רבים מאמינים כי הביצים הן הגורם להיווצרות של לוחות כולסטרול, אשר נוצרים במערכת כלי הדם. אחרים אומרים כי כבר הוכיחו מדעית כי זה לא כך.
כפי שאתה יודע, ביצים מורכבות משני חלקים - מסנאי וחלמון. חלבון ביצה מורכב כ 90% של מים, ועל ידי 10% של חלבון עצמו. יש הרבה כולסטרול בחלמון, אשר מעמיד את היתרונות של ביצים תחת השאלה הגדולה. באופן כללי, הוא האמין כי אכילת ביצים יכול להפחית את רמת הכולסטרול שימושי, אבל זה עלול להגדיל את רמת הכולסטרול רע. זה, באופן טבעי, משפיע על בריאותו של מערכת הלב וכלי הדם. אמנם אם אתה משתמש במוצרים עם נוגדי חמצון, אז תהליך זה יכול להיות עצר.
בנוסף, ביצים יכולות להיקרא מחסן של ויטמינים ומינרלים שונים. בסך הכל, ביצים כוללות 12 ויטמינים. בפרט, הם מכילים ויטמין, ויטמינים B1 ו B2, ויטמין D, כמו גם ויטמינים E ו- K. גם ביצים עוף יש מספיק סִידָן, זרחן, יוד, ברזל. עוד יתרונות בלתי מעורער של ביצים הוא שהם מכילים לוטאין, אשר מתייחס חומרים נוגדי חמצון. פיגמנט זה משפר את מצב העור, משפר את הביצועים ומשפר את הראייה. ביצים נספגים בקלות על ידי גוף האדם, והם גם מוצר די נמוך קלוריות. אז, ביצה אחת, זה רק 70 קילוקלוריות בלבד. אז זה לא מפתיע שזה היה הביצים כי הדיאטה.
דיאטה ביצה במשך 5-7 ימים
דיאטה יעילה זו מאפשרת ארבעה שבועות לאפס עד 20-26 ק"ג. במקרה זה, ישנם מספר תנאים. אז, במהלך דיאטה אתה צריך לצרוך הרבה מים נקיים. זה צריך להיעשות כי החלבונים הכלולים ביצים מתעכבות במים בגוף שלנו. ירקות, בכפוף לתזונה זו, מבושלים בדרך כלל במיץ, ואילו ללא מים. מותר להוסיף פלפל, מלח, בצל ושום. בנוסף, בעת עמידה בתזונה זו, יש צורך להוציא לחלוטין מן הקומקום שלנו של שמן ושומנים. אם יש תחושה של רעב, אז אתה יכול לאכול סלט, גזר או מלפפונים. אתה יכול גם לשתות בקבוק של קולה תזונתיים או סודה. חשוב כי הארוחות הבסיסיות נמצאות ברצף קפדני ובאותו זמן לא השתנו מקומות. בנוסף, במהלך הדיאטה אתה צריך פעילות גופנית. כדי לחזור על הדיאטה יותר הכל יהיה מתאים בשבוע הראשון או השבוע הרביעי. יש לציין כי כאשר מפרים את הדיאטה הזאת הכל צריך להתבצע מלכתחילה.
שבוע ראשון.
בשבוע הראשון לארוחת הבוקר, אנו מכינים זוג ביצים מבושלות, כמו גם חצי אשכוליות. טכניקות אחרות עבור שבועות מזון יהיה אחר. אז, ביום שני, ארוחת הצהריים תהיה מן הסוגים המותרים של פירות, ואתה יכול בכל כמות. לארוחת ערב יהיו בשר, למעט עוף וטלה.
ביום שלישי לארוחת ערב אנו מבשלים עוף, והכי חשוב ללא עור. לארוחת ערב יהיו פרי הדר אחת, סלט, זוג ביצים מבושלות, טוסט אחד או יכול להיות כלי רבע.
יום רביעי לארוחת צהריים יהיה טוסט, עגבניות וגבינה דל שומן. אתה יכול לארוחת ערב כל בשר, אבל למעט כבש ועוף בשר.
ביום חמישי, בצהריים, אנו אוכלים כל סוגי פירות מותרים, ואתה יכול לצרוך אותם בכל כמות. בזמן ארוחת הערב, אתה יכול סלט וכל בשר, למעט רק טלה ובשר עוף.
יום שישי בצהריים - ירקות מבושלים וביצים מבושלות. לארוחת הערב יהיה לנו דגים, סלט ופרי הדר אחת.
ביום שבת יהיו כל אחד מהסוגים המותרים של פירות, והוא רשאי להשתמש בהם בכל כמות. לארוחת ערב יהיו סלט וכל בשר, למעט כבש.
