אתה הולך ליד המראה, עובר, אבל הקפד להסתכל לעברו; כאילו nonsenom, עם חיוך חצי סמיקריטי מחפש את עצמו. כאן יוסרו כאן, וכאן יש קצת יותר מדי. נו טוב, בואו בכנות: לא קצת, וכך, ביסודיות. את הבעיה של עודף משקל, וברוב המקרים רק «לא מובן» מארחת, דאגה כמעט כל נציג הרצפה החלשה. איך להיפטר מעצמך מ קילוגרם מיותר, בעוד לא לפגוע ברשויות פנימיות, מתווכח עכשיו על דוגמה של דיאטה אורז.
שיבוש מצב כוח לא יכול
אם אנחנו מדברים בכנות ישר, ואז לפני לזרוק פריקה, זה שווה ליצור קשר עם מומחה דיאטסיסט. אם אנו שואפים לקניון היופי המערבי, אז יש צורך לפעול כמו במערב, ופשוט בעולם המתורבת. אנו מורידים את השיחה על המאמץ הפיזי המתיש (אם כי כל מי שרוצה לשמור על הדמות שלו במצב טוב) יתמקד בדיאטות ותזונה מיוחדת.
מזון בריא, והכי חשוב - משטר הכוח שלא ניתן לשבור (אמרתי עוד כותב גן הילדים בפה של אופי מדהים שלך) - זה המפתח להצלחה של דמות יפה. אבל אם כל זה אתה בצע, ואת המשקל שלך עדיין לא מרוצה - האתר שלנו ממליץ להתייעץ עם רופא. הבעיה עשויה להיות הרבה יותר רציני מאשר overeating בנאנל או צריכת קלוריות עודף: זה יכול להיות על הפרת מטבוליזם או כשל הורמונלי.
אורז - ייחודי זלק
אם אתה מאבד במשקל באופן דרמטי, ואתה לא רוצה ליצור קשר עם הרופאים מכל סיבה שהיא, אז אתה צריך לבחור את התזונה הנכונה. אחד האוניברסליים, המתאימים כמעט לכל אחד: הוא אינו מרחיב את הגוף שלך עם רעב ארוך, אבל התוצאה אינה גורמת לעצמו לחכות ארוכה - זה על אורז דיאטה.
זכור את הסינית. נראה שיש להם את כל החיים המודעים שלהם במזון זה מוצר שמח מאוד. אורז היא ציון ייחודי, מסייע לשמור על האיזון הדרוש של שימושי ולא מאוד חומרים בגוף, מספק לך סיגים ומלח בזמן. חלק רגיל של אורז מבושל עבור זוג, או פשוט מרותך בסיר, בלי להוסיף מלח ושמן, מכיל כ 110 קילוקלוריות.
ובאיזו מטרה אתה מעוניין?
דייסה אורז חלב, פילאף, מוכן בדרכים שונות, אורז בדוד כפול, אורז עם ירקות, בתנור עם תרנגולת, מרקים אורז, כל מיני קציצות ... רשומים יכול להיות אינסופי יכול להיות אינסופי. כאשר דיאטה אורז, אתה יכול לאכול כמעט כל המאכלים האלה, תלוי מה המשימה שאתה מוגדר. וייתכן שיש כמה מהם:
- איפוס, למעשה, קילוגרמים נוספים;
- קצת להתאים את הדמות;
- לארגן יום פריקה להרגיש קלות
באופן כללי, בכוונה יש אורז אחד במשך זמן רב, לא ממליץ. תקופת הדיאטה של האורז תהיה תלויה במטרה שתחליט להשיג: באופן כללי, מ -3 ימים לשבועיים. אם אתה עומד בכל ההמלצות מלפני, יש סיכוי שאתה יכול לאפס ל 6 ק"ג, אבל ערבויות 100% אפילו לא ייתן לך תזונאי מוסמך מאוד. כי התוצאה תהיה תלויה במאפיינים הפרטיים של הגוף.
דיאטה אורז
עבור המתמיד ביותר ואמיץ, יש דרכים פשוטות יותר: למשל, לא לאכול שום דבר אחר מאשר כוס אורז מבושל. יום אחד בכל שבוע, או שלושה ימים ברציפות בכל חודש. שיטה זו מתאימה למדי לאלה שרוצים לשמור על הדמות שלהם בצורה, ולא לתת לה להירגע.
האתר שלנו מציע לך אחת האפשרויות, כפי שאתה יכול למעשה לנקות את הגוף שלך מן slags ומלחים באמצעות אורז: 2 שבועות ברציפות, כל בוקר, מומחים ממליצים ברגע שהם יצאו מהמיטה, לשלוח שתי כפות של אורז ב פֶּה. אחרי זה, אל תהסס להתמודד עם הדברים הרגילים שלי, אם לא לשכוח לאכול שעות ארוחת בוקר אחרי שתיים. רק כאן אורז אתה צריך תמיד להיות מוכן: כל שתי כפות של דגני בוקר במשך 4 ימים כדי להשרות במים, לאחר שינוי זה מדי יום, אז זה שווה את זה לבשל אותו, לשטוף ורק אז יש כבר.
