עקרון הפעלה
כל המוצרים כי אדם משתמש במזון יש או אלקליין, או חומצי בינוני. הם שונים בעובדה כי במדיום חומצי במעי, חיידקים פתוגניים מתחילים לפתח את התהליכים של נרקב מתרחשות, כתוצאה של אשר slags נוצרים. להיפך, הוא פועל על סביבת אלקליין הגוף: זה עוזר להיפטר מרעלים, יש השפעה מועילה על קרום רירי ומנטרל את החומצה. דיאטה אלקליין מבוססת על העיקרון של הפחתת השימוש במוצרים יצירת חומצה.
לדם של אדם יש סביבה אלקליין, רמת ה- pH הרגיל שלה 7.4. שיטת צריכת חשמל זו מרמזת על שימוש במוצרים כאלה שתתמוך באיזון חומצי אלקליין זה, על הדיאטה להכיל 80% אלקליין ו -20% מוצרים חומציים. אגב, האנשים הקדמונים אוכלים - ציידים ואספנים, עד שהיו שולטים בחקלאות.
אוהדים של דיאטה זו מאמינים כי התוכן הגדול של חומצה במוצרים מוביל למחלות, כפי שהוא מציג אלמנטים יקר מהגוף, כגון מגנזיום או אשלגן.
עקרונות דיאטה אלקליין:
- העדפות לתת ירקות גלם.
- בתזונה באופן אידיאלי צריך להיות 80% של מוצרים אלקליין ו -20% חמוץ.
- לא יותר משלוש פעמים בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך גרגר.
- דגים עדיף לאכול לא יותר משתי פעמים בשבוע.
- בעת בחירת מוצרים לארוחת בוקר, לעצור ב ירוק ירוק אחד.
- אגוזים ואפונה ניתן להשתמש, אבל רק טרי.
- אתה יכול להשתמש בכל שמן צמחי טבעי.
- אתה צריך לאכול בשר בכמויות קטנות מאוד. אתה צריך לבחור זנים בשר שאינם שומן: כבש, בשר, עוף, טורקיה.
- בערב, הארוחות חייבות להיות עד 19 שעות, אתה יכול מאוחר יותר לשתות רק תה צמחים.
- בין הארוחות אתה יכול לשתות מים תה צמחים.
מוצרים מותרים ואסורים
עדיף לבשל ירקות לזוג או לרתיחה, כמו גם לבשל מיצי ירקות. פירות זה מומלץ להשתמש גלם, אתה יכול להכין מיץ, ג'לי ומוס. שלוש פעמים בשבוע אתה יכול להשתמש דגים או בשר מבושל או אפוי. עדיף לקנות דג ים המכיל מינימום של שומן, אבל בשר רזה - ציפור או עגל. מתוק עדיף לחסל, אבל אם אתה מרגיש תשוקה בלתי נסבלת עבור ממתקים, לפעמים אתה יכול לפנק את עצמך עם סוכר מקל, מותק, סירופ מייפל. כל סוכריות החנויות ואפייה לחלוטין לחסל.
במהלך הדיאטה MyMedinform.COM ממליצה לשתות עד שני ליטר של מי שתייה נקי. אתה יכול גם להשתמש מיצים ותה צמחים. אחרי אכילה אתה יכול לשתות רק תה על עשבי תיבול. יכול להיות חטיף פירות יבשים ומיצים.
דיאטה אלקליין מורכבת משלוש שלבים:
- בשלב הראשון, האורגניזם הוא ארגון מחדש וניקוי.
- ארוחת בוקר - ירוק ירוק או אדום בצורת מבושלת, יוגורט דל שומן (ניתן להחליף בחלב סויה), אפל;
- צהריים - בשר עוף מבושל (חזה) - 150 גרם, סלט ירקות, יוגורט;
- ארוחת ערב - 200 גרם של דגים, סלט ירקות, יוגורט.
- בשלב השני יש איזון חומצות ואלקליס בגוף. עייפות יוצאת, אין כוח הכבידה בבטן.
- ארוחת בוקר - יוגורט, פירות;
- צהריים - מרק ירקות;
- ארוחת ערב - ירקות ירוקים, טופו.
- בשלב השלישי היא לשמור על איזון שהושג. כדי לאבטח את התוצאה, אתה צריך לאכול מוצרים אלקליין. בבוקר לארוחת בוקר, אתה יכול להוסיף חתיכת כואב גרגר שלם מים מינרליים לתפריט שלך. במהלך היום, אתה יכול לאכול מוצרי חלבון.
- ארוחת בוקר - חביתה לזוג, פירות, יוגורט;
- צהריים - סלט ירקות, מרק, דגים או צלחת בשר;
- ארוחת ערב - דגים לבנים, סלט ירקות.
תפריט משוער ליום:
ארוחת הבוקר השנייה ואת בית הספר אחר הצהריים יכול להכיל תאריכים, פירות או כוס מיץ.
מאז דיאטה זו נחשבת נמוכה קלוריות, ואז בשבוע הראשון אתה יכול לאבד עד חמישה ק"ג. בסך הכל, כמובן של טיהור הגוף נמשך ארבעה שבועות.
תפריט למופת:
בתקופה זו, משקאות אלכוהוליים, קמח ומתוק.
תפריט למופת:
אם תרצה, שלב זה יכול להיות מורחב מעט, אבל לא יותר מ 12 ימים.
אינדיקציות התוויות נגד
דיאטה אלקליין מוצג לא רק במקרים שבהם אתה צריך לרדת במשקל, אלא גם להסיר כמה תסמינים ומחלות:
- הצטננות;
- נִרגָנוּת;
- ציסטות השחלות וחזה;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- גודש באף;
- מרגיש עייפות.
לאחר שעבר את מהלך דיאטה אלקליין בבני אדם לשפר את העיכול, עובר הֲפָחָה ו bloating, בזכות זרעים ואגוזים, עור מושך וירד כמו אלסטי ורענן. רמת הסוכר כבר לא תנודה, כלומר ריכוז תשומת הלב משופרת, האדם מלא אנרגיה ויש לו מצב רוח טוב.
לפני תחילת התזונה, יש צורך להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש מחלות כגון אי ספיקת כליות בצורה חריפה או כרונית מחלת לב כלילית, כי מזונות אלקליין משפיעים על מספר אשלגן בגוף.
זה גם לא שווה דבק לתזונה זו לילדים, כמו האורגניזם ההולך וגדל צריך חלבונים בבעלי חיים. עם זהירות ירקות ופירות צריך להיות הציג לאלה שאינם רגילים לכמויות גדולות של סיבים. אתה צריך להתחיל עם חלקים קטנים ומרכיבים מוכרים בהדרגה להזין יותר ויותר מוצרים מותר בתזונה.
הרפואה הרשמית חלה על דיאטה אלקליין, מצד אחד, את השימוש במספר רב של ירקות ופירות טובים לבריאות, אבל מאידך אחרים - לא כולם מסכימים כי מוצרים עם חומציות לעורר מחלות. אבל רפואה אלכופית מתעקשת כי דיאטה אלקליין מונעת היווצרות של אבנים בכליות, היא אינה מאפשרת לפתח אוסטאופורוזיס וגיל השמנת יתר. מסקנות כאלה נעשות על בסיס תצפיות רב שנתי. אבל מחקר רציני על ציון זה לא בוצע בשל חוסר אמון של מדענים עבור דיאטה אלקליין.
