כולם יודעים כי דיאטה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל ולהוביל את הצורה שלך. דיאטות שונות: מורכבות ופשוטות, ארוכות וקצר, יקר וחסכוניות. וכמה סוגים של דיאטות שונות יש, לא לספור. אבל במאמר זה, האתר שלנו יספר רק על דיאטה אחת, או ליתר דיוק, קבוצה של דיאטות - דיאטות kefir.
התועלת של kefir ידועה במשך זמן רב. עד עצם היום הזה, לרופא להשתמש בקפיר כמניעה וטיפול במחלות שונות. המאפיינים השימושיים של kefir קשה לספור במלואו: זהו אפקט מרגיע על כלי הדם ועל מערכת העצבים, זה השפעה מנרמל על העבודה המעי, זה צמצום סוכן לאחר מחלות שונות, ועוד הרבה יותר.
לכן, אין שום דבר מפתיע כי על בסיס של kefir יש דיאטות רבות - חסידי תזונה בריאה ואת העולם המוכר תזונאים לפתח משטרי כוח, המקום הראשי שבו ניתנת קפיר.
להלן יהיה דיאטה ידועה של כפיר ידוע.
דיאטה Kefir כדי לשפר את המראה
כדי תמיד יופי חיצוני היה תוצאה של היופי של הפנימי (כאן זה לא על התכונות הנפשיות שלך, אבל על הבריאות שלך), יש צורך לקחת מזון בריא בפנים. על מנת עור העור והחטיפות שלה תמיד, כמו התינוק, כך שכל appelle שלך grinds, כך הגוף מלא כוח ואנרגיה, יש צורך לשנות את הדיאטה שלך. ראשית, יש צורך להסיר סוכר מצריכה, בהחלט להגביל את עצמך בקמח. זה ייראה כמו תפריט של אלה שרוצים רק את היתרון המקסימלי כוח לבריאות שלהם:
- ארוחת בוקר: גבינה (צעירה), רצפת המבול פרי, פרוסת לחם, תה.
- ארוחת בוקר שנייה: סלט ירקות, ביצה מבושלת, פרוסת לחם, כוס קפיר.
- צהריים: סלט ירקות עם שמן צמחי, כל צלחת בשר עם לקטניש (למעט פסטה ותפוחי אדמה).
- אחר הצהריים אדם: רק פירות, כל.
- ארוחת ערב: חתיכת לחם, חלק קטן של הדג (מבושל טוב יותר), ירקות.
- לפני השינה: כוס חלב חם.
וריאציה זו אפשרית:
- ארוחת בוקר: גרגרים טריים, גבינה (גבינה צעירה, סוג גבינה), חתיכת לחם, קפה עם חלב (ללא סוכר).
- ארוחת בוקר שנייה: סלט ירקות, חלק קטן של חזיר, תה ללא סוכר.
- צהריים: מרק עוף, סלט שמן צמחי, ביצה מבושלת, פרוסת לחם.
- אחר הצהריים אדם: פירות.
- ארוחת ערב: גבינה, תה עם חלב (ללא סוכר), חתיכת לחם, רצוי שחור.
- לפני השינה: כוס קפיר.
קפיר מונודט
אתה תמיד מנסה להישאר למצב כוח בריא, ישנם בשעונים מוגדרים לחלוטין, לא לזלול. זה כל נפלא. אבל לפעמים יש ימים בעת הימנעות מן החג ואת אכילת יתר ההגיונית היא פשוט בלתי אפשרי - החגיגות הרוסית תמיד היו שונים בעושר מיוחד של השולחן. לכן, אתה לא צריך למשוך תשומת לב ליד השולחן - «אני לא אוכלת סלטים מיונז», «הדיאטה שלי אוסרת לי איך לאכול בשר שומן כל כך». לאכול את כל מה שאתה רוצה, להסיר את הנשמה.
למעשה, מדי פעם לא יוביל לעלייה במשקל מיידי. ההבדל יהיה רק בשירותים בבוקר. עם זאת, אם אכילת יתר מתחילה לרכוש אופי קבוע - כאן אתה כבר צריך לנצח את ההתראה.
למחרת, היום שבו הגוף יחייב את אותו תזונה שופעת, כפי שזה היה יום קודם, אבל זה ברגע זה כי אין צורך לתת את הגוף לוחות. יש דרך נפלאה - קפיר לבדה. משמעותה היא פשוטה מאוד: אתה צריך לשתות רק קפיר במהלך היום. במשך כל היום, 1.5 ליטר יידרשו. מוצרי חלב שימושיים.
אספקת חשמל כזו תורמת למסקנה מגופו של סיגים. עם זאת, האתר שלנו מזהיר כי סוג כזה של דיאטה לא יכול להיות התעללו, כי זה עומס כבד על הגוף.
