על פי הכללים של דיאטה שוקולד במשך כל היום, רק 100 גרם של שוקולד וכמה מוצרים מותר צריך להיות אכלו. בחלק מהמתגלות, דיאטה זו יכולה להימצא לפחות מספר קטן יותר של שוקולד, אשר צריך להיות נצרך. בפרט, זה מסומן לפעמים על ידי 80 גרם, אשר שווה ל 440 קילוקלוריות, אשר מעט מאוד עבור דיאטה יומית, ואפילו לעומת דיאטות קלוריות נמוכות אחרות. לדוגמה, אפילו דיאטה נמוכה קלוריות מבוסס על דגני בוקר כוסמת יש תוכן קלוריות יומי של 970 קילוקלוריות. לפעמים גם מצביעים על דיאטה שוקולד צריך לאכול 90 גרם של שוקולד. מספר כזה במבט ראשון הוא קל מאוד לחלק לשלוש ארוחות ולאכול שלוש פעמים ביום על ידי 30 גרם. עם זאת, בממוצע, שוקולד הרגיל שוקל כ -100 גרם. לכן, קשה מאוד לחשב את הסכום הנדרש של שוקולד עבור חלק אחד.
כללי דיאטה
לאורך הדיאטה במהלך היום אתה צריך לשתות מים. זה אפילו טוב יותר להתחבר תרגיל קטן. זה יעזור לא רק להיפטר משקל עודף, אלא גם להוביל את עצמך טופס פיזי טוב. באופן כללי, הספורט חייב להתבצע על ידי בן לוויה מתמיד שלך, אשר תמיד יעזור לך דמות יפה.
בנפרד, אתה צריך להגיד על שוקולד לבן. בשוקולד כזה אין חמאת קקאו. אז דיאטה שוקולד לא יכול להתבצע על שוקולד לבן. כמו כן, אתה לא צריך להשתמש שוקולד עבור דיאטה זו על תחליפי סוכר.
חשוב גם כי עם כל הודאה של שוקולד אתה צריך לשתות כוס קפה בהכרח ללא סוכר. בקפה מותר להוסיף חלב לא גדול. באופן כללי, דרישה כזו אופיינית דיאטות רבות, אשר נחשבים יעיל. העובדה היא כי קפה פועל על הגוף בצורה כזו מאיצה חילוף חומרים, כ 1-4 אחוזים, ואת מטבוליזם מהר יותר, אינטנסיבי יותר יש ירידה במשקל. אמנם לא לשכוח כי קפה בכמויות גדולות משפיע לרעה על בריאות. כאמור, דיאטה זו נמשכת בדרך כלל 7 ימים, אבל אתה יכול להרחיב את הדיאטה הזאת במשך עוד 7 ימים. במקרה זה, קצת הפסקה במשך 5-6 ימים. לאחר מכן, אתה יכול לציית לתזונה עוד 7 ימים, אבל לא יותר.
על מנת שדיאטה שוקולד להיות משעמם מדי, זה יכול להיות מגוון. כדי לעשות זאת, ביום הראשון שאתה צריך לאכול אגס או תפוח, למחרת אתה יכול לעשות סלט פירות מהם, אשר יכול להיות מוזן על ידי יוגורט טבעי או מיץ לימון. בנוסף, פירות וירקות יכול להיות מבושל PORE. בכל מקרה, זה יהיה שימושי יותר מאשר יש שוקולד אחד.
מזהיר!
אם אתה עומד בתזונה שוקולד ליום, באפשרותך להשתמש בתפריט הבא.
אז, לארוחת בוקר להכין סלט פירות. במקום זאת, אתה יכול לבשל את דייסה הרקולס שבו אתה יכול להוסיף חתיכות של תותים או פטל. אם הפעם זה לא, אז אתה יכול לאכול כל פרי. כחטיף אחרי ארוחת הבוקר, לאכול 10-20 גרם של שוקולד או פרי. לארוחת צהריים, אתה יכול סלטים ירקות, מילא עם מיץ לימון ומילוי חתיכות של בשר. אחרי ארוחת הצהריים, אתה יכול לאכול מוס פירות, לשתות כוס של חלב דל שומן או שאתה יכול לאכול 10-20 גרם של שוקולד. לארוחת ערב אנו מכינים סלט ירקות לזוג. אחרי ארוחת הערב, זה אפשרי 10-20 גרם של שוקולד כמו חטיף. כפי שאתה יכול לראות, הדיאטה יכולה להיות מגוונת למדי.
-
היתרון העיקרי הוא כי בתזונה משך קצר אתה יכול לקבל תוצאה טובה. לפחות כך הם מבטיחים למחברי הדיאטה. דיאטה שוקולד ניתן להשתמש כדי לתקן את הצורה לפני נסיעה או חופשה. בנוסף, הדיאטה תהיה מוערכת על ידי אוהדים של סאדה. אחרי הכל, דיאטה רבים בדרך כלל אוסר מתוק במהלך החזקתם. כמו כן, אל תשכח כי שוקולד מגרה פעילות המוח טוב. זה במיוחד יודע כל תלמיד לפני בחינות. כתוצאה מכך, אדם בו זמנית מאפס את המשקל ותומך בפעילותו הנפשית.
שוקולד מומלץ בדרך כלל להשתמש כאשר אֲנֶמִיָה ובצור. אחרי הכל, הם אומרים שהוא מחזק חסינות. בנוסף, ישנם נוגדי חמצון חזקים בשוקולד, אשר להאט את ההזדקנות של כל הגוף.
Minuses
עכשיו בואו נגיע למונוסים. הם צריכים לשלם תשומת לב מיוחדת. אחרי הכל, למרות כל היתרונות שלה, החסרונות של דיאטה זו הם באופן משמעותי. אז, מינוס ראשי דיאטה שוקולד היא כי יש לו די הרבה התוויות נגד. לכן, בכל מקרה, לפני הדיאטה, עליך להתייעץ עם מומחה. זה אפילו טוב יותר לבלות דיאטה תחת תצפית קפדנית על ידי רופא.
יש לציין כי דיאטה שוקולד אינה מנרמל את חילוף החומרים וכולם ארוכים יותר את מצב הכוח. בניגוד לה, דיאטה מונטינק יש הרבה יותר יתרונות. חסרונות דומים זמינים וסוגים אחרים של דיאטות מהירות.
בנוסף, חסרון של דיאטה שוקולד הוא כי במהלך השבוע, בעוד התזונה היא ציין, הגוף יהיה רגיל כדי להבטיח את הקלוריות המקסימלית חיסכון. כתוצאה מכך, את האוכל לאחר דיאטה זו בתזונה הרגילה יכול להוביל במהירות לעובדה כי המשקל זכה במשקל יחזור שוב. וזה קורה לעתים קרובות גם עם עלייה במשקל.
בנוסף, יש לומר כי דיאטה שוקולד היא דיאטה לא מאוזנת מאוד. יתר על כן, הן על ידי היחס בין שומנים, חלבונים ופחמימות וויטמינים ומינרלים. אמנם, אם אתה לוקח ויטמין תרופות מורכבות מינרליים במהלך דיאטה, אז זה חסר הוא להתגבר. זה מינוס נקנעת דיאטה צבעונית.
