דיאטה צרפתית

מינים רבים של הדיאטה הצרפתית, כולל דיאטה צרפתית קלאסית, משמשים בהצלחה במשך חצי מאה. קרא עוד על כל הסוגים העיקריים של דיאטות צרפתית בואו לספר לקוראים mymedinform.Com במאמר זה.

ראשית אתה צריך להכיר את העקרונות הכלליים של הדיאטה הצרפתית. קודם כל, תזונאים ממליצים לשים לב למהירות אכילת מזון. אז, הוא האמין כי איטי יותר תעשה את זה, יותר טוב. לפני קבלת מזון, מומלץ לשתות כוס מי שתייה. אם אין התוויות נגד, אתה יכול להוסיף מיץ לימון לתוך מים. מים כאלה עם לימון מפעיל היטב חילוף חומרים.

באשר דיאטה דיאטה, הוא מספק את הצריכה של מוצרים עם כמות קטנה של שומן. במקביל, מוצרים מותרים במהלך הדיאטה כוללים מזונות כגון דגים, פירות ים, גבינת קוטג ', ירקות ולחם כל גרגר. באשר בשר וביצים, מוצרים אלה יכולים לשמש רק בכמויות מוגבלות. במקביל, עדיף לבחור את בשר של ארנב, טורקיה ו עגל. בכמויות מוגבלות יכולות להיכלל גם בתזונה של פירות שיכולים לשמש קינוח.

גם כללים חשובים עבור דיאטה צרפתית היא כלל הקבלה הארוחה האחרונה. על פי כלל זה, הארוחה האחרונה במהלך הדיאטה הצרפתית צריכה להיות הקלוריות הנמוכה ביותר. זה יכול להיות סלט ירקות או דגים מבושלים. מומלץ כי הארוחה האחרונה של מזון הוא לא יאוחר מ 19:00.

דיאטה צרפתית במשך שבועיים

גרסה זו של הדיאטה במשך 3-5 ימים ניתן לקרוא דיאטה בסיסית לכל מי שרוצה לרדת במשקל. לתזונה נצטרך להכין סלט מיוחד. על הכנתו, בנוסף לשורש סלרי, תצטרך זוג פלפלים, חסה עלים, זוג מלפפונים ולימון אחד. שורש סלרי שלושה על פומפיה גדולה, פלפל ומלפפונים הם לחתוך דק. כל מעורב. הבסיס לסלט מוכן. כל הסכום הזה חייב להיות מחולק לחמישה מנות קטנות שצריך לאכול כל שעתיים במהלך היום. עם כל ארוחה, להוסיף מיץ לימון לחלק.

-.

זוהי גרסת דיאטה קצרה עבור ירידה במשקל מהיר למדי.

Minuses.

גרסה זו של דיאטה צרפתית יש תפריט מונוטוני. במקביל, הדיאטה לא צריכה להשתמש באנשים שיכולים להיות תגובה אלרגית לסלרי. היא גם לא מומלצת לאנשים עם דליקה וכיב.

דיאטה צרפתית על יוגורט

אפשרות מיועדת לשלושה ימים. עבור דיאטה צרפתית זו נצטרך לכל יום חמישה צנצנות של יוגורט ושלושה אשכוליות. חשוב כי יוגורט הוא ללא סוכר וללא כל תוספים. עבור כל חצי שעה לפני הארוחות, לסחוט מיץ מן אשכוליות ולשתות אותו. אחרי חצי שעה אתה יכול לאכול יוגורט. חשוב שהארוחה האחרונה היא לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה.

-.

זוהי גרסת דיאטה קצרה.

Minuses.

התווית בנוכחות אלרגיות על הדר. ובנוכחות של מחלות שבהן פרי הדר בלתי אפשרי להשתמש.

דיאטה צרפתית על רימון

עבור אפשרות זו, הדיאטה במשך שלושה ימים אנחנו גם צריכים לבשל סלט מיוחד. לקבלת הכנתו נצטרך סלט סדין, ארבע חתיכות של עגבניות שרי. עדיין צריך חומץ בלסמי. לקבלת הכנת סלט אתה צריך לקבל תבואה מ רימון. ואז לערבב עם חסה ועגבניות. סלט למלא בחומץ בלסמי. כל הסכום הזה מופץ לשלוש ארוחות. בין הארוחות מותר לשתות מים עם לימון.

-.

דיאטה קצרה עבור ירידה במשקל מהיר מספיק. יש לו תפריט קל.

Minuses.

גרסה זו של הדיאטה הצרפתית היא בהחלט לא לשמש פתולוגיות כאלה כמו כיב קיבה ו gastritis. בנוסף, מיץ רימונים יכול לקלקל את האמייל של השיניים. בנוסף, דיאטה זו לא ניתן להשתמש בהריון.

מסקנות כלליות

רוב הדיאטות המיוצגות, כפי שניתן לראות, יש תפריט יפה למדי. זה בולט במיוחד על גרסה של שבועיים. בנוסף, כל גרסה של דיאטות לעיל לא יכול להיקרא תזונה מאוזנת. עם זאת, יש לציין כי כל המנות בדיאטה הצרפתית מתכוננים די מהר בקלות.