דיאטה אקזוטית לירידה במשקל

נשים רבות המבקשות לרדת במשקל, בנוסף לאימון מתיש בחדר הכושר כדי לעזור דיאטות. עם זאת, היום יש מגוון גדול של דיאטה דיאטה: פירות, ירקות, הדר, כוסמת, אורז, כמו גם דיאטה שפותחה במיוחד על ידי חומרים מזינים, תזונאים ושחקנים. לכן, בין מגוון זה של תוכניות ומתכונים לירידה במשקל, המשימה העיקרית היא לבחור את הדיאטה היעילה ביותר. לאחרונה תופסת את הרכב הדיאטה, עד כמה שהוא מקובל בטעם איכות ורפואה.

במאמר זה אני רוצה להציג את הקוראים באתר שלנו עם זנים של מונודי אקזוטי, כלומר, עם דיאטה בננה לירידה במשקל, גרפפור ו אננס. דיאטות כאלה הן לא רק שימושי ויעיל, אלא גם מאוד נעים בטעם של הרגשות, מה שהופך אותם מקובלים עבור כל אדם.

דיאטה בננה לירידה במשקל

היתרונות. בננות נבדלות על ידי מאוזנת ויטמינים מורכבים ואת אלמנטים קורט הכלולים בהרכב שלהם. אז, בננות מכילים ויטמינים של קבוצה C ו- B, ויטמין B6, כמו גם סידן, ברזל וזרחן. לכן, דיאטה בננה שימושי לא רק עבור ירידה במשקל, אלא גם לנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, ולשפר את מצב העור.

בתזונה בננה, היחס בין חלבונים ושומנים הוא אופטימלי לצריכה מוצלחת של פיקדונות שומן הגוף, ולכן דיאטה בננה יכול להיות בשיקול בבטחה - דרך יעילה של ירידה במשקל.

פגמים. דיאטה זו היא התווית לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות של מערכת העיכול, כמו גם התווית התווית במקרה של חוסר סובלנות הפרט למוצר. דיאטה בננה צריכה גם לא להמשיך אם יש מחלות של דרכי המרה, כבד, כליות או כיב קיבה.

זנים דיאטה בננה

ישנם שני סוגים של דיאטה בננה לירידה במשקל: במשך 3 ימים (קשה יותר) ו 7 ימים. יש גם דיאטה בננה פריקה במשך 2 ימים, דיאטה כזו אני ממליץ להשתמש הקוראים באתר שלנו לניקוי הגוף לאחר החגים. בכל מקרה, אם דיאטה בננה הביאה לך תוצאות חיוביות, מומלץ לחזור על זה תוך 10-14 ימים.

תפריט בננה דיאטה במשך 3 ימים.
נורמה יומית ליום: 3 בננה בשלים ושלוש כוסות חלב דל שומן או קפיר עם תוכן שומן של 1%. שיעור המזון היומי חייב להיות מחולק 3-4 קבלת פנים.

תפריט בננה דיאטה במשך 7 ימים.
במהלך היום תצטרך לאכול 1-1.5 ק"ג של בננות, 1 כף של דייסה דל שומן או חתיכת דקה של חזה עוף מבושל (אתה יכול לחלופין 1 יום דייסה או בשר), כמו גם לשתות 1 כוס של תה ירוק. שיעור היומי חייב להיות מחולק 5-6 ​​קבלות פנים.

טעינת בננה תפריט דיאטה במשך 2 ימים.
דיאטה זו היא הפופולרית ביותר באיטליה וצרפת. יומי, במשך יומיים, אתה צריך לאכול 1.5 ק"ג של בננות בשלים. ואת בננות צריך לשמש תפוחי אדמה מחית. הנורמה היומית של בננות מחלקות על 6 קבלות פנים.

דיאטה גרפנית לירידה במשקל

היתרונות. אשכולית מכילה כמות גדולה של ויטמין C, אשר יש השפעה חיובית על חסינות, כמו גם מגנזיום, סידן, אשלגן, provitamin A ו נוגדי חמצון. בנוסף, אשכוליות מכילות חומרים ומינרלים לשבור שומנים ולתרום לירידה במשקל. כלומר, את התזונה אשכולית עוזר להיפטר קילוגרמים נוספים, הודות לתכונות של הרכב אשכולית, ולא רק בשל הקלט לתזונה של הגבלות מזון ולהפחית את המספר הכולל של קלוריות להיכנס לגוף.

פגמים. דיאטה אשכולית היא התווית עם כיב הקיבה ואת הזמינות של כל מחלות אחרות של מערכת העיכול. הקפד להתייעץ עם דיאטה של ​​קרוב משפחה, אם אתה יכול לרדת במשקל על דיאטה זו. גם לשאול איזה סוגים של דיאטה אשכולית יתאים לך.

סוגים של דיאטה אשכולית

ישנם מספר סוגים של דיאטות אשכוליות, אבל הם כולם יעילים באותה מידה ושימושי בשל המאפיינים של הדר זה. דיאטות שונות רק משך ואספקת מזון משני בתזונה.

אשכולית דיאטה במשך שבעה ימים.
אם אתה במקדשה לדבוק בתפריט של דיאטה זו, אפשר לומר שלום ל 5-7 ק"ג נוסף בשבוע.

