינים, הורמונים, אנזימים, משתתף במטבוליזם, תומך במבנה הרגיל של עצמות, גידים, כלי סיבים עצביים | בשר, כבד, פירות ים, ירקות, לחם, דגנים (שיבולת שועל, כוסמת, דוחן), קטניות 2-5 מ"ג | אנמיה, מפרצות של כלי, קרדיופתיה, אוסטאופורוזיס, שברים עצם, בלוטת התריס, הפרעות מטבוליות | הפרת תפקודי כבד וכליות, נזק מוחי, אלרטמטיזה, המוליזה, אנמיה |
| יוד אנחנו צריכים ליצור תירוקסין (הורמון בלוטת התריס) | מאכלי ים מלוחים Iodized 0.1-0.15 מ"ג, לילדים 0.05-0.1 מ"ג, לנשים בהריון 0.2 מ"ג | שיבוש הפונקציות של בלוטת התריס: בלוטת התריס, אצל ילדים הפרת צמיחה ופיתוח, cretinism. | Consureova מחלות (Hyperthyroidism) |
| פלואור משתתף בהיווצרות של רקמת העצם, היווצרות של שיניים ואמייל שיניים | מי שתייה, כמו גם אורז, בשר בקר, חלב, תה, דג ים 0.5-1.5 מ"ג | עששת, אוסטאופורוזיס | פלואורוזיס (כהה והרס של שיניים), הסתיידות של רצועות, הגדלת צפיפות העצמות - Spurs עצם |
| אבץ zn זה חלק מאנזימים רבים, יש צורך ליצור אינסולין, תאים חיסוניים, התחדשות העור, צמיחת שיער מסמרים, t.ל. משתתפת בפיתוח קולגן | בשר בקר, בכבד, אגוזים, חיטה, אורז וסובין שיפון, גרגרי דגנים וקטניות, קקאו, פירות ים, קשת 10-15 מ"ג למבוגרים ו -4-6 מ"ג לילדים | הידרדרות העור, דלקת האקדח, ריפוי ירוד של פצעים, ריבוד מסמרים, הופעתם של כתמים לבנים עליהם, הידרדרות של צמיחת שיער, אובדן, סוכרת, אי פוריות, כישלון החיסון | הפרת פונקציות הלבלב, הידרדרות מעמדה של העור, השיער והציפורניים |
| סלניום SE יש לו השפעה נוגדת חמצון, מאט את ההזדקנות, מגן על הגוף מתכות כבדות (קדמיום, להוביל), משפר חסינות | שום, סובין חיטה, פטריות, שמן זית, שמרים בירה, קטניות, זיתים, פיסטוקים 0,5 מ"ג | חסינות הידרדרות, שיער ותנאי ציפורניים, דרמטיטיס | מינונים גבוהים של סלניום אנאורגני סלניום קרצינוגנזה, מצב הציפורניים מתדרדר (הפרדת צלחת הציפורניים) ושיניים (נזק אמייל), יכול לגרום הפרעות עצבניות |
| סיליקון סי אנחנו נחוצים עבור כוח וגמישות של רקמת אפיתל וחיבור (עור, גידים, קיר כלי הדם) | טופינמור, אצות, בראן, יער יער, ירוקים על 50 מיקרוגרם | זה רק לעתים רחוקות מתרחשת, גירוד העור ניתן לראות, ירידה גמישות רקמות, עלייה חדירות כלי השיט, שבריריות השיער | שאיפת אבק סיליקון מפתחת מחלת סיליקוזה. בא לידי ביטוי פיברוזיס של הריאות. |
| כרום קר מפעיל את ההשפעה של אינסולין, זה עוזר לשמור על רמת גלוקוז, מסדיר פחמימות שומן חילופי | בירה שמרים, דגים, שרימפס, סרטנים, כבד, ביצי עוף 0.5 מ"ג | שינויים ברמות גלוקוז בדם, סיכון של סוכרת mellitus, משקל הגוף שינוי | דרמטיטיס, אקזמה, אלרגיה לגוף |
