מחרוזת אמא סיעודית

הנס המיוחל הושלם - אתה לוחץ על החזה של התינוק שלך! פחדים של החודשים האחרונים מאחור, אור ואתה רוצה לחשוב רק על טוב. עם זאת, בקרוב תצטרך לזכור את המציאות. הילד החל באופן בלתי צפוי לקפריזית, לוחץ על הרגליים אל הבטן, בוכה. סביר להניח, הוא מעונה על ידי מעיין קוליק. עכשיו כדאי לחשוב: אולי הבעיות עם עיכול בילד קשורות לכוח הלא נכון של אמא? במאמר שלנו תוכלו למצוא תשובות לשאלות רבות בנושא זה יוכלו להחליט איך לאכול זכות להיות נוח לך ואת התינוק שלך.

שתי נקודות מבט על תזונה של אמא תזונתיים

גישה מסורתית. גישה זו מבוססת על חוות דעת מרוכזת על היחסים הישירים של אמו של האם ואיכות חלב השד. העובדה היא כי המרכיבים המרכיבים חלב אם מכילים חומרים מזינים כי הם בדם של האם. שם הם נופלים מן המעי. לכן, אתה יכול לומר בוודאות כי המוצרים כי אמא צעירה אוכלת נמצאים בחלב אם. לפיכך, האיכות וההרכב שלהם לא צריך להיות מוטל בספק. מוצרים פופולריים יכולים לעורר כאב בטן בתינוק, בעיות עם הכיסא ואת התגובות אלרגיות. כתוצאה מכך, כדי לא לכלול בעיות אלה אתה רק צריך לעקוב אחר הדיאטה. מה בדיוק נדבר מאוחר יותר.

גישה בקרבת מקום. המהות של גישה זו היא כי הקשר הישיר בין אמהות תזונתיות לבעיות העיכול אין לא. הדגש הוא על העובדה שאף אחד מן היצורים החיים על הפלנטה אינו עומד בתזונה מלבד האדם. זה לא כל כך. כל יצור חי, בהתאם למין שלה, הזנות מונוטוני.

לדבר על איזה נקודת מבט נכונה שגוי. כל אמא סיעודית עצמה חייבת להחליט איזה דעה לדבוק וכתוצאה מכך - איך לאכול. לאחר מכן, נתאר בפירוט על גישה תזונה סטנדרטית של אמא סיעוד.

למה צריך לעקוב אחר תזונה?

בעיות עיכול אינן כל הילדים. לדוגמה, מדענים אמריקאים מציעים כי רק 30% של תינוקות להתרחש קוליק מעיים. לכן, לפני לשים «בְּעֵרֶך» אבחון לילד, כדאי להתייעץ עם רופא ילדים. האתר שלנו צריך להיזכר כי הבעיות עם העיכול דורשות טיפול אישי, כמובן, זיהוי הסיבות המדויקות להופעתם.

מעיינות קוליק המעיים הילד לרוב בשנה הראשונה, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים של החיים. ילדים תינוקות מתרחשים באוכלוסייה של מיקרופלקלורה המעי.

כדי להקל על סבל של תינוק, רופאים רבים לייעץ אמהות סיעוד לדבוק בתזונה קפדנית. כל כישלון דיאטה הוא כרוך בצרות: המראה של תגובות אלרגיות, בעיות עם מערכת העיכול בילד וכניסה לגוף של רעלים התינוק.

מה שאתה יכול לאכול ולשתות אמא צעירה?

