טיפול בהשמנה

השמנת יתר היא מחלה רצינית העולה בשל overafflet של רקמת שומן בגוף (מדד המוני גדול מ 30 ק"ג / מ '?). תושבי מדינות משגשגות מבחינה כלכלית מוכרים היטב עם בעיה זו. נשים מ 40 שנה הם לעתים קרובות יותר ערובה.

גורם להשמנה

השמנת יתר - תוצאה של שיווי המשקל לקוי בין האנרגיה הנכנסת לגוף ולצריכתו. חוסר איזון זה מתרחש כאשר:

• צריכה שופעת רגילה של מזון שמנוני;
• משפחה נטייה. אם האב והאמא מלאים, ילד ב -85 מקרים מתוך 100 יש בעיות עודף משקל;
• פתולוגיה בתהליך של כלי הילד ובמהלך הלידה (לדוגמה, חזקה רַעֶלֶת, היפוקסיה פירות, לידה מהירה);
• נוכחות בהיסטוריה של הטראומה הגולגולתית ואת neuroinfection (דלקת קרום המוח, encephalitis);
• תקופות של פעילות מוגברת של המבנה ההיפותלמי: גיל מתבגר, גיל ההתבגרות המוקדמת, תחילת יחסי מין, הפלה, מתח חזק.

צפיות של השמנה

המיקום השולט של שכבת השומן על הגוף נבדל על ידי גברים (בטן), נקבה (gluteophemoral) וצורות מעורבות של המחלה.

טופס בטן, אשר נמצא לעתים קרובות ביותר אצל גברים והוא מאופיין בתצהיר של שומן על הבטן ואת החלק העליון של הגוף, המסוכן ביותר. על הרקע שלה, בהיעדר טיפול נאות, לפתח סוכרת, לחץ דם עורקי, אוטם איסכמי ושבץ.

סוג השמנת יתר של נשים באה לידי ביטוי בסנטימטרים מיותרים על הירכיים והישבן. על הרקע שלו יש פחות סיבוכים בניגוד סוג זכר.

עם סוג מעורב, בד שומני מופץ באופן שווה בכל הגוף.

משך, צורה וחומרת המחלה לקבוע את אופי תלונות החולה. השמנת יתר II של מידת אי הנוחות משמעותית לאדם, ככלל, אינה מספקת. עם חולשת תואר III-IV, עייפות מתמדת, שינה רעה, כאבי ראש, הדומיננטיות של מצב רוח פסימי. הלוויין המתמיד של כל פעילות גופנית הופך להיות קוֹצֶר נְשִׁימָה. אתה יכול גם לציין חזקה כניסת כניסה, תחושות כואבות בתחום הלב, במפרקים ובשדרה. מערכת העיכול עבור overweight להגיב צַרֶבֶת, Outg, בחילה, מרירות בפה, עצירות, כאב היפוכונדריום הימני.

ללא ספק, כדור מיני סובל גם משני גברים ונשים. הרצפה החזקה משולמת על משקל מופרז עם ירידה בעוצמה ולהגדיל את החזה. נשים בגלל עודף משקולות מול הפרעות מחזור חודשי, קשיים בתפיסה של ילד, צמיחה «מְיוּתָר» שיער זכר.

אבחון המחלה

תכונה כללית של כל צורות השמנת יתר - עודף משקל.

עודף משקל נחשב ככזה אם המשקל האידיאלי הוא חרג על ידי יותר מ -25%. הדרך הקלה ביותר לחשב את המשקל האידיאלי שלך (אמת, עם היתר גדול) - השתמש בנוסחה: (צמיחה בסנטימטרים) - 100. אם הצמיחה היא 160 ס"מ ועוד, אתה לא צריך 100, אבל 110. עודף מסה 25-29% - אני מידה של השמנת יתר, 30-49% - II תואר, 50-99% - III תואר, 100% או יותר - IV תואר.

בכל מקרה, לעצה המוסמכת, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

טיפול בהשמנה

המאבק נגד קילוגרמים נוספים הוא מוצלח רק כאשר הוא מבוסס על דיאטה חשובה בבירור והתאמדה פיזית נאותה. התוכן הקלוריק של דיאטה מזון יומי חייב להיות גבוה יותר מאשר צריכת האנרגיה היומית.

