דיאטה סלרי

אם אתה מחפש דיאטה, אשר ניתן לייחס בטוח יחסית לבריאות, אנו ממליצים לשים לב לתזונה סלרי, אשר יידונו במאמר זה.

באופן כללי, צמח כזה כמו סלרי כבר ידוע די הרבה זמן עבור תכונות הריפוי שלה. מזון משמש את כל חלקי סלרי. בנוסף, סלרי יכול לשמש גבינה, מבושל, כמו גם בצורת מבושל. אז, סלרי יכול להיות כמו מרכיב של סוג כלשהו או יכול לשמש בצורה של מוצר עצמאי.

למה סלרי?

באשר לתכונות מועילות של סלרי, זה כבר מזמן ידוע כי השימוש סלרי יכול לעזור לנרמל חילוף חומרים. בזכות רכוש מועיל זה, הגוף הופך להיות קל יותר להסיר רעלים מזיקים ו slags מן הגוף. זה ידוע גם כי מיץ סלרי משמש משתן יכול לשפר את התיאבון. שימוש סלרי כסוכן רפואי למחלות הכבד והכליות. אנשים להשתמש באופן קבוע סלרי לא יודעים בעיות כאלה כמו טְחוֹרִים, דליקה, דַלֶקֶת פּרָקִים, הַשׁמָנָה. בנוסף, סלרי יש אפילו השפעה מתחדשת.

באופן כללי, סלרי יכול להיות מודגש כדי להתקשר למפעל ייחודי. אחרי הכל, זה אכיל לא רק את העלים, אלא גם את השורשים. בסלרי הדשא מכיל הרבה חומצה אצטית, אוקסלי ושמן. הדשא נחשב גם מחסן אמיתי של אלמנטים כזו כמו סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום ועמילן. הדשא מכיל גם קבוצה שלמה של ויטמינים הדרושים לכל אדם. בפרט, בו ויטמינים מרוכזים של קבוצה B וויטמינים כגון ויטמין A, ויטמין C, כמו גם ויטמינים K, T, RR. כמו כן ראוי לציין כי בשל התוכן של נתרן בסלרי, הוא יכול אפילו לשמש תחליף מלח שולחן.

בנוסף, סלרי די נמוך קלוריאן. אז, אחד סלרי גזע אחד מכיל בערך 18 קילוקלוריות. יש לו טעם ספציפי מאוד ניחוח חזק. הוא מקבל אותם בזכות שמנים אתריים. בנוסף, סלרי משמש כאמצעי שמגדיל עוצמה אצל גברים. גם סלרי עוזר להיפטר עצירות, מציג לחות נוספת מהגוף של אדם, מנרמל את הפעילות של דרכי העיכול, אינו מאפשר מלחים במפרקים. בנוסף, סלרי יש השפעה חיובית על פעילות הלב, משפר את העבודה של מערכת העצבים ומקטין רמות גלוקוז בדם.

בזכות תכונות אלה, אין זה מפתיע כי סלרי החל לשמש כאמצעי לירידה במשקל. אז, דיאטה סלרי מאפשר לאפס מ 5 עד 7 ק"ג של עודף משקל. ראוי לציין כי המשקל מתחיל לרדת מהר די מהר - התוצאות הראשונות כבר יכול להיות שם לב כמה ימים. במהלך הדיאטה, אדם לא ירגיש רעב. במקביל, אדם יותר ייקח מזון מיוחד, מהר זה יאבד משקל. במהלך עמידה בתזונה, יש צורך לאכול בעיקר רק עם מרק סלרי, אשר מוכן על ידי מתכון מיוחד.

יסודות הדיאטה

בהתאם לתזונה זו, יש צורך לכלול את הקצבה של סלרי. ומספרו אינו מוגבל. למעט מרק מותר לכלול פירות טריים, ירקות, בשר דל שומן ודגים, כמו גם אורז. נכון, לקחת את המאכלים האלה לאכול רק בימים מסוימים.

התפריט השבוע הראשון עשוי להיות כדלקמן. אז, ביום הראשון, דיאטה לתזונה הרגילה יכול להוסיף פירות למעט בננות. ביום השני תוכל להוסיף ירקות טריים לתזונה שלך. ביום השלישי, דיאטות להוסיף ירקות מבושלים. במהלך היום הרביעי אתה יכול לשתות ליטר אחד של קפיר או לאכול שלושה בננה. במהלך היום החמישי, אתה צריך לשתות כמה ליטר מים ביום, לאכול שישה חתיכות של עגבניות לאכול 500-600 גרם של בשר בקר נמוך או דגים מבושלים. במהלך היום השישי, ירקות עשויים להיות נוכחים בתזונה למעט מרק, כמו גם 350 גרם של עוף מבושל. ביום השביעי תזונה אתה יכול להוסיף צלחת של ירקות, כמו גם אורז.

