משך הדיאטה של מלאך הוא בדרך כלל שלוש עשרה ימים. במהלך תקופה זו, אתה יכול לאפס על 6-8 ק"ג. לפחות, אז אנחנו מבטיחים מחברי הדיאטה. דיאטה זו תוכננה במקור במיוחד עבור דגמים. היום, כאשר היא הפכה ידועה, כל אחד יכול לשמש. הדרך הקלה ביותר תהיה בתזונה זו למי שאינו משמש לארוחת הבוקר. במקביל, הרזיה העיקרית היא בשבוע הראשון, והשבוע השני נועד יותר לאבטח את התוצאה. דיאטה זו מתאימה אם אתה צריך לזרוק הרבה משקל עודף בתוך זמן קצר, למשל, לחג. מחברי הדיאטה אומרים שאם אתה מבין את כל ההמלצות, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם להוביל את חילוף החומרים.
בהתאם לתזונה, על פי מחבריו, תמיד יהיה מספיק פירות וגרגרים בגוף, והם, בתורו, מספקים לגוף עם אלמנטים עקבות הדרושים וויטמינים הדרושים, אשר באופן כללי, מחזק חסינות וכלל מַצָב. בנוסף, פירות וגרגרים המשמשים במהלך הדיאטה מכיל סיבים, אשר מוביל לפעולה הרגילה של הגסטרואינטסטל.
חוקים כלליים
כאשר התבוננות דיאטה עשויה להיות בערך כדלקמן.
היום הראשון.
שתיית קפה אחד כמו ארוחת בוקר. בארוחת הערב, זוג ביצים מרותכות על ידי מלאכה, עגבניות וסלט הליהוק. לארוחת ערב, אתה יכול בשר, אשר היה קלוי תחת העיתונות על מספר קטן של שמן זית.
יום שני.
לארוחת בוקר לשתות כוס קפה עם קרקר קטן. כארוחת צהריים, אנחנו אוכלים בשר, צלוי מתחת לעיתונות על מספר קטן של שמן זית. אתה יכול גם עלה סלט או עגבניה קטנה. בישול מרק ירקות עבה כארוחת ערב.
היום השלישי.
ביום הזה, ארוחת הבוקר שותה כוס קפה טבעי עם קרקר קטן. יהיה בשר לארוחת צהריים, אשר שוב קלויים תחת העיתונות על מספר קטן של שמן זית. לארוחת צהריים, אנחנו גם מוסיפים סלט סדין. כארוחת ערב, אנו מכינים את עצמכם כמה ביצים, מבושל במקרר וכמה חלקים דקים של חזיר דל שומן.
היום הרביעי.
לארוחת הבוקר - קפה טבעי וסוהריק קטן שוב. לארוחת צהריים אנחנו מבשלים ביצה מבושלת מרותכת. אתה עדיין יכול להוסיף חתיכת גבינה נמוכה קלוריות וגזר גולמי מגורר. כארוחת ערב, אנו מתאימים לסלט פירות שאתה לא צריך למלא. בנוסף, בסוף הארוחה, לשתות כוס של קפיר תמים.
יום חמישי.
כמו ארוחת בוקר, אנחנו מבשלים גזר גלם עם מיץ לימון. לארוחת צהריים - דג דל שומן, אשר בדיוק כמו בשר הוא צלייה תחת העיתונות. אתה יכול להוסיף עגבניות קטנות לארוחת ערב. סלט פירות מתאים לנו כארוחת ערב. לבחירה - כארוחת ערב, אנו מתאימים לבשר, צלוי מתחת לעיתונות עם מספר קטן של בשר זית וכמה עלי חסה.
יום שישי.
לארוחת בוקר - כרגיל, כוס קפה וסוו'ריק קטן. לאכול עוף לארוחת צהריים, אשר מתכוננת על מחבת יבשה. זה יכול להיות גם מוכן על הגריל. אתה יכול להוסיף כמה עלי חסה לארוחת ערב. כארוחת ערב, נתאלבת לבשר, צלוי מתחת לעיתונות עם מספר קטן של שמן זית. אתה יכול לגוון ארוחת ערב עם כמות קטנה של עלי חסה.
היום השביעי.
לארוחת בוקר, אנחנו שותים רק תה ירוק עם לימון. לארוחת צהריים, אתה יכול בשר, אשר מוכן על לירוק או בגריל, ולהוסיף סלט עלה ירוק עבור מגוון. לארוחת ערב זה מותר לאכול את המנה האהובה עליך, רק חלק קטן.
החל מהשבוע השני (מ 8 ימים דיאטה) התפריט חוזר על עצמו מההתחלה. אם יש רצון, אז התפריט של ימים בעבר ניתן לחזור באקראי.
לעשות מסקנות!
התוספת העיקרית של דיאטה זו האתר שלנו מציין כי כאשר הוא עומד כי אין הגבלה ברורה בכמות החלק. לכן, בשר, ציפור ודגים ניתן למצוא בכל כמות עד רוויה מתרחשת. עם זאת, החלק חייב להיות בתוך כל סיבה. למתוח את הבטן לשום דבר. מכאן נובע כי במהלך דיאטה אדם לא צפוי לחוות תחושה של רעב. בנוסף, יש לציין כי בתזונה של דיאטה זו יש כמות גדולה של מזון עם תוכן חלבון, אשר מאפשר במהלך דיאטה כדי למנוע אובדן שרירים. גם עבור אנשים רבים, דיאטה זו היא נשמה, כי כאשר הוא ציין, את הפנים, הרגליים להיעלם.
מנקודת מבט של מומחים, מוזר הוא התפלגות מזון קלוריות תוכן בתזונה. אם אתה מסתכל על תפריט דיאטה מלאך, אתה יכול להחליף כי ארוחת בוקר בו הוא כמעט נעדר, אבל ארוחת הצהריים ואת ארוחת הערב מכילים מוצרים כי הם די כבד לעיכול. בנוסף, ארוחות מזון הם די קטנים. זה יהיה הרבה יותר טוב לאכול בחלקים קטנים, אבל לעתים קרובות יותר. עם מצב זה, קילוגרמים נוספים בדרך כלל ללכת מהר יותר. במקביל, אדם לא מרגיש תחושה של רעב.
באופן כללי, כל מומחה תזונתי יכול לומר כי דיאטה מלאך לא מספיק עבור ירידה במשקל רגיל. אחרי הכל, תזונה כזו יכולה להוביל לחלוטין להפרת חילוף חומרים. לפני סיכון, זה עדיין שווה ייעוץ עם הרופא המטפל. אחרי הכל, דיאטה זו היא התווית במחלות כרוניות רבות, ורק מגיע רק אם אדם צריך להתאים את משקלו עבור כמות קטנה של קילוגרמים נוספים. אגב, כמה אנשים לייעץ להוסיף דיאטה תפוזים דיאט, אפרסקים, אשכולית ו לנטוש ענבים ובננות.
