קרמלין דיאטה - לרדת במשקל על נקניק וגבינה!

איך לרדת במשקל אם אתה רוצה לאכול בחוזקה לפני השינה? מה לעשות אם ירקות וקפיר הם לא בשבילך? ולבסוף, איך לא לשמור על הרעב דליל אדם? כל השאלות האלה הן תשובה אחת - דיאטה הקרמלין!

דיאטה הקרמלין נקראת, כי היא הדרך החזקה ביותר שבחרה לירידה במשקל. פוליטיקאים רבים, מבלי לסרב להיות מוצרים טעימים ומעושנים. איך הם עושים את זה? פשוט מאוד.

בקיצור, אז דיאטה קרמלין היא על ארבעה לווייתנים:

• בשר וגבינה
• אין פחמימות
• עשיר בסיבים ירקות
• נוזל רבים

עם זאת, מתכון כזה גורם לשאלות רבות, ולכן האתר שלנו מציע לשקול את כל ארבעת הפריטים.

קרמלין דיאטה: מה יכול, ומה לא יכול?!

אז, הרגע הראשון. דיאטה Kremlin טוב כי אתה יכול לאכול בשר ללא הגבלות. בהחלט. חזיר, בשר, ציפור, דגים, ואפילו נקניק נקניקיות! תזונאים כאשר אתה אומר להם שאתה יושב על דיאטה Kremlin, לבוא מבוהל: «רמות כולסטרול! סאלו! חֲרָדָה!». עם זאת, אין צורך לבדוק את עצמו, מה יהיה הדרך שבה הגוף שלך יחיה על מכירה בלבד: זה באמת לא פחות. אבל קוצצים, נקניקיות מ בשר טוב, קבב ועוגה - רלוונטי לחלוטין. אם נראה לך כי אתה אוכל יותר מדי שומן - להכין פילה עוף רזה או דגים. אתה מבין שאם בתזונה הרגילה שלך, מנות בשר לקחת שטח קטן, ובכלל אתה לא אוהב אותם מאוד, האתר שלנו ישלח לך בחיפוש אחר דיאטה נוספת. Myathers - Milica בבקשה!

לאחר קריאת הפסקה הקודמת, אתה עשוי לחשוב שאתה חייב לגן עדן: לאכול נקניק לרדת במשקל! אבל יש רגע מפתח שני, מתברר לא כל כך פשוט. ההשפעה של דיאטה Kremlin מבוססת על העובדה כי הגוף מועבר למצב של צריכת פחמימות מופחת, כך שהוא מפסיק להשתמש רק באנרגיה שהתקבלו פחמימות, אבל החלה לעבוד ואנרגיה אצל עתודות שומן הגוף. כדי שהמטבוליזם לארגון מחדש, יהיה עליך כמעט לגמרי לנטוש פחמימות: עכשיו לחם, סוכר, דגנים, תפוחי אדמה וכל כל המוצרים המכילים פחמימות - אתה לא חברים.

דיאטה Kremlin כרוכה לאכול לא יותר מ 40 גרם של פחמימות ליום. ואת הטוב ביותר עם משימה כזו מועתקים עם ירקות - זהו לוויתן השלישי שבו דיאטה Kremlin מבוסס על.

ב ירקות, אין ספק, יש פחמימות, אבל יש כמה מהם בחלק, בעוד סיבים שימושי עבור המעיים, הרבה. הקפד לכלול מלפפון, כרוב, צנוניות, סלט, דיאקון צנון, קישואים. אתה יכול גם לקנות בבית מרקחת או ב סובין.

אבל על פירות, למרבה הצער, תצטרך לשכוח קצר, למעט אבוקדו, אשר, בזכות הנשיפה שלה מינימום של פחמימות, מותר.

מיקום נוזלי בתזונה הקרמלין

ולבסוף, הרכיב הרביעי של דיאטה הקרמלין.

ראשית, לשתות יותר! במהלך טעינת דיאטה Kremlin על כִּליָה עשוי להגדיל קצת, ואת הנוזל יעזור להם לעבוד ביעילות רבה יותר. אבל במשקאות רבים הוא מכיל סוכר, אז לחסל את כל משקאות מתוק: לימונידה, compotes, מיץ. חלב יכול להיות שיכור, אבל בכמויות מוגבלות: בכוס אחת מכיל כ 6 גרם של פחמימות.