תפריט השבוע הבא הוא זהה לתפריט השבוע הראשון. כלומר, המוצרים יהיו זהים. אם בשבוע הראשון שמתם לב כי מהר מדי החל לרדת במשקל, ולאחר מכן לאחר השבוע הראשון של דיאטה עובר, אתה צריך לקחת קצת הפסקה במשך כמה ימים. בימים אלה מהבהבים עד במצב רגיל. אז את הדיאטה ניתן להמשיך. במהלך הדיאטה מותר גם לשתות קפה לא מוצלח או תה. לאחר הדיאטה, כדי לאחד את התוצאה, במשך שניים או שלושה ימים אתה צריך לשתות מיץ לימון בבוקר. זה יהיה להאיץ את רוב התהליכים המטבוליים בגוף ובאותו זמן גובה את המרץ במשך כל היום.

מתכונים

ישנן מספר אפשרויות שונות לבישול מרק מסלרי. תארו לעצמכם אחת האפשרויות האלה. כדי לעשות זאת, תצטרך 200 גרם של שורשי סלרי, קוצן קטן של כרוב טרי, 600 גרם של גזר, כמה פלפלים מתוקים, שישה נורות, 400 גרם אספרגוס, שישה עגבניות, ירקות, וחצי ליטר של מיץ עגבניות. כל הירקות האלה חייבים קודם לחתוך דק לקפל לתוך הסיר. אחרי זה לשפוך ירקות עם מיץ עגבניות כך ירקות מכוסה נוזלי. אם מיץ עגבניות עבה מדי, אז זה מותר לדלל עם מים. כל המסה הזאת מובאת לרתיחה, אנחנו מבשלים בערך עשר דקות על אש חזקה, ולאחר מכן אנו מבשלים עוד עשר דקות על אש חלשה.

יש גם גרסה נוספת של מרק סלרי. אנחנו לוקחים שלושה ליטר מים, סלרי גזע, שישה נורות, כמה עגבניות, כרוב לבן, כמה פלפלים ותבלינים. ירקות הראשון צריך לחתוך דק ושופכים מים. מרק מבושל במשך כ -15 דקות על חום בינוני.

אתה יכול גם לקחת תפוחי אדמה מבושלים, קוצצים אותו דק, לקחת גזר steehed או תבשיל. גם צריך שורשים או גבעולי סלרי. כל זה קפלים לתוך סיר ותבשיל קצת על כמות קטנה של מים. מרק מוכן יכול להיות מלא אגוזים. רק הם חייבים להיות מבולבלים עם שום.

כדי לגוון את התפריט, אתה יכול לבשל סלט. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנקות שורש סלרי גדול, גזר לפת. סלט צריך להיות קצת מלוחים, למלא כפית אחת של שמן צמחי, לערבב עם מיץ לימון ואז לערבב הכל. עם סלט זה אתה יכול לאפס לשני קילוגרמים בשבוע.

יש גם אפשרות סלט לשימוש במהלך השבוע בצהריים. לקבלת הכנת סלט זה אתה צריך לחתוך דק את ביצה מרותך, לחתוך את הגזרים מבושלים, לחתוך את גבעולי סלרי אחד מלפפון טרי. כל זה צריך להיות מלח מעט ואז לערבב. סלט יכול להיות מוזן על ידי שמנת חמוצה דל שומן או לא שומן יוגורט unsweequate.

-.

כאשר ציות לתזונה זו, אדם לא מרגיש רעב. מאפשר לך לנקות את הגוף מן slags ו toxins.

Minuses.

די דיאטה מונוטונית. זה התווית לאנשים עם מחלות כרוניות.

מסקנות כלליות

על פי ביקורות רבות, דיאטה זו יכולה למעשה לעזור לאפס קילוגרמים נוספים. אז, בשבוע הראשון אתה יכול לאפס עד חמישה ק"ג של עודף משקל. במקביל יש טיהור של העיכול. זה דיאטה מונוטונית למדי, אבל זה לא רע נסבל. ההשפעה של הדיאטה לעתים קרובות נשארת במשך תקופה ארוכה. בנוסף, עם דיאטה, הגוף מתרגל לחיות ללא מוצרים שומניים מעודן. בכל מקרה, דיאטה זו אינה מומלצת לאנשים עם מחלות כרוניות, ודורשת ייעוץ חובה של הרופא לפני החלת.