1. מותר לאכול זנים דל שומן של בשר חזיר, בשר עוף ותורכיה. דגים צריך להיות הציג לתוך הדיאטה בהדרגה, כמובן, אנחנו מדברים על פחות זנים אלרגניים (COD, PIKE PERCH, קרפיון ואחרים). אתה יכול להשתמש מרקים בשר דל שומן.
2. מירקות עדיף על כל תפוחי האדמה, לפת, צנון, קישואים (בזהירות, כפי שהוא יכול לגרום לדמים מילד). בתקופה זו, עדיף לאכול ירקות מטופלים תרמית, כך, ראשית, כדי לא לכלול הרעלת מזון, ושנית, לא לעורר תגובות לא רצויות בילד.
3. מַחלָבָה. בהתחלה, אתה יכול להוסיף, למשל, חלב בתה. עם שימוש במוצרי חלב מותסס תוך המתן טוב יותר. חלב מרוכז, ללא ספק. אולי השימוש בגבינת קוטג ', תבואה טובה יותר, קרם.
4. פירות טוב לאפות בתנור (לדוגמה, תפוח). פירות טריים עדיף לנסות בכמויות קטנות, צופה במדינת הילד.
5. שמנים צמחיים לא ניתן להשתמש, אבל אתה צריך! הם מכילים נשים חיוניות ויטמינים תינוקות. מוסיפים חמאה דייסה וסלטים.
6. קריאסים. העדפה ניתנת כוסמת, שיבולת שועל וחיטה. זה רק הכרחי להתחיל עם כמה דגנים בודדים, בהדרגה מציגה לתוך התפריט שלך ודגנים אחרים.
7. קטניות בזמן אסורה. הסיבה ברורה - הנפיחות האפשרית של התינוק.
8. מַמתָקִים. כדי לא לא לשלול את עצמם מתוק, אתה יכול ליהנות עוגיה, מרשמלו או מרמלדה, אשר מבושל בבית.
9. עבור הנקה, יש צורך לשתות ביום לפחות 1.5-2 ליטר של נוזלים (Compote, כפור, תה צמחים קלוש, מים לא מוגזים).

ניתן לציין כי תזונה של אמא סיעודית בחודשים הראשונים לאחר הלידה היא כמעט זהה לתזונה hypoallergenic (חריגה - ירקות טריים ופירות). זה מציע כי האפשרות של תגובות אלרגיות בילד הוא קטן מאוד (אנחנו מדברים על אלרגיות למזון). עם תזונה כזו, אמא מופתעת לראות את השיפור של רווחתו שלו (נורמליזציה של עיכול, ניקוי העור, וכן הלאה).

רשימה של מוצרים שאינם יכולים להשתמש אמא סיעוד

1. כּוֹהֶל. כל מיני משקאות אלכוהוליים. האנשים יעשו את הדעה כי בירה מגדילה את הנקה. למהר לפזר את המיתוס הזה. אלכוהול נספג במהירות לתוך הדם ואחרי שעה, הילד מקבל מנה גבוהה של חומרים רעילים. התוצאה שהיא עשויה להיות שינוי בהתנהגות של ילד (עייפות או, להיפך, פעילות מופרזת).
2. רפואה. כל תרופה צריך להיות משוחרר על ידי רופא אשר צריך להיות הודיע ​​על עמדתו של אמא סיעודית.
3. תבלינים, מרינדות, מיונז, קטשופ וכן הלאה.
4. מוצרים המכילים צבעים כימיים וחומרים משמרים.
5. נִיקוֹטִין. למרות סיגריות לא יכול להיקרא המוצר, עם זאת, ניקוטין יש השפעה רעילה על הילד.
6. אלרגיה מוצרים (הדר, פירות טרופיים, פטל, תות, שוקולד, מותק, אגוזים). אנחנו יכולים להשתמש בננות.
7. שעועית, ענבים ולחם שחור יכול לעורר מטאוריזם בילד.
8. בשר כיתה ושומן. מוצרים אלה מכילים בכמויות גדולות של חומצות שומן רוויות כי הם מעוכלים היטב בבטן. בגלל זה, בעיות עם מערכת העיכול באמא ותינוק עלול להתרחש.

איך לאכול?

תזונה של אמא סיעודית צריכה להיות חלקה. עדיף לאכול 4-5 פעמים ביום בחלקים קטנים.

ארוחת הבוקר צריכה לספק לאמא אנרגיה ומורכבת מסוגים שונים של דגנים. הבא בעקבות ארוחת הבוקר השנייה - לבחור ירקות אור או סלטים פירות.

