היתרונות של פריקת ימים
ראשית, יש לציין כי ימי הפריקה לירידה במשקל - חלופה מצוינת חלופות נוקשות, אשר למרות אזהרות של רופאים ותזונאים, הם ביקוש גדול. למעשה, הגוף צריך «Hungerovka» ולנער, אבל, כמו כל דבר אחר, זה צריך להיעשות כראוי.
פריקת ימים מסוגלים להסיר מים, סיגים רעלים מתעכב בזה, מוצרי ריקבון. הם מאפשרים להירגע בדרכי העיכול, אשר כל יום נאלץ לעבוד, לעכל לא תמיד שימושי מזון אורגניזם הכרחי. ביום זה, מערכת קרדיווסקולרית נמחקת והסתובבה, אבל הדחיפה הגדולה ביותר מקבלת חילוף חומרים. עם חזרה רגילה של ימים כאלה, הגוף יתחיל להפחית משקל, בהתאמה, המטרה העיקרית תושג - ירידה במשקל.
כללים לאחזקת ימי פריקה
יש ערכת ענק של אותם, אתה יכול לבחור משהו דבר אחד, או חלופי המוצרים האהובים עליך. יש לציין כי כל מוצר הוא טוב בדרכה שלה יש תכונות שימושיות.
מולקוכייה.
זהו אחד הסוגים הפופולריים ביותר של פריקה. לקבלת הכנתו, יש צורך להביא 1.5 ליטר חלב לרתיחה, לשפוך אותו לתוך תרמוס ויוצקים 1,5 כפות של תה ירוק או שחור. אתה צריך לשתות במהלך היום, בהתחלה אתה יכול להוסיף כמה פעמים קצת מותק, כך הגוף קל יותר לשרוד «לְנַעֵר».
לשתות כזה יש אפקט משתן חזק, ולכן חשוב למלא את איזון המים. הקפד לקליטת תה חלופית עם קבלת מים טבעיים טהורים, בשום מקרה לא מופחת.
התוויות נגד: שמן חלב לא יכול לשתות אנשים עם לַחַץ יֶתֶר, מאז קפאין הוא מסוגל לעורר משבר hypertensive. גם טוב יותר לנטוש את המשקה הזה, אם יש לך עודף משקל רב מדי.
קפיר.
זהו מוצר ארוך נבדק ואהוב עבור כל משקל לאבד. MPSovets לא ממליצים לבזבז מונודט לטווח ארוך על קפיר, אבל ברור אורגניזם, להביא slags, toxins ו קצת ירידה במשקל ליום אחד, Kefir הוא די מסוגל.
כדי לבצע יום פריקה, תצטרך 1.5 ליטר של קפי סקטים. לשתות את זה בעקבות קצת כדי לא לקבל זמן להשתכר. אתה יכול לשלב kefir עם כמות קטנה של ירקות ופירות, למעט ענבים ובננות.
קפיר עדיף על ייצור הבית, בשביל זה, בבית המרקחת אתה יכול לקנות מתנע מיוחד. אז אתה יכול לחלץ את השירות המקסימלי מיום הפריקה בקפיר.
התוויות נגד: זה לא מומלץ לבחור לפרוק אנשים kefir עם חומציות מוגברת של מיץ קיבה.
תפוחים.
לאורך כל היום אתה צריך לאכול 1.5-2 ק"ג של תפוחים. מגוון Apple - הבחירה שלך. ברני עשבי תיבול שונים ורזה יתקבלו בברכה בימים כאלה. זה גם אפשרי להציג קצת קפיר דל שומן או גבינת קוטג 'לתוך הדיאטה, זה יעזור לא להרגיש רעב.
כוסמת.
דגנים זה מוערך מאוד על ידי תזונאים עבור תכונות שימושיות שלהם. קח 250 גרם של כוסמת, לשטוף אותו בזהירות ולמלא במים בן לילה. בבוקר מרותך בדרך הרגילה, דייסה מוכן לחלק ל 5 חלקים שווים ולאכול במהלך היום. לשתות את הטוב ביותר לקפיר. גם נהיגה תה ירוק במהלך היום ואל תשכח את איזון המים.
מלפפונים.
כמובן, שם ללא ירקות נמוכים קלוריות? הכל פשוט מאוד, 1,5 ק"ג של מלפפונים לחלק 5 חלקים שווים ולאכול במהלך היום. בערב אתה יכול לאכול 70 גרם של פילה עוף מבושל או ביצה מבושלת ביצה.
שוקולד.
אפשרות מושלמת עבור כל שן מתוקה! קנה 500 גרם של שוקולד מריר רק לאכול במהלך היום, שתיית תה או קפה ללא סוכר. אל תשכח לשתות מספיק מים, אם כן «מִינוּס» על קשקשים, קלות מצב רוח מעולה לא יעשה את עצמך לחכות זמן רב.