כמעט בלתי מוגבל אתה יכול לשתות תה, דמי צמחים, אבל כל זה בלי סוכר. מעת לעת אתה יכול להוסיף תחליפי סוכר לשתות: לא להשתכר, לפעמים הם פועלים רע על הגוף. כנ"ל לגבי אור Kolya: לא כל יום ולא ליטר!

מה עם אלכוהול? קרמלין דיאטה מאפשרת לו אם לא מחריפה. אבל תצטרך ללכת עם בירה ומתוק אלכוהול נמוך משקאות חזק מאוד לא ממותק: ויסקי, וודקה, ברנדי. אני יודע שאם במסיבה מסרבים בעקשנות אלכוהול, כולם יציעו באובססיביות «לזרוק דיאטה להירגע!». עם זאת, אם אתה עושה קוקטייל מן הקולה אור קוניאק, ואתה תעשה את זה כל הערב, ואת המסיבה תצליח, ואתה לא לשבור את הדיאטה.

פליטים נוספים

דיאטה רבים אוסרים באופן מוחלט, קלוי, חד, מלוח, בכלל, כל מה שאנחנו אוהבים זאת.

קרמלין דיאטה כל זה לא אוסור. מלפפונים כבושים, ביצים מטוגנות, סלט עם מיונז, קוויאר - בבקשה. המגביל הראשי כאן היא הסיבה המשותפת שלך, אשר בוודאי אומר לך כי בכל מה שאתה צריך לדעת את המדד.

גבינה על דיאטה הקרמלין מוזמן, ומה זה גדול יותר, טוב יותר. ציונים מוצקים הם טובים יותר, אבל חומרי הגלם נמס מכילים פחמימות רבות ולא מומלץ.

למי התזונה הקרמלין מתאימה?

ראשית, דיאטה Kremlin מתאים גברים שיכולים להכניס את עצמם לנטוש בירה, אבל בלי בשר לא לדמיין את החיים.

שנית, שכן היא כוללת תוכן חלבון גדול בתזונה, זה יתאים ספורטאים: יהיה חומר עבור השריר. יש אומרים כי מחוסר פחמימות ראש גרוע יותר חושב, אבל זה לא נכון! הכל תלוי במצב הרוח שלך. אם אתה לא הולך רעב, לא יהיה התעלפות ולא «עַכָּבָּה», מתנגדי דיאטה אהבה לדבר על.

אנשים רבים שחוו את דיאטה הקרמלין אומרים שאם הקרמלין נלחם חלושות עם שלושה ק"ג, אז עם עשרה על מושלם. מכאן יש צורך להסיק כי ככל שאתה שוקל, כך טוב יותר דיאטה מתאימה לך. קרמלין דיאטה - עבור רוח חזקה: אתה צריך לשכוח את המתוק לא במשך שבוע או שניים, אבל במשך זמן רב מספיק זמן, אז אני חוזר, אתה חייב לאהוב בשר דגים כדי לעמוד בזה.

מחק את הדיאטה במקרים שבהם יש לך בעיות בכליות רציניות, הבטן (בשבילך, הרופא ירשם בשבילך), וגם אם אתה מצפה ילד או breastfeeding. כל אחד אחר יכול לנסות. האתר שלנו ממליץ בנוסף לשתות ויטמינים, אם נראה לך שאתה לא אוכל מספיק מלא.

עכשיו אתה יודע כל מה שאתה צריך כדי להתחיל דיאטה, ומתחת האתר שלנו נותן טבלה המציינת «נקודות», אשר שוקלים מוצר אחד או אחר. ככלל, משקפיים אלה תואמים את מספר הפחמימות למאה גרם של המוצר. עבור ירידה במשקל, לא יותר מ 40 נקודות ליום, אבל לא לשבת «באפס», כל פחמימות צריך לקבל. וכדי לשמור על משקל יציב, אתה יכול לקבל עד 60-70 נקודות ליום.

אם לא מצאת את המוצר אתה מעוניין בטבלה זו, להסתכל לתוך הספר הקולינרי שלך, בטבלת החומר במוצרים.

טבלה של קרמלין דיאטה