ארוחת ערב על ידי קלוריות עומדת מלכתחילה (ואחר כך ארוחת בוקר וארוחת ערב). לארוחת צהריים, הקפד להשתמש במנה הראשונה או במרק בשר. יש מחייב שני ליטר ליום קשה. את הכלים הראשונים לפצות על חלק נוזל לנרמל את העיכול באמא. על השימוש השני האפשרי של בשר או מנות דגים עם לקטניש (ירקות או דגנים).

אדם אחר הצהריים, למשל, יכול להיות מורכב מנות גבינת קוטג '(תבשיל, עוגות גבינה) ומשקה שימושי (compote, לשתות תה עולש והידוק).

ארוחת הערב עדיף לא לעגל כבד לעיכול. העדפה ניתנת חטיפים קלים, סלטים, מנות מאודים. ראוי לציין כי זה בדיוק הכלים כי הם מבושלים עבור זוג יוכלו לספק אמא סיעוד עם כל הויטמינים הדרושים ולשמור על הרכישה קומפלקסים ויטמינים.

הארוחה האחרונה היא בסביבות 20:00. עדיף לעצור את הבחירה שלך על משקאות מותסס מותסס (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni וכן הלאה). בזכות משקאות כאלה, המעי של אמא צעירה יעבוד כמו שעון.

איך לעשות הכל?

אין ספק, אמהות יש שאלה סבירה לחלוטין: איפה למצוא זמן פנוי להתכונן לעצמך תזונה מלאה? אחרי הכל, הכוחות אינם מספיקים אפילו להירגע, אבל אין כוח ודיבור. במאמר זה, אנחנו רק לתת לכיוון שבו הוא שווה ללכת. כל אמא מסוימת מרים דיאטה אופטימלית. הדגש הוא על הכנת מנות פשוטות שאינן דורשות עלויות זמן גבוהות. כאשר הילד מתבגר, כלומר, בחמש עד שישה חודשים, זה אפשרי, למשל, מכין חלק כפול של אבק. אז אמא תחסוך זמן ואיכות של מוצרים, לא גרוע יותר.

גיוון בתזונה

על מנת לשלוט על תגובות הפעוטות על מוצרים שונים, עדיף להתחיל יומן. במחברת זו, יש צורך לציין את הרכב המנה ומספרו. הזן מוצר חדש צריך בהדרגה. לדוגמה, היום אכלת חתיכת בננה. המתן 18 שעות ומעריכים את מצב התינוק. הכל בסדר - אתה יכול לאכול בננות ועוד. רק תדע את המדד. אני רוצה לספר לקוראים של חברי פרלמנט, אשר לעתים קרובות מאוד תגובה אלרגית היא לא על מוצר מסוים, אלא על המספר שלה. אז צעד אחר צעד, לא ממהר, להזין מוצרים אחרים. בזכות שיטה זו, קל לזהות את הסיבה לאלרגיות, ואם לא היו בעיות - לשמוח: אלרגיה למזון עקף את הצד התינוק שלך!

צדדים חיוביים ושליליים של הדיאטה

יתרון ללא ספק, בכפוף לתזונה כזו, העשרה של הגוף של האישה עם החומרים המזינים הדרושים, אשר חשובים מאוד עבור חיים מלאים. כמו כן, עם תזונה מאוזנת, ירידה משקלית המיוחלת באמא סיעודית מתרחשת, ובשילוב עם המאמץ הפיזי הבלתי נמנע, הסבירות של ירידה במשקל עולה. אולי כמה משפחות יעברו בהדרגה לתזונה בריאה יותר בתזונה. מה יהיה ללא ספק להשפיע על הרווחה הכללית במשפחה. האחרון הוא הסיכון לפתח הפרעות מעיים ותגובות אלרגיות מהתינוק שלך יורד.

נקודה שלילית יכולה להיות רק חובה כל יום להכין מזון בריא. לא לכל אחד יש מספיק סבלנות, אולי רק למנוע עצלות משלך. אבל עם שלה רק להילחם. לדעת כי, האכלה נכונה, אתה עובר את התינוק באיכות גבוהה חלב חזה, בריאות ומצב רוח טוב!