יום ראשון בצהריים - ירקות מבושלים, בשר עוף וכמה Cytrus. לארוחת ערב יהיו ירקות בצורה מבושלת.
שבוע שני.
לארוחת הבוקר, בשבוע השני יהיו זוג ביצים מבושלות וחצאים של הדר.
ביום שני במהלך ארוחת הצהריים יהיה סלט ובשר. לארוחת ערב יהיה לנו זוג ביצים מבושלות, סלט ופרי הדר אחת.
ביום שלישי, יהיה סלט ובשר לארוחת ערב, וארוחת ערב והדרים וכמה ביצים.
ביום רביעי, יהיו בשר ומלפפונים לארוחת צהריים, וארוחת ערב ביום זה - זוג ביצים מבושלות ופרי הדר.
ביום חמישי, ארוחת הצהריים תהיה גבינה דל שומן, ירקות בצורת בום, כמו גם זוג ביצים מבושלות. לארוחת ערב ביום הזה, רק זוג ביצים מבושלות.
ביום שישי, אנחנו מתכוננים לדגים המגינים שלך מבושלים או מטוגנים. לארוחת ערב יהיו זוג ביצים.
בשבת לארוחת ערב - בשר, הדר ועגבניות, וארוחת ערב אנו אוכלים סלט פירות טריים.
יום ראשון במהלך ארוחת הצהריים והערב יהיו ירקות בצורה מבושלת, עגבניות, עוף בשר הדר.
שבוע שלישי.
ביום שני, אתם אוכלים כל פרי במהלך היום. הם רשאים לאכול בכל כמות.
ביום שלישי, אנו מכינים סלטים וירקות בום.
יום רביעי לאכול כל יום כל פרי, סלטים, כמו גם ירקות בצורת מבושל.
ביום חמישי, אנחנו אוכלים איתך כרוב בכל כמות, לאכול סלט, דגים, כמו גם ירקות ב בום.
ביום שישי, אתה יכול בשר, ירקות בצורת מבושלים, בעוד LAMB אינו נכלל.
בשבת וביום ראשון, בתזונה שלנו צריך להיות כל פרי, והם רשאים להשתמש בכמויות בלתי מוגבלות.
שבוע רביעי.
ביום שני אתה צריך להפיץ רבע עוף לכל היום או ארבעה חתיכות קטנות של בשר. גם ביום שאתה צריך שלושה עגבניות, טוסט אחד, ארבעה מלפפונים אחד הדר.
ביום שלישי - ארבעה מלפפונים, כמה חתיכות בשר, שלושה עגבניות, טוסט, כמו גם כל פרי אחד.
ביום רביעי, יהיה צורך להפיץ את המוצרים הבאים ביום רביעי: כפית אחת של גבינת קוטג ', חלק קטן של ירקות מבושלים, זוג עגבניות, זוג מלפפונים, טוסט אחד ופרי הדר.
ביום חמישי, היום יהיה עוף מבושל למחצה או מטוגן, שלושה מלפפונים, כל פרי לבחירה וטוסט אחד.
ליום שישי תצטרך כמה ביצים מבושלות, סלט, שלוש עגבניות ופרי הדר אחת.
בשבת, אנו מפיצים שני שדיים עוף מבושלים, טוסט אחד, זוג מלפפונים, שני עגבניות, גבינת קוטג 'או גבינה בסכום של 125 גרם, כמו גם הדר.
ביום האחרון, דיאטה להפיץ כפית אחת של גבינת קוטג ', חלק של ירקות מבושלים, צנצנת טונה ללא נפט, כמה עגבניות, שני מלפפונים, הדר אחד טוסט.
-.
יש תפריט די מגוון ונותן תוצאה טובה.
Minuses.
דיאטה ארוכה מאוד. כמו כן, כל הפגמים, כמו דיאטה ביצה במשך חמש עד שבעה ימים.
לעשות מסקנות!
זה תמיד צריך לזכור כי דיאטה ביצה יש כמה הגבלות משמעותיות. באופן טבעי, שיטה כזו של ירידה במשקל כמו דיאטה ביצה לא מומלץ לאנשים שיש להם נטייה אלרגיות על חלבון ביצה. בנוסף, זה בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בתזונה זו לאנשים עם כולסטרול גבוה. זהיר גם שווה להיות אנשים שיש להם מחלה כזו כמו cholecystitis או מחלת מרה. העובדה היא כי חלמונים יכול לעורר את הייצור של מרה, וזה בתורו יכול לגרום להתקפה. אתה לא צריך להשתמש בתזונה זו לאנשים הסובלים מלחץ עורקי מוגבר, כמו גם מחלת לב איסכמית. קבוצת הסיכון של הופעת הפתולוגיות הללו כוללת אנשים הסובלים בשמנת יתר, וכן אנשים מעשנים.
