מן האנטומיה, אנו זוכרים כי שתי מערכות דם מעורבים בגוף - עורקי ו very. לדברי העורקים, הדם נע משרירי הלב לרקמות ואיברים, אבל על הוורידים, היא מגיעה שוב בלב. זרימת הדם היקפית מיוצגת על ידי נימים רבים. בגלל התזונה הלא נכונה, hypodynamies, לחץ כרוני, הרגלים מזיקים, הידרדרות של אקולוגיה וגורמים חיצוניים וחיצוניים אחרים, מצב הדם מחריף. ובשל התקדמות השינויים הפתולוגיים של כלי, אנשים מתפתחים מחלה היפרטונית, הוטה, לב איסכמיה. ואם הכולסטרול נדחה בכלי, אז בגלל טרשת עורקים החריפה זרימת הדם. תמוך בבריאות של מערכת התחבורה, על איזו דם מסתובב, יסייע: סירוב של הרגלים רעים, התקשות, תזונה נכונה, פעילות גופנית, הכשרה קבועה, היכולת לשמור על שקט נפשי ואופטימיות במצבים מלחיצים.
על תזונה
מחקרים מדעיים רב שנתיים מראים כי הטון וסקולרי מופחת, זרימת הדם הרגילה מופרעת מאותם אנשים שמאכילים על מונוטוני. אבל התזונה מגוונת יש השפעה מועילה על כלי. ויטמינים A, E, C, אשר יש תכונות נוגדות חמצון, יעזור לחזק את הקיר כלי הדם. לכן, בתזונה, המוצרים המכילים אותם בהחלט להיות נוכחים.
ויטמינה וגם הרבה חמאה, חלמון ביצה, גבינת קוטג ', שמנת, חלב, שמן דגים, כבד, גזר, פלפל מתוק בולגרי, דלעת, מלון, מנגו.
ויטמין E הוא עשיר: שמנים לא מזוקקים, גרעיני חמניות, זרעי שומשום, אגוזים, פטרוזיליה, פירות רוזיפיפ, תרד, עגבניות, אפונה, אבוקדו, כרוב בריסל, כבד.
ויטמין C נמצא בהוות, כרוב (צבע, לבן, פקין), בצל, שחור, לבן, דומדמניות אדומות, דומדמניות, ים, קיווי, כומר, חמוציות, ריאבינה, קיווי, Feichoa, אננס, סלט ירוק, Durce.
גרגרים רבים, פירות, ירוקים מכילים bioflavonoids למנוע שבריריות של כלי לחזק את הקירות שלהם אזהרה את התהליך טרשת נפוצה. המוצרים שבהם רבים ויטמין C ו bioflavoneoid שגרת שימושיים במיוחד במקום הזה. בואו נקראו אלה טובים: ענבים, פטל, פירות, רוזיפה, דומדמניות (שחור, אדום), עוזרד, הדר, פלפל מתוק, עגבניות, כרוב, סלט עלים, גזר, מעיל.
קבוצה של פלבנואידים, הנקראים קטיפוס, להסדיר את חדירותם של כלי קטנים - נימים, הגדלת גמישות וגמישותם של הקירות הדקים שלהם. Catechinas עשיר תה ירוק, דובדבן, אוכמניות, אבק ים, תפוחים, פטל, אפרסקים, משמשים, Viburnum, שוקולד מריר, קקאו.
מהו כלי ההכשרה של אדם, הרגיעה הם מגיבים לשינויים בסביבה החיצונית (טיפות מזג אוויר, לחץ אטמוספרי). טיפולים פשוטים עבור כלי שיט: מקלחת מנוגדת, אמבטיות או מגבונים. עבור מגבונים בניגוד, שני מגבות טרי יהיה צורך, שני דליים. באחד לשפוך מים חמים, אחר - מגניב. מגבת אחת מים חמים רטובות, ולאחר מכן לשפשף את הגוף שלך באופן פעיל. ואז לשטוף את המגבת השנייה עם מים מגניבים שוב לעסוק ניגוב אינטנסיבי. עכשיו את התור של ניגוב חם. הבא ניגב מגניב. להשלים את ההליך לאחר מספר חוזר ניגוב חם.
הנשמות המנוגדות ייקח לך קצת זמן, אבל היתרונות יביאו ענק. ראשית, לסרב מים חמים במשך הדקות או שתי דקות, ואז להוסיף מים מגניבים, לעשות את זה גם אחד או שתי דקות. וכך כמה חלופות. כל יום, בהדרגה להגדיל את הטמפרטורה של מים חמים, ואת הטמפרטורה היא קר, להיפך, להפחית. תקשיב לתחושות הפנימיות שלך. משך הקצב של המקלחת יכול גם להיות מוגברת בהדרגה. אבל רק תזכור כי הזמן של velves חם חייב להיות פעמיים כמו זמן מהירות עם מים קרים. השלב הסופי צריך תמיד לכסח מים מגניבים. נהלים כאלה תמיד מבלים רק במצב רוח טוב.
