כיצד להתאושש במהירות לאחר חגים השנה החדשה?

חג המולד הקתולי מוחלף על ידי השנה החדשה, חג מולד שמח על לוח השנה האורתודוקסית, ולבסוף, סדרה של חגיגות משלים את השנה החדשה הישנה. להתאושש במהירות לאחר החגים ולחזור לחיים נורמליים ייעזור לך.

תוֹכֶן

ברוסיה, אימצה
מנוחה עם נדנדה. חג המולד הקתולי מחליף את ראש השנה, חג שמח
על לוח השנה האורתודוקסית ולבסוף סדרה של פסטיבלים משלים את הישן החדש
שָׁנָה — גם אם לא רשמי, אבל עדיין סיבה עוד פעם אחת.
ואם איכשהו לא עוזרים
הגוף משוחזר במהירות
בריאות לאחר אכילת יתר רגילה הקלה תכופה, אז עם תחושה
כוח הכבידה, כאב ראש ועייפות יתקיים לא רק בבוקר וכל היום שלאחר החגים, אלא גם
כל שבוע העבודה הבא. כיצד להתאושש במהירות לאחר החגים ולחזור
חיים נורמליים ושבעי העבודה? העצה שלנו תעזור לך.

מי נופל מוקדם ועולה מוקדם...

עד סוף השבוע החג, להתחיל תאימות הרגיל
מצב בודני של היום. לעצור עם אזעקה להתקשר וללכת לישון לא מאוחר יותר
23 שעות. התחל לתכנן את ימיך. גם אם אין דחוף,
לנעול ביומן שלך כי מחר, בבוקר הראשון אחרי החג, אתה תלך ללכת
פארק, ללכת לחנות, לארגן ניקוי בדירה. כל יום רגיל
שיעורים יוחזרו לחיי היומיום.

אנחנו חושבים שבע פעמים ורק ואז אוכלים!

הגיע הזמן לעצור
אכילת יתר ופריקה. אבל איך להתאושש במהירות לאחר החגים, אם המקרר מלא של שאריות
יוקרה קולינרית?

כל אכיל
עתודות מתכלות שנותרו לאחר החגים צריכים להיהרס, אבל
לא רק «על ידי אכילה». לטפל שכנים, מכרים, חברים לבסוף,
חנית חסרי בית. במקרר הוא לא מקום שמנים שמנים
כלים, כאן צריך שלטונו «רעב» אטמוספירה מתוחכמת.

שום דבר לא עוזר לעיכול
המערכת מתאוששת במהירות
אחרי חופשות כמו יום פריקה. מומלץ עבור קצת
הגיע הזמן לא לכלול בעלי חיים שומניים, ממתקים, מוצרי קמח
משאיר על פירות, ירקות, קפיר קפיר וגבינת קוטג '. הקפד להיכנס ב
דיאטה הסרט, למשל, בצורה של 30 גרם בראן ליום.

עבור אלה אשר מודאגים לא רק כיצד לשחזר בריאות לאחר החגים, אבל
והחליט לאפס את משקל התזמון, ראוי לציין את העובדה הבאה. לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
חברות הן הרבה יותר יעילות מאשר לבד. למצוא אנשים כמו אופקים
בין חברים, לבסוף, לקבל את הבלוג באינטרנט, לאן לרשום את ההערות שלך,
הגשת לתוצאות — דיסציפלינות זו. תמיכה וטיפים של אחרים
משתתפי הרשת החברתית נותנים כוח בדרך להרמוניה.

אֵיך
עזרה לכבד אחרי החגים?

שפע של שמנוני, מתובל
מזון ואלכוהול להפוך את העבודה בכבד על ללבוש. כדי לעזור לה להתמודד
עם detoxification של הגוף, בנוסף דיאטה פריקה, הרופאים ממליצים
לקחת דמי הזהב בהיר.