ההשפעה הטובה ביותר היא נצפתה מתוך דיאטות נמוכות קלוריות מאוזנת על ידי החומרים העיקריים. אנשים הסובלים השמנת יתר חייבים לאכול יותר מחמש עד שש פעמים ביום, חלקים קטנים. הם צריכים להישכח על שומנים ופחמימות מעודן, אבל ירקות ופירות ניתן להשתמש לעתים קרובות בכמויות גדולות (הטאבו מוטל על בננות, ענבים ותאריכים). צום מתורגל רק בתנאי בית החולים תחת פיקוח של מומחים. תוצאות טובות ניתן להשיג על ידי דבקת דיאטה נמוכה המיטה: נפח השומן היומי הוא לא יותר מ 25-30 גרם ליום.

לסירוגין נמוך קלוריות דיאטות נמוכות עם ימים פריקה חובה מאפשר לך להשיג במהירות משקל אופטימלי.

חולים עם עודף משקל גדול הרופא עשוי להמליץ ​​על אמצעים טיפוליים, הורדת תיאבון (מזינדל, Fentermin). אבל תרופות אלה יש תופעות לוואי: תגובות אלרגיות, שקע החולה. כמו סוכן שומן bollction להשתמש adiposin על ידי קורסים עבור 20-30 ימים בשילוב עם diuretics. הוכח טוב לתרופה של דור חדש - אורליסטט. התרופה מונעת את שאיבת השומנים במעי.

בטיפול בהשמנה, מקום מיוחד משוחרר לעיסוי משותף ומאמנון פיזי מוגבר.

מניעת השמנה

האתר שלנו מצייר את תשומת הלב שלך כמה כללים פשוטים באופן אידיאלי להיות הרגל טוב ונורמה עבור כולם.

1. לראות את הכוח שלך, בזהירות לבחור את המוצרים כי יהיה לך על צלחת. מתוק, קמח, שומן, חד - אין ספק מאוד אוכל טעים, אבל לא בטוח למדי לבריאות שלך. לעולם לא לדלג על ארוחת בוקר וארוחת צהריים, טוב יותר לא לאכול 4 שעות לפני השינה. החטיפים בין הארוחות העיקריות מותר אם תולעת לטפס אתה יכול פירות, כריכים לחמניות תה לא רצויים.
2. חשוב מאוד לשתות הרבה - לפחות 2.5 ליטר מים ליום. לפעמים תחושה של צמא מסווה תחת תחושה חזקה של רעב, אשר אנו שמחים «יחיד» מוצרים מזיקים. זכור: אם לשתות כוס מים 20-30 דקות לפני הארוחות, אתה יכול לרדת במשקל; אבל מיץ או תה, שיכור מיד לאחר אכילה, שום דבר מלבד סנטימטרים נוספים על הירכיים, אתה לא תביא.
3. אל תשכח תרגיל ממוקד שיעזור לך לשמור על עצמך בצורה. טעינה מסוגלת לחסל קלוריות נוספות, אם לא נשמרת ואכלה יותר לארוחת ערב. בחר מה שאתה אוהב. טיולים, ריקוד, בוקר ריצה, חבל - זה יכול להיות כל דבר, פשוט לזוז, לתת חמצן לגוף שלך וזה בהחלט לענות לך טוב טוב.
4. תרגול ימי פריקה - הם נותנים את ההזדמנות להירגע את דרכי העיכול, להסיר את כל הגוף «זבל». 1 או 2 פעמים בשבוע במהלך היום לשתות הרבה מים או תה צמחים, לאכול פירות או ירקות המסייעים לגוף ניקה.
5. אם אתה צריך לעבוד לעתים קרובות במחשב, הזן את הכלל הבא בעצמך: אין אף אחד לפני הצג! אז תציל את עצמך מן אכילת יתר שיטתית. «יְשִׁיבָה» השעון הקפד לפצות על חופשה פעילה עם משפחה או חברים. לא משנה כמה אתה, כי זה נעים לרכוב על אופניים ו 20, ו 50, לא נכון?
6. אם יש לך סוף סוף החליט לשנות באופן דרסטי את אורח החיים, לא להיות עצלן לבקר את הרופא המטפל או תזונאי. המומחה יגיד לך איך להקים את האוכל שלך, איזה סוג של ספורט הוא לתת עדיפות, ומה, בשל מצב הבריאות הפרט, עדיף לסרב.

הגוף שלנו ואת הבריאות שלנו - אינדיקטור של היחסים שלנו. ככל שהאדם אוהב ומכבד את עצמו, ככל הנראה, עם אבחנה «הַשׁמָנָה» הוא לעולם לא יעלה.