השפעה חיובית כלי: שחייה, רכיבה על אופניים או סקי, החלקה. אבל בהתחלה, יש צורך להתחיל עם מאמץ פיזי קטן, כדי לא לגרום לעווית שרירים, אשר יהיה אז תחושה כואבת. עבור קשישים, טיולים ועובדים על שטח המדינה או את הטיפול של מיטות פרחים בחצר הבית.
מתכונים של רפואה מסורתית לחיזוק כלי
כדי לחזק את קירות המיטה כלי הדם, אתה יכול להשתמש בבעיות מעמרי עשבי תיבול: שיגור (באנשים שהם מכונים לעתים קרובות כציפור סוס), horsetail של פרוע, medberia. עשבי תיבול יכול להיות מבושל אחד או עושה אוסף טיפולית. שיטת בישול אינפוזיה: שתי כפות של דשא יבש גריסה (או אוסף) לשים תרמוס ולמלא עם 500 מ"ל של מים רותחים. קר לעזוב במשך שעה (או יותר). יש צורך לקחת עירוי פולי לשליש של כוס (כלומר שני צ'אנג) ארבע פעמים ביום.
בעונת המדינה, לעשות תערובת כזאת בבוקר: 100 מ"ל של מיץ תפוחים כף מיץ סחוט מתוך סריגה. 30 דקות לאחר קבלת הפנים, אתה יכול ארוחת בוקר. קורס - 21 ימים, ולאחר מכן הפסקה של 10 ימים, ולאחר מכן הקורס חוזר על עצמו.
בסתיו ובאביב, לערוך קורסי שיקום כאלה של כלי שיט. גלול דרך מטחנת בשר (או רק zerolkite יפה) 1 ק"ג של גרגרים שטופים של חמוציות, להוסיף 200 גרם של שום למסה ברי, אשר בעבר החמיץ את האבק שום (לחץ). מערבבים הכל ולהשאיר במשך 12 שעות במקום חשוך. לאחר מכן להוסיף 500 גרם באיכות גבוהה מותק. לאחסן את התערובת במקרר, לקחת אותו פעמיים ביום לפני הארוחות על כף.
בסתיו, אתה יכול להכין כזה ריפוי Balm עבור כלי. זה ייקח כוס (200 מ"ל) של שורש השורש של ח 'רנה (או החמיץ דרך מטחנת בשר), כוס מיץ גזר, כוס מיץ סלק, כוס דבש, 50 מ"ל של וודקה. מערבבים הכל, לשלוח למקרר. אחרי יום, לסחוט את המיץ מ לימון גדול אחד ולשלוח תערובת מבושל ערב. מערבבים הכל שוב. שמור את ההרכב במקרר, לקחת את זה שלוש פעמים ביום על כף שעה לפני הארוחות. קורסים כאלה בשנה רצוי לחזור לפחות פעמיים. הקורס השני לבלות חודשיים לאחר סוף הראשון.
כמה טיפים נוספים
עיסוי - התעמלות מוזרה לנשים. בערבים, לעשות עיסוי עייף ליום הרגליים. התחל עם עצות אצבעות, להזיז את הרגל אל העקבים ומעלה. השתמש מלטף, לישה, שפשוף, «אצבע נשמות». אל תשכח לפסוק בכיוון השעון 30 שניות שנקראו «נקודת אריכות ימים», הוא ממוקם בין האצבעות השנייה והשלישית על הרגל. בעת לחיצה עליך מיד להרגיש כאב בתחום זה.
הידיים גם חולקות כמה דקות. עבור עיסוי ידיים אתה יכול לקנות בחנות «Medtehnika» סט מיוחד המורכב מכדור עם מגוון רחב של בליטות חדה טבעות עשוי באביב. אז תוכל לעורר מחזור, להשפיע על נקודות פעילות ביולוגית. אצבעות צריך לעסות את הטיפים שלהם אל משטח כף היד.
שיפור מדינות כלי יכול התעמלות נשימתיות ביצועים על פי שיטת strelnoye.
לשכוח סיגריות, ניקוטין מאוד פוגעת כלי.
לא להתעלל משקאות אלכוהוליים, הם מעשנים במעט על מערכות העצבים המרכזית וההיקפי, והחמירו את מצב הכבד, הכליה, אשר ישפיעו בקרוב על כלי השיט.
לא לזלול, עודף משקל - אחד גורמי הסיכון עבור פתולוגיות לב וכלי דם.
Overwork, overvoltage, יחס לא תקין למצבים מלחיצים להשפיע לרעה על מצב מערכת כלי הדם ואת העבודה של שריר הלב.
לאחר הפעילות הגופנית והנפשית המלאה בפעילות הגופנית והנפשית, יש לעקוב אחר הרפיה פיזית ופסיכולוגית, מנוחה מלאה, חלום רגוע. נסו לחיות באהבה, להרמוניה, שלום איתך ואנשים סביבך. אל תדאג לטיולים, להקשיב לעתים קרובות יותר את המוסיקה האהובה עליך, לטעון את האנרגיה, להיות בטבע. שמור על מערכת העצבים שלך, אז הכלים שלך יהיה בריא במשך שנים רבות.