להביא מהגוף
שרידי רעלים שנצברו כתוצאה מהפרעות ועיכול ואלכוהול,
פחמן מופעל, חימר כחול ותרנוניות אחרות. מנקים
נכסים יש ירקות כאלה עשירים בסיבי ירקות קשוחים, כמו כרוב, גזר גלם,
סלק; לשחזר במהירות
אחרי החגים, מים פשוטים, תה ירוק, מיצים חומציים יעזרו — לֹא
פחות מ -2 ליטר ליום. בנוסף, מומלץ לקחת
ויטמין ומינרלים מורכבים.

על אמבט, מים ונוהלי קוסמטיים

אבק יבש מאובק
העור מכוסה בקמטים קטנים, מעגלים ושקיות מתחת לעיניים, מופחת
חסינות, וכתוצאה מכך, קר — תוצאות מהירות תכופות מאוד
כיף אינסופי. אֵיך
לשחזר במהירות את בריאות העור לאחר החגים ולחזק את חסינות? בתוך זה
לשפשף אמבטיה רוסית או סאונה. ריפוי זוגות מטאטא ריחני מסוגל באמת
נסים לעבודה «להחיות מאפר».

כמובן, זימה
זה צריך להשרות באמבטיה חמה, אבל כדי להתאושש פיזית, ולאחר החגים לחזור
עבודה בבקבידה של הסדר של הרוח, עדיף להתחיל יום של נשמה קרירה. הוא
להעלות את הטון של הגוף, לשפר את זרימת הדם יהיה ליהנות
מצב העור מיובש על ידי חמים מחוממים אוויר חמים יבשים.

אלה המעדיפים
שיטות חומרה של קוסמטולוגיה וטיפול בעור מקצועי, הגיע הזמן
ללכת עם ספא. נהלים מקיפים, כגון קילוף, bailnotherapy ו thalassotherapy,
עיסוי, myostimulation, עוטפת יעזור לך לשחזר במהירות את בריאות העור וחזר חיצוני
את המראה של לושקוד לשעבר. אתה יכול לטפל בעצמך ובבית, ניקוי
עור מעל אדים, מסכות שיער ומוצרים פשוטים וזולים
תזונה, אשר לאחר החגים מלא במלואו במקרר, אף אחד אחר
מבוטל.

.....אם עדיין בחיים — התעמלות!

להתאושש במהירות לאחר החגים יעזור האימונים. אבל אם אתה לא עושה לפני הספורט הזה, לא
עומד לטעון את עצמך מדי. ללכת לבריכה, לעשות ספורט הליכה,
לבסוף, פשוט לשחק כדורי שלג או בקתות, ללכת סקי מזחלת.

שנה חדשה — זֶה
נקודה מוזרה של התייחסות, הגיע הזמן סוף סוף לקנות מנוי ל
מועדון כושר. להתעורר את הגוף לאחר וו החורף יעזור עצמאית
כיתות, במיוחד, הדרכות וידאו הדרכה ומתחמי כושר ניתן למצוא באינטרנט
ב גישה חופשית — יהיה רצון לעסוק. מאמץ פיזי לא רק
להגדיל את צריכת קלוריות, אבל גם לתרום לייצור של הורמונים של אושר, ו
אז, כאזור
טבעי ממריץ לעזור להתאושש לאחר החגים.

לעבוד כמו חופשה!

לעובדים הראשונים
יום מתוח עם כל המסה לא תמיד אנשים נעימים שממנו,
ככלל, תתמוסס בחגים, לא גרמה להתמוטטות עצבים, פסיכולוגים
מומלץ בחגים האחרונים כדי להרחיב את מעגל התקשורת ולהתחיל לבקר
מקומות הומי אדם.

אווירת העבודה טובה יותר
לצלול בצורה חלקה. היום הראשון,
כאשר הגוף עדיין לא הצליח להתאושש לחלוטין לאחר החגים, עדיף לעשות דברים קטנים, לא
הדורש מתח עצבני וריכוז מיוחד.

הוא האמין להיות
לְגַמרֵי «לבוא לעצמך», הגוף צריך כמו שלושה ימים על הכוכב. לֹא
לשכוח את זה, אז יום העבודה הראשון לא יהיה מלחיץ בשבילך.