| מנגני מ"ג משתתף בתקנה של פעילות מערכת העצבים המרכזית, חשוב לתפקוד הרבייה, עבור רקמת השרירים | דגנים מלאים, סויה, אפונה, תפוחי אדמה, סלק, עגבניות, תה למבוגרים 0.1 מ"ג, ילדים 0,2-0.3 מ"ג | ||
פוליוטמינים מיוחדים
בעת בחירת ההכנות מולטי ויטמין, קודם כל, תשומת לב יש לשלם את הרכב ועל המינון של השמות שצוין בו. זה יכול להשתנות מאוד עבור אנשים של קטגוריות גיל שונות, מוביל אורח חיים שונים, עבור הריון, ספורטאים, קשישים ו t.ד '. לאחרונה, קומפלקסים קיבלו נרחבים «פעולה מכוונת», לדוגמה, עבור חזון, עבור מערכת הלב וכלי הדם, כדי לשמור ולחזק את החסינות, ליופי (חיזוק שיער, מסמרים, שיפור של מצב העור), עבור אנשים, עם מאמץ נפשי או פיזי מוגבה, וכו '.
ההכנות שונות עשויות להכיל מנות ממניעה, לטיפול ולגדיוזיס (בהתאם ליעד), הן כוללות גם מרכיבים נוספים של צמחים ומוצא כימי. ולקחת בחשבון את הסטיות לעיל העלולות להתרחש כאשר שיעור היומי הוא חריגה, האתר שלנו ימליץ להתייעץ עם פוליוויטמינים אחד או אחר עם הרופא שלהם.
מה הם polyvitamins קיימים «פעולה מכוונת» ולמה ההרכב שלהם כולל כמות שונה של ויטמינים ומינרלים? התשובה לשאלה זו מוגדרת להלן.
לילדים חשוב במיוחד להשיג כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים, כי המחסור שלהם משפיע על פיתוח פיזי ונפש. גיל הילדים נחשב לאחת העדות לקבלה מניעתית של תרופות מולטי ויטמין. בבתי המרקחת יש מבחר רחב של פוליוויטמינים של ילדים בצורות שונות (אבקה, סירופ, ג'ל, טיפות, טבליות ופרסלים), עבור קטגוריות שונות הקשורות לגיל של ילדים (שיא, רב-אבבריות, BioVitelghel, Vitrum, ו- DR., כמו גם קומפלקסים ויטמין לילדים נוטה אלרגיות - Alvileitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno ילדים). לילדים מ 1 שנה, צורות כאלה מתאימות כמו טיפות, סירופ, אבקה או ג'ל (ניתן להוסיף מזון), ילדים מבוגרים - טבליות ופסטינלים. הקפד לשים לב לגיל המומלץ לשימוש בויטמינים שצוין על החבילה!
עבור בהריון הודאה מספקת לאורגניזם של ויטמינים ומינרלים הוא פשוט הכרחי, מהלך ההריון ובריאותו של הילד העתידי תלוי. קודם כל, אישה במהלך תקופה זו צריך ויטמינים C, B1, B6, חומצה פולית. עם זאת, עודף של כמה ויטמינים במהלך תקופה זו הוא מסוכן ביותר. לכן, יצרני תכשירי ויטמין פיתחו קומפלקסים שתוכננו במיוחד לנשים בהריון, בהתחשב בצרכים של הגוף של האישה בתקופה זו (תוכן חומצה פולית גדל, במיוחד בתשתית הראשונה של הריון, יוד, סידן, ברזל, גם בשל הסכנה של מנת יתר של ויטמין A ויטמינים לנשים בהריון זה מיוצג על ידי בטא קרוטן). ויטמינים לנשים בהריון: רב-לאומיות, פרוגנובית, ויטראום טרום לידתי וויטראום פורנוטלי, מתאווה אמא, גובה גובה, סנא-מלח, אלפבית ממאם בריאות וד"ר.