תפריט דיאטה אשכולית משוער.

לארוחת בוקר: חצי אשכולית + מיץ אשכוליות, שתי כפות של שיבולת שועל עם צימוקים או 2 ביצים מבושלות (חלופי כל יום אחר).

לארוחת צהריים: חצי אשכולית + סלט ירקות. בתוספת חלופי כל יום 200 גרם של תפוחי אדמה מבושלים או חתיכת דגים מבושלים.

לארוחת ערב: חצי אשכולית + שני עגבניות אפויות עם חזה עוף ללא עור.

שלושה יום ביצה אשכולית דיאטה.
דיאטה באגרות ביצה המיועדת לשלושה ימים תאפשר לך להיפטר משתי ק"ג לא רצויות. הדיאטה היא פריקה, אז זה יכול להיות משולב עם דיאטה אשכולית במשך שבעה ימים.

לארוחת בוקר: אחד ביצה עוף מבושל + חצי אשכולית + תה עם לימון או קפה.

ארוחת צהריים וערב: כמו ארוחת בוקר.

חָשׁוּב! תה וקפה חייב להיות מוכן בלי להוסיף סוכר.

דיאטה אננס

אחת הדיאטות הפופולריות ביותר. עם זאת, דורש עלויות מסוימות של כספים בתפריט שלה.

היתרונות. אננס ניתן לייחס פירות אקזוטיים ייחודיים שיש להם תכונות מדהימות. אז, 100 גרם של עיסת אננס מכיל רק 56 קק"ל. כמו גם חלק אננס הוא אנזים שימושי Bromelaine, אשר משפר את ההשפעה של מיץ קיבה ומאיץ את העיכול של חלבונים. עם זאת, כל המאפיינים שימושיים נכללים רק אננס טרי, שימורים לא מייצגים כל ערך לירידה במשקל.

פגמים. דיאטה אננס, כמו רוב הדיאטות האחרות, היא התווית באופן מוחלט על ידי אנשים הסובלים מערכי העיכול: דלקת גסטריטיס, קוליטיס (חריפה כרונית), כמו גם מחלת כבד ודרכי מרה.

זנים של דיאטה אננס

דיאטה אננס במשך 2 ימים. במהלך תזונה זו במשך יומיים, יש צורך להשתמש רק אננס. ואת שיעור היומי הוא 1.5-2 ק"ג של נתונים של פירות אקזוטיים. לכן, שיעור היומי חייב להיות מחולק 4-5 קבלות פנים ולהשתמש חלקים קטנים.

אננס דיאטה במשך 2 ימים מסייע להיפטר 1.5-2 ק"ג.

פריקת דיאטה אננס במשך 3 ימים. כמו הקודם, סוג זה של דיאטה כולל 1,5 ק"ג של אננס בתפריט שלה. עם זאת, בנוסף לשימוש בחלק (4-5 פעמים ביום), התפריט היומי צריך גם להוסיף 100 גרם של בשר מבושל רזה (או ציפורים לבחירה), כמו גם 50 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן.

דיאטה אננס במשך שלושה ימים מסייע להיפטר 2-2.5 ק"ג.

דיאטה אננס במשך 5 ימים. במהלך דיאטה זו במשך חמישה ימים, יש צורך להשתמש 100 גרם של אננס וחצי ביצה עוף מבושל (או פרוסה רזה של לחם שיפון לבחירה, אתה יכול חלופי פרוסת לחם 1/2 ביצה עוף ). תה ללא סוכר (שחור או ירוק לבחירה).

צהריים וערב במהלך דיאטה זו יהיה שונה.

אז, ביום הראשון של הדיאטה.

ארוחת הצהריים תכלול 100 גרם של אורז מבושל + 50 גרם של שומן נמוך curd, 100 גרם של אננס. אתה יכול 2 כיכר שיפון יבש.

ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים + 100 אננס גרם, כוס תה ירוק.

דיאטה 2 יום.

צהריים: מרק סלרי, 150 גרם של עוף מבושל + 100 גרם אננס. כוס תה ירוק פרוסה רזה של לחם שיפון.

ארוחת ערב: סלט ירקות טרי + 100 גרם אננס.

יום דיאט 3.

צהריים: סלט ירקות טרי, 2 כיכר שיפון יבש, 100 גרם של בשר עוף, 100 גרם של אננס, תה ירוק.

ארוחת ערב: 2 כיכר שיפון יבש, 1 תפוח אדמה מבושל, 100 גרם של אננס.

תזונה ביום 4.

ארוחת צהריים: 1 תפוחי אדמה מבושלים, סלט ירקות טרי, 100 גרם אננס.

ארוחת ערב: מרק סלרי. עבור קינוח 100 גרם אננס.

דיאט יום 5.

ארוחת צהריים: 2 כפות של אורז מבושל, סלט ירקות, 100 גרם אננס. תה ללא סוכר (שחור או ירוק לבחירה).

ארוחת ערב: 1 כף של כוסמת מבושלת, 100 גרם של אננס.

בחר כל אחד מהתזונה האקוטית המוצעת לעיל, תוך התחשבות בהעדפות הטעם שלך ואת התוויות התוויות המוצעות. אתר ביעילות, אבל עם יתרונות בריאותיים! בהצלחה!