למעשה דיאטות אורז יש הרבה. אבל בכל אחד מהם, המרכיבים העיקריים הם אורז גולמי (זה יותר ויטמין), פירות וירקות טרי מבושל, להיות בטוח למשהו חמוץ (תפוזים, לימונים, חומץ), למעשה, כל. של מרכיבים אלה, כמובן, באמצעות אותם בכמויות סבירות, תפריט דיאטה אורז הוא הידור.
הנה הכלים הנפוצים ביותר בתזונה אורז: מרק ירקות, אורז מבושל (ושימוש בעת בישול מלח, פלפל ותבלינים אחרים מומלץ מאוד), אורז עם אפל, סלט מלפפון טרי (זה בנוסף). מזון לשלוש שנים נשמר לאורך כל היום. כמה תזונאים לאפשר שתיית מים מינרליים לא מוגזים, תה (לא שחור ולא פירותי, וירוק ללא סוכר), מיצים טריים יתקבלו בברכה.
אחת האפשרויות עבור תפריט דיאטה אורז במשך שבוע עשוי להיות כך.
יום ראשון
ארוחת בוקר
אפל, אורז (60 גרם של גרגרים יבשים משקל, להוסיף מיץ לימון ו לימון Zest), תה ירוק (ניתן להחליף על ידי תינוקות עשבי תיבול).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, סלט (ירקות, 150 גרם), אורז (עם ירקות, 1 שעות.L. חומץ פירות ושמן זית).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם גזר וקישוק, לבשל לזוג).
יום שני
ארוחת בוקר
אורז (עם כתום zest), מיץ (כתום, סחוט טרי), שמנת חמוצה (1 כפית).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות (עם ירקות מבושלים), אורז.
אֲרוּחַת עֶרֶב
כמו לארוחת צהריים.
יום 3
ארוחת בוקר
אורז (עם קינמון), אגס.
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, סלט (מלפפונים עם חומץ, שמן זית), אורז (הוסף 150 גרם מטוגן על פטריות שמן זית).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם כרוב ברוקולי, Cappist לבשל עבור זוג).
יום רביעי
ארוחת בוקר
סלט פירות (1-2 כפות של פתיתים אורז), אורז (עם חלב או שמנת).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, סלט (צנוניות עם עלי חסה ירוקים), אורז (עם גזר מבושל עבור זוג).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם פטרוזיליה וקמצוץ של גרעיני חמניות).
יום 5
ארוחת בוקר
אורז (עם ענבים או צימוקים, סירת תה 1 שקדים מגורדים).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם שפע של ירק ומבשלים עם ירקות, עם 1 כף שמן זית).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (פלוס 1 כף אגוזי מלך כתוש, 2 כפות בצל ירוק ו -2 כפות של שורש סלרי מגורד או פטרוזיליה), תרד (מבושל לזוג).
יום 6
ארוחת בוקר
אורז, תאריכים (2 חתיכות), אגוזי מלך (4 חתיכות), איור (1-2), אגס (1 חתיכה).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם ירקות גס: מלפפון, פלפל מתוק, מנטה ו 1 כף שמן זית).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (בתוספת 1-2 תפוחים לחתוך), 1 רחוב.L. שמנת או שמנת חמוצה ו 1/2 כפית דבש.
יום ראשון
ארוחת בוקר
אורז, (עם תפוח קצוץ אגס), מיץ לימון (כמה טיפות), מותק (1 כפית), יוגורט (חצי חלקים).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, סלט ירוק, אורז (עם 1 עגבניות ושעועית ירוקה, לבשל לזוג).
אֲרוּחַת עֶרֶב
מרק ירקות, אורז (עם קוקצ'יד זוגית), שמן זית (לא מזוקק, 1 כפית), 5 זיתים, בזיליקום.
כן, לבסוף, כמה אמיתות הון. אם אתה הולך לרדת במשקל, כדאי לזכור כי כל קילוגרם ירד על ידי אתה יכול לחזור, לקחת חבר איתך. לא צריך לעזוב באופן דרמטי שביתת רעב רפואית, ולשים על כל מה שהיה אסור על כל הזמן דיאטה אורז. בכל מקרה, נסו להימנע מנות שומניות וחדות, וממתקים הידועים לשמצה וכל מיני לחמניות מוטב להשאיר מישהו אחר. אם אתה לא מרגיש את הכוח לוותר על זה, אז לא אורז, ולא כל דיאטה אחרת עדיף לא להתחיל.