עבור קשישים. עם הגיל, היכולת של הגוף לספוג ויטמינים מצטמצם, בנוסף, האורגניזם של קשישים נחלש לרוב על ידי מחלות שונות וצריכת סמים, ולכן הקבלה הנוספת של polyvitamins הוא לעתים קרובות הכרחי עבורם. גבוה במיוחד, את הצורך בהם בוויטמינים של הקבוצה B, E, C ו- A. יש ויטמינים מיוחדים, למשל, polyvit-geriatric, gerimax geriavit pharmanton, הם מאופיינים על ידי תוכן גדול של סלניום או כרום, ו Gerimax ו GeriVit רוחק ו ג'ינסנג שורש תמצית (Adaptogen, הגדלת הטון הכולל). בנוסף, קשישים (במיוחד נשים) מומלץ להשתמש בהכנות סידן המונעות פיתוח של אוסטאופורוזיס (הכנות סידן עם ויטמין D - סידן ויטוארום, סידן D3 Nicomed, Calc ...)
זה ידוע כי חוסר ויטמינים משתקף מלכתחילה על מצב העור, השיער והציפורניים. עבור בריאות שיער, ויטמינים A, B2, B6, N; עבור מסמרים A, D, C, עבור שיניים Ca, D, A, לעור - A, B2, B5, B12, RR, N, E. לכן, ויטמין מיוחד ומתחמי מינרלים פותחו (לדוגמה, יופי ויטראום, כרטיסיות יופי, מרץ et al.).
לעיניים בריאותיות ויטמינים A, C ו- E. קומפלקסים ויטמין לתצוגה (כגון Lutein Complex, Vitrum Vihn, אוכמניות Forte, Sofya) מכילים קומפלקסים של ויטמינים ואלמנטים עקבות: A, קבוצת ויטמינים B, E, Beta-Carotene, S, אבץ, סלניום, וכו '., ותמציות אוכמניות, לוטאין וחומרים ירקות אחרים המקדמים חיזוק העין מניעת הפרות של הפרות.
באנשים עם הפתולוגים של מערכת הלב וכלי הדם הצורך בויטמינים-נוגדי חמצון עולה (C, E, A, אבץ). גם עבור הלב יש צורך ויטמינים B1, B6, ניאצין, Rutin, וכו '. למטרות כאלה, פותחו ההכנות: Askorutin, Aevit, Vitamaks Plus, Cardio Vitrum. קומפלקסים אלה מכוונים לצמצם את הכולסטרול, שיפור לב וכלי.
יש גם ויטמינים מיוחדים עבור אנשים הסובלים מסוכרת, אחרי הכל, הם צריכים במיוחד ויטמינים E, C, קבוצה B, כמו גם כרום, אבץ וסלניום (שלושה ויזה פלוס, ויטאמקס).
ויטמינים למניעה וטיפול הפרעות נוירולוגיות - זה בעיקר ויטמינים של קבוצה B (Neuromulitivit, Milgamma).
אנשים עם גבוה מאמץ נפשית וגופנית במיוחד צריך ויטמינים A, C, D, E, B6, ולכן עבורם יש מתחמים שנועדו לשפר את הטון ואת ההתנגדות מתח (Supradin, Gerimax Vitruum מתח סופר, Berkka, וכו ').
עם זאת, האתר שלנו שוב מזכיר כי בעת בחירת תרופה אחת או אחרת, יש לזכור כי המינון, משך השימוש, תוך שימוש בו זמנית עם תרופות אחרות, תוך התחשבות בנוכחות של מחלות מסוימות (וזה משפיע באופן משמעותי על התוכן של ויטמינים בגוף) - נושא השתקפות רצינית. השימוש בויטמינים חייב להיות סביר ומהורהר, רצוי לנהל אותו תחת פיקוח של רופא, עם המחקר הדרוש לאבחון ובקרה של טיפול.
