על אלה שנשמרו מן האסון בדרך כלל אומרים: «נולד בחולצה». אבל התאונה היא רק תחילת הבדיקות שהוכנו על ידי גורל. אחרי הכל, ההשלכות הפסיכולוגיות של קטסטרופה של אדם יכול להיות לא פחות רציני מאשר האסון. איך לעזור לאנשים ששרדו תאונה? זה יידון במאמר זה.
תוֹכֶן
אנשים נופלים לתוך מצב קיצוני מגיבים אליו בדרכים שונות. מישהו נופל לתוך קהות חושים, ומישהו, להיפך, מתחיל ההתרגשות המוטורית. אבל התגובה לאירוע שקרה ממשיכה ואחרי שהסכנה חברה. זה שווה לשים לב לעובדה כי לא רק מושפע, אלא גם משקיפים אקראיים, עדי ראייה ואפילו אנשי מקצוע יכולים לחוות. באופן אידיאלי, כל משתתף ועדים של הקטסטרופה או התאונה נחוץ בסיוע פסיכולוג וייעוץ שלה בעתיד. אבל זה לא תמיד אפשרי, ולאחר מכן את עזרתם של יקיריהם או עזרה עצמית.
אירועים קיצוניים המשפיעים על הנפש האנושית גורמים לו ללחץ טראומטי, שהשלכותיו הפסיכולוגיות עשויות לבוא לידי ביטוי בהפרעת לחץ שלאחר טראומטית.
הפרעת דחק פוסט-טראומטית - תגובה מאוחרת לאירוע לחץ. הפרעה מדאיגה זו יכולה להיות משולבת עם דיכאון ותלות כימיות.
הקורבן לאחר האירוע הטרגי הוא חווה מחדש את מה שקרה: זה גם זיכרונות אובססיביים, מחשבות וסיוטים. פחד של סיוטים גורם לנדודי שינה. באופן טבעי, אדם עם הפרעת לחץ פוסט-טראומטית לא רוצה לזכור את הפרטים של מה שקרה, הוא נראה רצון לשכוח, לחצות את המחשבות והרגשות הדומים לאירוע טרגי. הקורבן הופך להיות בלתי יציב מבחינה רגשית: הדמעות מוחלפות על ידי זיקוקים של כעס. עוד סימפטום של הפרעת לחץ פוסט-טראומטית - סופר מדי יום. האיש מציג זהירות מוגברת אפילו במצבים לא מסוכנים.
עזרה להתגבר על ההשלכות של מתח לאחר האסון (תאונה)
עבור סילוק מלא של הפרעת לחץ פוסט טראומטית, עזרה מומחה. עם זאת, אתה יכול לעזור לעצמך אחרים להחלשים תגובות לא רצויות.
התרופה הטובה ביותר - רגשות נעימים. חבילה בעצמך מעדנים, ללכת יותר, ללכת לסאונה או פשוט לשכב באמבטיה חמה, אפילו דרך «אני לא רוצה». לעסוק בחינוך גופני, הלחץ משפיע על הגוף כולו כולו, כך שתוכל לעזור באופן משמעותי, אם אתה נותן בריאות יותר זמן מאשר קודם. להיות לעתים קרובות יותר בקרב אנשים. לא מצפים לזכרונות של עצמם. רגשות יישארו ויכולים להפריע במשך זמן רב. לכן שיחות פרנק לנשמות חשובות ביותר.
אם אהוב שלך סובל, מנסה ליצור תנאים לשיחה כנה. יש צורך לתת לו רגשות שליליים וחוויות לצאת. אבל לא ללחוץ על אדם אם הוא נגד. העיקר הוא לא לדחוף את הקורבן, גם אם הוא דוחף אותך. המשך לתמוך בו ולהביע את אהבתך.
אם הסימפטומים של הפרעות לחץ פוסט-טראומטי לא עוברים, אל תהססו לפנות לפסיכולוגית. הנה הסימנים שאתה או אדם קרוב זקוק לעזרה מקצועית:
-
תסמינים של הפרעת מתח פוסט-טראומטית ממשיכים להתבטא לאחר זמן רב לאחר האירוע ובו בזמן הם לא נחלשים;
- יחסים השתנו;
- סיוטים או נדודי שינה להמשיך;
- קשה לשלוט ברגשות שלך, יש הבזקים פתאומיים של כעס;
- אין אדם שאין אפשר לחלוק את חוויותיהם;
- יחסים במשפחה, עם חברויות לעבודה, שכנים, החריפו במידה רבה;
- נאמר: «הוא השתנה הרבה»;
- הופיעו הרגלים מזיקים: מושך יותר עישון יותר, שתייה, נטילת תרופות הרגעה;
- יש בעיות בריאותיות שלא היו קודם.
ילדים עשויים להיות גם הפרעת דחק פוסט-טראומטית כתוצאה מאסון, אלימות, מוות ההורים ואירועים טרגיים אחרים. השלטים שלו: חרדה, תוקפנות, פחדים (כולל פחד מבדידות), סגירה, פלסטיות, באג. אתה יכול לעשות משהו בשביל התינוק שלך.
- לדבר עם הילד, לספר לו רק מידע אמין.
- לדבר איתו על הרגשות שלך.
- הילד חשוב לדעת שהוא לא לבד. אל תשכח לספר לו על זה.
- לגעת בו, לחבק לעתים קרובות ככל האפשר. מגע הגוף יאפשר לו להרגיש את האהבה שלך.
- אל תצטער על הזמן לדבר, לשחק עם הילד, לשים אותו לישון.
- צפה בו (חשוב מאוד להבחין בו ביטויים שליליים). לעתים קרובות הוא במשחק הילד מתבטא ברגשותיו.
- לבצע את הכיתות המסייעות להקל על המתח (משחקים עם מים, חול, חימר, הנחת פלסטיקה, ציור).
- זכור, אם הילד הוא נסער, יש צורך לתת לו את ההזדמנות להיות עצוב או shoo. זה בסדר.
כל הנתונים כאן טיפים הם פשוטים מספיק. אבל לרוב האנשים שאיתם התרחשו אסון, או עדים לתאונה נסגרת. אפילו חברי משפחה אחת לא יכולים למצוא כוחות לשיחה, וזה צעד לקראת שיפור המצב. כתוצאה מכך, כולם דאגות קרו לעצמו, ניכור מופיע בין אנשים. כולם לבד מנסה להילחם עם הלחץ שלה. פסיכולוגיה עצה: לתקשר, לבטא עם כל תחושה וניסיון אחרים.