דיאטה קפיר פירות
תארו לעצמכם את המצב: הוזמנת לחתונה, או מצגת, או איזה חגיגה בהירה אחרים, אתה מקבל שמלת ערב מדהימה שלך מודע של הזוועה שאתה לא יכול להדק את רוכסן. מה לעשות, כי לפני החגיגה הצפויה נשאר שבוע, ואין כסף לרכישת שירותים חדשים? דיאטה של קפיר-פירות תבוא להצלה. זה מאוד דומה לקפיר לבד - יום גם צריך להשתמש 1.5 ליטר של קפיר. עם זאת, דיאטה קפיר פירות מרמזת על ההכללה בתזונה היומית גם 1 ק"ג של ירקות או פירות, כל, למעט בננות וענבים. דיאטה זו יכולה להימשך 5-6 ימים.
קפיר דיאטה Larisa עמק
זמר מפורסם לריסה דולינה הוכיחה לכל הרוסים את האפקטיביות של דיאטה קפיר פיתחה עצמאית שלה.
המבנה של דיאטה זו הוא קצת קשה, עם זאת, עם הדרישות של מצב זה כוח, זה בהחלט אפשרי להתמודד.
ראשית, הדיאטה של העמק כרוכה בהגבלה קפדנית בדלפק הקבלה של הנוזל - אתה יכול לשתות לא יותר מחצי אריה ליום. אבל אם הבוקר שלך לא יכול להתחיל בלי כוס קפה, אז אתה לא צריך לוותר על אמצעי ההתעוררות. באופן טבעי, קפה צריך להיות טבעי, לא מסיס בהכרח ללא סוכר. אגב, על סהרה, כמו על מלח, יצטרך לשכוח דיאטה, ואפילו טוב יותר לנצח.
שנית, דיאטה עמק דורשת מזון בהחלט 6 פעמים ביום, ואחרי אינטרוולים מסוימים.
שלישית, ההשפעה של דיאטה של קפיר ניתן לחזק על ידי ניקוי אוקלין או הקבלה של משלשל. בנוסף, יש צורך לקחת עירוי יומי של עשבי תיבול טיפוליים, הכולל קמומיל, וורט וקלנדולה של סנט ג'ון (בשיעור של 1 כפית של דשא עבור 200 מ"ל של מים רותחים). אל אלה עשבי תיבול, אתה יכול גם להוסיף קמצוץ, אבל לא יותר מאשר עשבי תיבול נקי.
אז, עמק Larisa דיאטה נמשך 7 ימים ומתרחש במצב הבא:
יום ראשון - 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים ללא מלח ו 500 גרם 1% kefir.
יום שני - 400 גרם של גבינת קוטג 'ו 500 גרם 1% Kefir.
יום 3 - 400 גרם של פירות (כל, למעט בננות וענבים) ו 500 גרם 1% kefir.
יום 4 - 400 גרם של חזה עוף מבושל ללא מלח ו 500 גרם 1% kefir.
יום 5 - 400 גרם של פירות ו 500 גרם 1% kefir.
יום 6 - 1.5 L מים מינרליים לא מוגזים.
יום 7 - 400 גרם של פירות ו 500 גרם 1% kefir.
אל תשכח כי הדיאטה שסופקה עבור כל אחד ימים חייב להיות מחולק על ידי 6 פעמים. לדוגמה, ביום הראשון, 400 גרם של תפוח אדמה אפוי ו 500 גרם Kefir צריך להיות מופץ בצורה כזו שיש לך מספיק ארוחת בוקר בשעה 8 עם מרווח של שעתיים (10, 12, 14, 16 , 18) עד הערב. ועל ארוחת ערב אתה יכול להשאיר אחד kefir. באופן דומה, אתה צריך לעשות עם דיאטה ימים אחרים.
צא מתוך קפיר דיאטה עמק, כמו מאחרים, הוא חלק, מבלי לעשות עומסים גדולים על הגוף בצורה של אכילת יתר. בהתחלה עדיף להגביל את עצמך בצריכה של קמח מתוק, שומן. אחרי הכל, כדי לאבטח את התוצאה של הדיאטה שאתה צריך זמן.
אתה יכול לחזור על עמק דיאטה Kefir כל 4-5 שבועות.
קיימו קורסים קבועים של דיאטות כפיר שונות לא רק לתרום לאובדן קילוגרמים נוספים, אלא גם טיהור המעי ואת כל הגוף כולה. האתר שלנו שואב את תשומת הלב שלך לעובדה כי דיאטות Kefir הם אולי רק נזק לבריאות. לכן, להישען על הבריאות ולהיות תמיד בצורה מצוינת!!!
