מהי מחלת ההר

על מנת להגן על עצמך מפני מחלה זו, אתה צריך לדעת מה זה מייצג. במאמר זה, האתר שלנו יספר לקוראים לגבי הסיבות, סימפטומים ומניעת מחלות כרייה.

מהי מחלת ההר?

מחלה זו מתרחשת באזורים אלפיני עם אוויר מזויף. הסיכון כפופים מטפסים וגיאולוגים בעת הרמת בגובה גדול, כמו גם כל מי שמגיע להרים ועדיין לא עבר את תקופת ההסתגלות. הפיתוח של מצב זה קשור לירידה בלחץ החלקי של החמצן באוויר הנצרך על ידי הגוף. Overwork פיזית, התייבשות, קירור וטיפול בטמפרטורה יחד עם היפוקסיה לתרום את המראה של המחלה להחמיר את הזרימה שלה.

איך מתרחשת מחלת ההר?

הסיבה העיקרית של המדינה הכואבת היא היפוקסיה. זה קורה בשל העובדה כי הלחץ האטמוספרי ריכוז חמצן באוויר פוחתת כמו הגדר גובה. בתגובה, כמה שינויים מתרחשים בגוף האדם. הנשימה נעשית תכופה ועמוקה יותר, בשל איזו שיווי המשקל של גזים ריאות ודם מופרעת. מסיבה זו, חומציות הדם יורדת ואת ההפצה השגויה של מלחי נתרן מלחים אשלגן ברקמות מתרחשת.

על פיתוח של מחלה הררי, לא רק גובה גדול מושפע, אבל שיעור שיעורי. אם אדם מתחת לשנים 2000 מ 'מעל פני הים, לא שינויים במדינה שלה נצפתה, אבל עם העלאה מהירה לגובה של 2500-3000 מ' מתחיל להתדרדר. תקופת ההתאקלמות משתנה גם במגבלות שונות. אל צמרות מתחת 3000 מ 'ניתן להשתמש בעוד כמה ימים, עלייה מעל תכונה זו עשוי לדרוש מספר שבועות להסתגל.

גורמים המשפיעים על מחלת ההר

למחלה זו אין ביטוי מהיר, היא מתפתחת בהדרגה. ככלל, הוא מורכב מ 4 שלבים, שכל אחד מהם מאופיין בסימפטומים שלה. שקול יותר כל אחד משלבי מחלת ההר:

1. שלב קל מתחיל להופיע בגובה של 3000-4000 מ '. במקביל, אדם מבחין בסימפטומים הבאים:
• אובדן תיאבון ותחושה בחילה;
• שִׁלשׁוּל;
• לחץ מוגבר המאופיין ברעש באוזניים או במראה של נקודות לפני העיניים;
• הפרעת שינה;
• ההבדלים במצב הרוח, תחושת אדישות.
2. הבמה האמצעית מתרחשת בעת הרמת גובה של 4000-5500 מ '. הסימפטומים הופכים יותר לא נעים:
• מצב נפשי מדוכא;
• בחילה והקאה;
• הגדלת טמפרטורת הגוף;
• הַפעָמָה כְּאֵב רֹאשׁ;
• צמצום ריכוז תשומת הלב.
3. שלב כבד מתעוררת בגובה של 5500-6000 מ 'מעל פני הים. הביטויים שלה הם חמורים יותר:
• כאב ראש בלתי פוסק, אשר קשה להתגבר אפילו בעזרת משככי כאבים;
• הקאות חמורה;
• קָבוּעַ לְהִשְׁתַעֵל;
• סחרחורת, אובדן אוריינטציה בחלל.
4. שלב כבד מאוד מתבטא בגובה של 6000 מ '. כל הסימפטומים לעיל הם הרגישו כמה פעמים חזק יותר. השלבים הקיצוניים של מחלה הררית הם נפיחות של המוח והריאות. כדי למנוע אקסודוס קטלני, מומלץ להפחית מיד את הגובה בטוח יותר.

מניעת פיתוח מחלת גובה

זה ידוע כי מניעתו היא הטיפול הטוב ביותר. לכן, לכבוש את הפסגות עדיף להתכונן.

1. כך שאין בעיות עם מערכות לב וכלי דם ונשימה, שלוש פעמים בשבוע ריצה במשך 30-40 דקות. יש להתחיל 3 חודשים לפני טיול בהרים.
2. 2 חודשים לפני הטיפוס, אנו מציעים את מהלך הסמים להגדיל את המוגלובין.
3. אם אתה נוטה לכאבי ראש, meteo רגיש או סובלים אוסטאוכונדרוס עמוד השדרה הצווארית, אתה צריך לעבור קורס של סמים המשפרים את זרימת הדם של המוח.
4. קבלה Polyvitamins חובה לכל אלה המבקשים לבקר בטווחי ההר. התחל לשתות ויטמינים שאתה צריך חודש קודם לכן, ובהרים כדי להמשיך לקבל טבליות.
5. שימוש יומיומי של חומצה acetylsalicylic וויטמין C יעזור הצלה דם ואת אספקת כל האיברים עם חמצן. לקחת תרופות אלה הדרושות, להיות ישירות ברמות.
6. כל התרופות הדרושות צריכות להיות נוכחות בערכת סיוע קריקטורה: משככי כאבים מכאבי ראש, מוצרים אנטי-נמרצים וחיסוניים, טבליות דילול כיח כדי להפחית את טמפרטורת הגוף.

התאקלמות מוצלחת כאמצעי למניעת כרייה

על מנת להפחית את הביטוי של מחלת גובה גבוהה, אתה צריך כראוי לעבור התאקלמות באזורים ההרריים גבוהה. לשם כך, בצע מספר כללים:

1. השתמש בתוכנית הרמה שיניים אל ההר. משמעות הדבר היא כי עולה למקום של לילה להישאר, אתה צריך לעבור כמה מאות מטרים למעלה ולבלות שם זמן מה. עדיף לתת לגוף כל תרגיל. אז אתה יכול לחזור למקום שבו אתה הולך לישון.
2. כאשר הפסגות נכבשים מעל 3000 מ ', נסו לא להגזים, לעלות ביום לא יותר מ 600 מ'. דרך כל אלף מטרים נסע ליום אחד.
3. על מנת לבדוק איך הגוף מתרגל לגובה, לבדוק את הבוקר ואת הדופק הערב. אם בבוקר תדירותה היא 10-20% להלן, פירוש הדבר שהתאקלמות מוצלחת. אם הדופק הבוקר הוא מעל הערב, ואז להפוך את עצמך חג נוסף על השיא.
4. אל תעלה את ההרים על התחבורה - כך הגובה הוא צובר בקצב מהיר מדי ואת הגוף אין זמן להסתגל.
5. הימנע מאמץ פיזי חזק בתוך 2 ימים לאחר הרמת.
6. לא לקחת אלכוהול בהרים.
7. לאכול לעתים קרובות חלקים קטנים, העדיפו דיאטה עשירה בפחמימות.

להתבונן בכל אמצעי הזהירות הדרושים ולהקשיב לעצמך - זה יעזור לך למנוע ביטויים חמורים של מחלה הררי ולשמור על בריאות ורווחה.